ריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממן
4 ביוני 202600:37:04
האזן לפרק
על הפרק
ריצה הינה הכרח לתקופת גיל המעבר ולאחריה; היא הרבה מעבר לבריאות הלב וכלי הדם - עליונותה לבריאות הנפש מוכחת פעם לאחר פעם במחקרים גדולים על אוכלוסיות שונות, ובשנים האחרונות אנו מבינים כי פעילות אירובית משפיעה על מצב הרוח לטובה לפחות כמו הטיפול התרופתי, בתוספת אין סוף יתרונות בריאותיים אחרים, אליהם תיחשפו בפרק הנוכחי. איריס היא בעלת מועדון הריצה והכושר Iris Team בבאר שבע; מאמנת ריצה וכושר, מוביליטי, גמישות ופילאטיס, וכמו כן מרצה באקדמיית וקסלר לריצה. איריס מביאה לשיחה לא רק ניסיון עשיר עם מתאמנות רבות ומרקעים שונים, אלא גם הבנה של התהליכים העוברים עליכן בשנים אלו, וכיצד נוכל לנצל את הריצה להקל עלי