מדברים זוגיות מעשית עם הדר זוהר

הדר זוהר

102 פרקים

בפודקאסט הזה מדברים זוגיות מעשית, כל מה שרציתם לדעת על מציאת זוגיות ושיפור הזוגיות, התמודדויות עם פרידות, משברים, פחדים, המנעויות, דייטים, סינגליזם, אפליקציות ועוד. בכל פרק נפגוש אנשים מעניינים ויחד נדבר על זוגיות.

האזן ב-Apple אתר הפודקאסט

סיכום מעמיק · מתוך הפרקנוצר אוטומטית מתמלול AI

מדיטציה מודרכת ורכה לנשים, שמלמדת לעצור, לנשום ולהזכיר לעצמך שאת ראויה לאהבה ללא תנאי.

הפרק הוא מדיטציה מודרכת לאהבה עצמית, המופנית לנשים בנימה רכה ומכילה. המנחה מובילה את המאזינה דרך נשימות עמוקות, הרפיית הגוף ודמיון מודרך של אור חמים במרכז החזה ששוטף החוצה מחשבות ביקורתיות וקשות. בליבו של התרגול חזרה על אישורים חיוביים כמו 'אני אוהבת את עצמי כפי שאני' ו'אני ראויה לאהבה ללא תנאי', לצד דמיון של מבט במראה ושל חיבוק עצמי. הפרק מתאים למי שמחפשת רגע של עצירה, חמלה עצמית והתחברות פנימית, ומסתיים במסר שאהבה עצמית אינה מותרות אלא הבסיס שממנו אפשר להזרים אהבה לסביבה.

אהבה עצמית מתוארת לא כמותרות אלא כבסיס, וכשהאדם מלא באהבה לעצמו הוא יכול להזרים אותה החוצה לכל מי ומה שסביבו.
התרגול נשען על נשימה מודעת והרפיית הגוף כשער להרגעה ולשחרור מתח, עומס ומחשבות.
חזרה על אישורים חיוביים בלשון 'אני ראויה לאהבה ללא תנאי' היא כלי מרכזי, גם כשקשה להאמין למילים — די בכך שנותנים להן להישמע ולהדהד.
דמיון מודרך של אור חמים בחזה ושל מבט במראה משמש כדי לפגוש את העצמי הפנימי — החזק, האוהב והחכם — מעבר למה שהעולם רואה.

סיכום AIנוצר אוטומטית על בסיס תיאור הפודקאסט

פודקאסט על זוגיות מהצד המעשי: מציאת קשר, שיפור הקיים, פרידות, פחדים ועולם הדייטים, עם הדר זוהר.

בהנחיית הדר זוהר
עוסק בזוגיות מהזווית המעשית
נושאים: מציאת קשר, משברים, פרידות, דייטים ואפליקציות
שיחות עם אנשים מעניינים בכל פרק

זוגיות היא אחד הנושאים שעליהם מדברים הכי הרבה ומבינים הכי מעט. הפודקאסט מדברים זוגיות מעשית עם הדר זוהר מנסה לגשת אליו דווקא מהכיוון הפרקטי, היומיומי.

כשמו כן הוא: כאן מדברים זוגיות מעשית. כל מה שרצינו לדעת על מציאת זוגיות ועל שיפור הקשר הקיים, לצד התמודדות עם פרידות, משברים, פחדים והימנעויות.

הפודקאסט נוגע גם בעולם שהשתנה: דייטים, סינגליזם ואפליקציות היכרויות, שמעצבים מחדש את הדרך שבה אנשים נפגשים ומתאהבים. אלה שאלות שרבים מתמודדים איתן בשקט.

המבנה מזמין אורחים: בכל פרק נפגשים אנשים מעניינים, ויחד מתקיימת שיחה על זוגיות. כך נשמרים מגוון נקודות מבט וקולות שונים, במקום עצה אחת חד-משמעית.

זה פודקאסט למי שנמצא בתוך מערכת יחסים ורוצה לחזק אותה, וגם למי שמחפש קשר ומבקש כלים ועידוד. הדר זוהר מציעה מרחב לדבר על מה שלרוב נשאר מתחת לפני השטח.

זוגיותמערכות יחסיםדייטיםפסיכולוגיהפודקאסט ישראליהיכרויות

הפרק האחרון21 בספטמבר 2025

מדיטציה לחיזוק אהבה עצמית - הדר זוהר

אמ;לקסיכום הפרק ב-AI▾

מדיטציה מונחית לחיזוק אהבה עצמית, לקבלה ולשחרור ביקורת עצמית.

מדיטציה עדינה ומחבקת שמובילה פנימה אל קבלה ואהבה עצמית, עם משפטים מחזקים ואור מרפא. הדר זוהר ממליצה לתרגל אותה יום-יום במשך שלושה שבועות. לכל מי שמחפשת לשחרר ביקורת עצמית ולהעניק לעצמה חמלה.

ההמלצה המעשית: לתרגל את המדיטציה מדי יום במשך שלושה שבועות

פרקים אחרונים

מדיטציה לחיזוק אהבה עצמית - הדר זוהר
21 בספטמבר 20259 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
מדיטציה מונחית לחיזוק אהבה עצמית, לקבלה ולשחרור ביקורת עצמית.
מדיטציה עדינה ומחבקת שמובילה פנימה אל קבלה ואהבה עצמית, עם משפטים מחזקים ואור מרפא. הדר זוהר ממליצה לתרגל אותה יום-יום במשך שלושה שבועות. לכל מי שמחפשת לשחרר ביקורת עצמית ולהעניק לעצמה חמלה.
- ההמלצה המעשית: לתרגל את המדיטציה מדי יום במשך שלושה שבועות
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
מדיטצייה לפתיחת הלב וחיבור פנימה - הדר זוהר
14 בספטמבר 202510 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
מדיטציה לפתיחת הלב ושחרור מחסומים רגשיים, דרך נשימות עמוקות וחיבור פנימה.
מדיטציה שנועדה לפתוח את הלב בעדינות, לשחרר מחסומים רגשיים ולהכניס יותר חמלה ורוך. דרך נשימות עמוקות וחיבור אל פעימות הלב נוצרת חוויה של ריפוי פנימי וזרימת אהבה - קודם כל כלפי עצמך. למחפשות ריפוי רגשי.
מדיטציית מעבר לפחד - לגלות את העוצמה הפנימית - הדר זוהר
5 בספטמבר 20258 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
מדיטציית מעבר לפחד - לפגוש את הפחד, להתבונן בו ולגלות את העוצמה הפנימית.
מדיטציה עוצמתית שמלמדת לפגוש את הפחד, לזהותו ולעבור דרכו, להבין שהוא רק חלק קטן ממך ולא את. המטרה: להפוך פחד לאומץ ולבחירה מחודשת בחיים. מתאימה לכל אישה שרוצה להשתחרר מהשפעת הפחד.
- הרעיון: הפחד הוא רק חלק קטן ממך, לא את - ואפשר להפוך אותו לאומץ
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
מדיטציית זימון זוגיות- הדר זוהר
31 באוגוסט 20257 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
מדיטציית זימון זוגיות - מסע פנימי לפתיחת הלב ולזימון זוגיות מדויקת.
מדיטציה מונחית מעומק הלב שמובילה למסע של הרפיה, חיבור לאנרגיה הנשית, ניקוי מחשבות מעכבות והנחת כוונה ברורה לזוגיות. מתאימה למי שמרגישה מוכנה לאהבה חדשה ורוצה לשחרר פחדים ודפוסים מהעבר.
פרק 98 - "לעשות הכל בזוגיות"- מה זה בכלל אומר? - דניאל לוי מארחת את הדר זוהר
29 באוגוסט 202556 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק 98: מה זה אומר 'לעשות הכל בזוגיות' - דניאל לוי מארחת את הדר זוהר.
הדר זוהר פותחת את הלב ומשתפת את הסיפור האישי שלה במסע למציאת זוגיות - הקשיים, ההשפלות, הפחדים והרגע שבו הכל השתנה. שיחה כנה על איך לא לאבד אמונה ואיך למגנט זוגיות שמזינה. למי שמרגישה שכבר ניסתה הכל.
- השאלה: איך לא לאבד אמונה במציאת זוגיות גם כשמייאש, ואיך 'למגנט' זוגיות מזינה
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 97- לופים בראש: איך נחלצים מחשיבת יתר וחרדה? עם בר גרין
17 ביוני 202547 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק 97: לופים בראש - איך נחלצים מחשיבת יתר וחרדה, עם בר גרין.
הדר זוהר מארחת את בר גרין, פסיכותרפיסטית המתמחה בחרדות, לשיחה מעשית על חשיבת יתר. הן דנות בלופים טורדניים, רומינציות, ההתמקדות בשלילי ובתחושת האשמה והבושה שמחמירה אותם. למי שהמחשבות שלה לא מפסיקות לרוץ.
- המושג: 'רומינציות' - הלופים הטורדניים של חשיבת יתר, ואיך נחלצים מהם
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.