![כשאשליית השגרה קורסת - על אי וודאות במציאות משתנה | אורן לשם [עושים פסיכולוגיה]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fd3wo5wojvuv7l.cloudfront.net%2Ft_rss_itunes_square_1400%2Fimages.spreaker.com%2Foriginal%2Fac0b39ce4a65ea6430553405ed4dca70.jpg&w=384&q=75&dpl=dpl_74c8LXZY86KbEuPHJSWRg5L7A2Tc)
כשאשליית השגרה קורסת - על אי וודאות במציאות משתנה | אורן לשם [עושים פסיכולוגיה]
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 15 ביולי 2026 |
|---|---|
| אורך | 52 דק׳ |
| הנושא המרכזי | התמודדות נפשית עם אי ודאות |
| אורחים | אורן לשם, דוקטור מעיין בוימן משיטה |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק עם אורן לשם?
היכולת להתמודד עם אי ודאות מתחזקת כשמצמצמים הצפת מידע, מתמקדים במה שבשליטתנו ומתרגלים גמישות מחשבתית באופן יזום.
דוקטור מעיין בוימן משיטה ואורן לשם מסבירים שאי ודאות מעמיסה על המוח ועלולה לעורר קיפאון, חרדה, חיפוש כפייתי אחר מידע והחלטות אימפולסיביות. לשם מתאר כיצד ניסיון חיל האוויר בשרפה בכרמל המחיש את חשיבותן של תרבות למידה, יוזמה והיערכות לתרחישים שלא תורגלו מראש. השיחה מציעה לתרגל גמישות מחשבתית, להבחין בין מה שבשליטתנו למה שאינו בשליטתנו, לתחום את צריכת החדשות ולהקצות זמן מוגדר לדאגה.
בדיקות וחיפוש מידע שנועדו לייצר ודאות עלולים דווקא להגדיל את הספק ואת הלחץ, ולכן תחושת השליטה שהם נותנים היא לעיתים מדומה.
/ תובנות מרכזיות
- הצורך בסגירה קוגניטיבית מתאר עד כמה אדם זקוק לתשובה ברורה וסופית לפני פעולה, וצורך גבוה נקשר לנוקשות ולתפקוד חלש יותר במשבר.
- גמישות קוגניטיבית היא היכולת להחזיק כמה פרשנויות או דרכי פעולה בו זמנית, ואפשר לאמן אותה בשגרה.
- הכנה מנטלית אינה מחייבת לצפות כל אסון, אלא להכיר בכך שהפתעה אפשרית ולהכין תרחיש מעשי קצר לדברים מרכזיים.
- תקווה מועילה יותר כשהיא נשמרת לצד האפשרות שהתוצאה הרצויה לא תתרחש.
- תרבות ארגונית שמעודדת תדרוך, תחקור, למידה ויוזמה מסייעת לארגון להסתגל בזמן משבר.
איך אפשר להתכונן למה שאינו צפוי בלי לחיות בחרדה מתמדת?
- 1בחרו מדי פעם דרך אחרת לעבודה או פעולה שגרתית אחרת כדי לתרגל גמישות.
- 2כשנוצר תסריט מאיים, שאלו אילו הסברים ואפשרויות נוספים קיימים.
- 3הפרידו בין מה שבשליטתכם למה שאינו בשליטתכם ופעלו רק במעגל ההשפעה שלכם.
- 4בחרו מקור מידע אחד אמין ותחמו את זמן צריכת החדשות.
- 5הגדירו חלון דאגה יומי של כרבע שעה עד עשרים דקות ודחו אליו מחשבות דאגה שעולות במהלך היום.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
/ שאלות נפוצות על הפרק
- מה היה התפקיד של אורן לשם בבסיס רמת דוד בזמן השרפה בכרמל ב-2010?
- אורן לשם שימש סגן מפקד טייסת בבסיס רמת דוד, והיה אחראי על קליטת מטוסי כיבוי שהגיעו מחו"ל, כי לחיל האוויר לא היו אז יכולות כאלה. הוא מספר שלא היה לו מושג מהו מטוס כיבוי, ושבבסיס לא היה אינטרנט מטעמי ביטחון מידע, כך שהיה צריך לבנות תמונת מצב כמעט מאפס.
- איך בנוי הספר "עשן של אי-ודאות" של אורן לשם?
- בעקבות הצעה של עורכת התוכן, הספר פוצל לשני חלקים. החלק הראשון הוא הסיפור האישי של השרפה בכרמל, והחלק השני מרכז 18 פרקים של תובנות לניהול בתנאי אי-ודאות, ובהם גמישות מחשבתית, מוכנות מנטלית ותרבות ארגונית.
- מה מלמד הסיפור על אלוף המשנה טייס הקרב שקפא מול פנצ'ר בחניה?
- אורן לשם ראה אלוף משנה, טייס קרב ומפקד יחידת השליטה, עומד קפוא מול רכב עם גלגל בלי אוויר בסוף מבצע. לדבריו, עומס על המערכת מייצר אצל אנשים רבים קיפאון, גם אצל הבכירים והמנוסים ביותר, ובוימן משיטה השוותה זאת לבנה שקפא כשראה שני בקבוקים זהים.
- למה מעיין בוימן משיטה מתארת את המוח כמכונת ניבוי, ומה קורה כשהמציאות מפתיעה אותו?
- לפי מדעי המוח, המוח לא מגיב באמת למציאות אלא למודלים של ניבוי, ומנסה כל הזמן להבין מה הולך לקרות ולהתכונן לזה. כשהמציאות לא תואמת את הניבוי נוצר עומס חישובי שעולה במשאבים ובאנרגיה, ואצל רבים הוא גם מעורר חרדה.
- מה המליץ אורן לשם לאנשים לעשות עם עודף המידע ב-7 באוקטובר?
- כשאנשים סיפרו לו מה ראו בטלגרם, הוא ענה שהוא לא מסתכל שם והמליץ «תנשמו רגע», כלומר להפסיק להפיל על עצמם עוד מידע לא מדויק. לדבריו, עודף המידע רק מייצר יותר אי-ודאות ומהווה בסיס לקונספירציות, ובמאמר שכתב, "בין הפרשנות לבין הנביאים", הוא מזכיר ש«הנבואה ניתנה לשוטים».
מתיאור הפרק
תינוק מן הרגע הראשון צריך שגרה. הוא צריך לדעת מה מוביל למה, ככל שהשגרה ברורה לו מראש כך הוא רוכש בטחון בעולם. השגרה מייצרת אשליה של וודאות ואיתה אנחנו צוברים בטחון, כשאנחנו יודעים מה יהיה מחר אפשר לישון בשקט בלילה. אך החיים לפעמים סוטים ממסלולם ובשנים האחרונות נראה כי ירדו מהפסים לגמרי, הוודאות שאנחנו נאחזים בה בכל חלק בחיים שלנו(בעבודה, בחיים האישיים ובבטחון האישי שלנו) פשוט נעלמה. בפרק הזה ביחד עם אורן לשם, סגן אלוף במילואים בחיל האוויר, יועץ, מרצה למנהיגות ומחבר הספר "העשן של אי ודאות" (שנכתב בעקבות אסון השריפה בכרמל) נבין איך אפשר לתפקד בעולם שבו הכל כל הזמן משתנה? כיצד נוכל להתמודד במקום
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
105 פרקים של עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה = 105 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.