מדיטציית שמש - להיטען באור

על הפרק

בפרק הזה נתרגל יחד מדיטציית שמש עדינה ופשוטה, שתאפשר לך לעצור לכמה דקות, לנשום, ולהתחבר לאור ולתחושות בגוף. דרך החום, הנשימה והנוכחות, התרגול עוזר להרגיע את מערכת העצבים, להוריד מעט עומס ודריכות, ולהכניס יותר רכות ובהירות אל תוך היום. אין צורך לעשות משהו מיוחד או “להצליח” לדמיין גם עצם השהייה עם האור והתחושה שלו על הגוף כבר מאפשרים לגוף להיטען מחדש. ואם אין אפשרות להיות עכשיו בשמש או בחוץ, אפשר גם לתרגל מבפנים ולתת למחשבה על אור וחום לעשות את שלה. מוזמנת להאזין ולתרגל (: להצטרפות לתרגולים במרחב הסטודיו למדיטציה ברמת השרון , למפגשים אונליין ולקבלת פרטים נוספים מוזמנת לכאן: https://wa.me/message