מיינדפולנס וחמלה: תרגול חמלה- אור הנר

על הפרק

תרגול מיוחד אל מול הנרות בו  יש חיבור לנשימה  ולאיכויות המגוונות של הנר  והשקתם אל איכויות הקיימות  בנו תוך כיוונון ודגש להבאת והבעת  החמלה העצמית ומשם להקרינה ולהדהדה  הלאה אל אדם קרוב