להגדיל את הדלי
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 25 באוגוסט 2022 |
|---|---|
| אורך | 48 דק׳ |
| הנושא המרכזי | הקניית מיומנויות הכלה רגשית לילדים |
| אורחים | סמדר יהודה גזית, רז חסון |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק עם סמדר יהודה גזית?
הפרק עוסק באתגר המרכזי של הקניית מיומנויות מיינדפולנס לילדים: היכולת להכיל רגשות וחוויות לא נעימות בתוך מערכת יחסים תומכת ומציבת גבולות.
הפרק מתמקד באתגר המובנה בילדים ובמבוגרים כאחד - היכולת להכיל רגשות לא נעימים. האורחת סמדר יהודה גזית והמנחה רז חסון דנים בתהליך ההתפתחותי של מיומנות ההכלה, ובתפקיד ההורה כדמות מתווכת המסייעת לילד לפתח טולרנטיות לאי-נחת. הפרק מציע כלים פרקטיים להורים, כמו התבוננות סקרנית ותיקוף רגשות, תוך הקפדה על הצבת גבולות בטוחים להתנהגות. הוא מתאים להורים המעוניינים להעמיק את הקשר הרגשי עם ילדיהם ולפתח אצלם חוסן נפשי.
/ תובנות מרכזיות
- היכולת להכיל רגשות היא מיומנות מתפתחת, שצומחת מתוך הקשר הראשוני בין התינוק לדמות המטפלת.
- המטרה של אימון במיינדפולנס אינה ביטול הסבל, אלא הגדלת היכולת להתנהל עם אי-נחת מבלי שהרגשות ינהלו אותנו.
- כדי לעזור לילדים להכיל רגשות קשים, על ההורים לפתח תחילה יכולת להכיל את חוסר הנוחות שלהם נוכח הסבל של ילדיהם.
- קיימת הבחנה הכרחית בין מתן לגיטימציה לרגש לבין הצבת גבולות ברורים לביטוי הפיזי שלו.
איך מתגברים על הדבר הזה, או איך מגשרים עליו, או איך מעמיקים את הדלי הזה?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- הפרק מתמקד באתגר המובנה בילדים ובמבוגרים כאחד - היכולת להכיל רגשות לא נעימים. האורחת סמדר יהודה גזית והמנחה רז חסון דנים בתהליך ההתפתחותי של מיומנות ההכלה, ובתפקיד ההורה כדמות מתווכת המסייעת לילד לפתח טולרנטיות לאי-נחת. הפרק מציע כלים פרקטיים להורים, כמו התבוננות סקרנית ותיקוף רגשות, תוך הקפדה על הצבת גבולות בטוחים להתנהגות. הוא מתאים להורים המעוניינים להעמיק את הקשר הרגשי עם ילדיהם ולפתח אצלם חוסן נפשי.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- היכולת להכיל רגשות היא מיומנות מתפתחת, שצומחת מתוך הקשר הראשוני בין התינוק לדמות המטפלת. · המטרה של אימון במיינדפולנס אינה ביטול הסבל, אלא הגדלת היכולת להתנהל עם אי-נחת מבלי שהרגשות ינהלו אותנו. · כדי לעזור לילדים להכיל רגשות קשים, על ההורים לפתח תחילה יכולת להכיל את חוסר הנוחות שלהם נוכח הסבל של ילדיהם. · קיימת הבחנה הכרחית בין מתן לגיטימציה לרגש לבין הצבת גבולות ברורים לביטוי הפיזי שלו.
מתיאור הפרק
הקושי ביישום טכניקת המיינדפולנס ביומיום נעוץ בדרך כלל במגבלת ההכלה של הרגע הזה. וילדים – במהותם הבסיסית – נולדים עם אפס יכולת להכיל את כל מה שלא מתבצע במיידי. אז איך מפתחים את היכולת הזו, ועד כמה אפשר להרחיב אותה? התשובה עשויה להפתיע אתכם מגיש: רז חסון, מגישה אורחת: סמדר יהודה גזית, פסיכולוגית קלינית המשלבת מיינדפולנס במרחב הטיפולי, קרדיט תמונה: Shutterstock See omnystudio.com/listener for privacy information.
/ עוד פרקים על הורות וילדים
- שישה-באוקטוברצו כיסופיםשני חיילים בעמדה לילית בליל שישי, ערב חג - שיחה על אלוהים, אהבה ועתיד - שנקטעת לפתע בקריאה לסיוע ובמגע עם מחבלים.
- שלום-בית-מצחיק-לגברים-ב3-דקות-בלבדמה הגבול של ההקרבה למען שלום בית?להקריב למען שלום בית זה מצוין, אבל ברגע שמתחילה מועקה זה כבר מזיק יותר משעוזר.
- שלושים דקות של השראהשלושים דקות של השראהשיחה על לקיחת אחריות אישית, שבירת דפוסים מנטליים ואיזון בין קריירה לאימהות.
- תורה-לחיים-טוביםתורה-לחיים-טוביםהפרק עוסק בחשיבות שידור שמחה והתלהבות בקיום מצוות כדרך המרכזית להעברת ערכי היהדות לדור הצעיר.