פרק 97- לופים בראש: איך נחלצים מחשיבת יתר וחרדה? עם בר גרין

על הפרק

האם גם את מרגישה לפעמים שהמחשבות לא מפסיקות לרוץ? שהראש שלך עסוק בלופים בלתי נגמרים של מה אמרת, מה לא אמרת, מה יקרה, מה קרה, ומה עוד עלול לקרות? בפרק הזה אני מארחת את בר גרין, פסיכותרפיסטית המתמחה בחרדות, לשיחה כנה, עמוקה ומעשית במיוחד - על אחת התופעות הנפוצות והמתישות של החיים המודרניים: חשיבת יתר . דיברנו על לופים טורדניים, רומינציות (כן, יש לזה שם!), ההתמקדות בשלילי, על תחושת אשמה ובושה שמחמירה את הלופ ועל הרגעים בהם המחשבה לא נותנת לנו שקט ופוגעת באיכות החיים. בר פירטה שלושה מאפיינים שחוזרים כמעט אצל כל מי שסובל מחשיבת יתר שחשוב שכולנו נכיר. שוחחנו על הקשר בין חשיבת יתר לבין הימנעות - ומה