כושר ואושר

🔔‎‎ Valuebell

14 פרקים

כושר ואושר היא תוכנית אירוח בנושאי כושר, תזונה, שינה ומיידנסט. בתכנית נארח מאמנים, מדריכים, אנשי מחקר וספורטאים במטרה ללמוד על מסקנותיהם מתרגול, עשייה ומחקר בתחומי ההתמחות שלהם, ונקבל מהם טיפים ותובנות בנוגע לניהול אורח חיים ספורטיבי נכון, ככלי העשרתי למתאמנים ומאמנים. לעמוד האינסטגרם של גל: https://www.instagram.com/galboker8/ הפודקאסט מופק ע"י Valuebell(ווליובל) - בית הפקות לפודקאסטים. ווליובל עוזר למותגים לספר את הסיפור שלהם באמצעות תוכן חוויתי ומעשיר. לתקשר מסרים מורכבים ולהגביר את המעורבות והשייכות בין הקהילה למותג. ווליובל הוא ONE STOP SHOP לפודקאסטים. הצוות מלווה אתכם את כל הדרך: מבניית הקונספט והפורמט, עבור בתיאום אורחים, אולפן, יצירת הגרפיקה והקופי, ועד שידור באפליקציות הסטרימינג המובילות (אפל, גוגל, וספוטיפיי). לפרטים נוספים, ניתן ליצור קשר דרך המייל - gindi@valuebell.studio או בנייד – 052-686-6736.

האזן ב-Apple

סיכום מעמיק · מתוך הפרקנוצר אוטומטית מתמלול AI

דיאטות נכשלות כי המוח מתמקד במה שאסור — והשינוי האמיתי מתחיל מהזהות ומאהבה עצמית, לא מתפריט.

גל בוקר מארח את עדי, מאסטר טריינר ומטפלת ב-NLP עם יותר מ-15 שנות ניסיון, לשיחה על הקשר בין מיינדסט, זהות ותזונה. עדי מסבירה למה תפריטים וספירת קלוריות נכשלים — המוח לא מבין את המילה 'לא' ומתמקד דווקא במה שאסור, ולכן דיאטה היא מהדברים הנכשלים ביותר. במקום זה היא מציעה לעבוד ברמת הזהות והאמונות: מי אנחנו רוצים להיות ולמה זה חשוב לנו, ומראה איך דפוסים מהילדות (אהבת הורים מותנית באוכל, ביקורת על הצלחת) מתקבעים לאמונה פנימית של 'אני כישלון' שהופכת לפילטר על כל החיים. הפרק מתאים לכל מי שנאבק במערכת היחסים שלו עם אוכל ועם עצמו ומחפש גישה תודעתית במקום עוד תפריט.

המוח לא מעבד את המילה 'לא' — תפריט שמדגיש מה אסור גורם למוח להתמקד דווקא באותם מאכלים, בדיוק כמו שאי אפשר לכוון Waze ל'לא קיסריה'.
שינוי בר-קיימא לא מתחיל בהתנהגות (תפריט) אלא ברמת הזהות והאמונות — מי אנחנו רוצים להיות ולמה זה חשוב לנו.
דפוסים מהילדות כמו אהבה מותנית באוכל ('תקבל אהבה אם תסיים את הצלחת') או ביקורת הורים בונים מערכת יחסים בעייתית עם אוכל ודיבור פנימי שלילי.
אמונה פנימית של 'אני כישלון' הופכת לפילטר שמסתיר כל הצלחה ומקרין על לימודים, זוגיות וכל תחום בחיים.
כשעובדים על אהבה עצמית ומתחברים לזהות של 'אדם בריא', הירידה במשקל קורית כמעט מאליה — הפיתוי (כמו מילקי במקרר) פשוט מפסיק להיראות.

השאלה הבולטת בפרק

אם אני אוהב את עצמי אני אוטומטית ארד במשקל? — והשאלה הנגזרת: איזו מחשבה תעבור לי בראש שתגרום לי בסוף לבחור בתפוח ולא במילקי?

סיכום AIנוצר אוטומטית על בסיס תיאור הפודקאסט

תוכנית אירוח בנושאי כושר, תזונה, שינה ומיינדסט, המארחת מאמנים, חוקרים וספורטאים לתובנות על אורח חיים ספורטיבי.

עוסק בכושר, תזונה, שינה ומיינדסט
מארח מאמנים, חוקרים וספורטאים
מספק טיפים לאורח חיים ספורטיבי
מופק על ידי בית ההפקות Valuebell
מתאים למתאמנים ולמאמנים כאחד

"כושר ואושר" היא תוכנית אירוח שעוסקת בנושאי כושר, תזונה, שינה ומיינדסט. היא מבקשת לחבר בין הגוף לנפש ולקדם אורח חיים ספורטיבי ומאוזן.

בתוכנית מתארחים מאמנים, מדריכים, אנשי מחקר וספורטאים. המטרה היא ללמוד על המסקנות שלהם מתוך תרגול, עשייה ומחקר בתחומי ההתמחות שלהם.

מתוך השיחות שואבים המאזינים טיפים ותובנות לניהול אורח חיים ספורטיבי נכון. זהו כלי העשרתי הן למתאמנים והן למאמנים.

הפודקאסט מופק על ידי Valuebell, בית הפקות לפודקאסטים. למי שמחפש ידע מבוסס בעולם הכושר והבריאות לצד שיחה מעוררת השראה, "כושר ואושר" מציע האזנה מועילה.

כושרתזונהספורטמיינדסטאורח חייםבריאות

הפרק האחרון23 בינואר 2025

פרק 13 | סוד ההצלחה: למה אנחנו מצליחים פה ונכשלים שם?

אמ;לקסיכום הפרק ב-AI▾

פרק 13: למה אנחנו מצליחים פה ונכשלים שם?

הפרק בוחן למה אנשים אלופים בתחום אחד וכישלון בתחום אחר - למשל מי שמנהל חברת הייטק אך לא שולט "בצלחת שלו". מציע קוד לשכפול הצלחה מתחום אחד לאחר. מתאים למי שמחפש כלים מנטליים להצלחה ולירידה במשקל.

איך לשכפל הצלחה מתחום שבו אנחנו חזקים לתחום שבו אנחנו נכשלים.

פרקים אחרונים

פרק 13 | סוד ההצלחה: למה אנחנו מצליחים פה ונכשלים שם?
23 בינואר 202550 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק 13: למה אנחנו מצליחים פה ונכשלים שם?
הפרק בוחן למה אנשים אלופים בתחום אחד וכישלון בתחום אחר - למשל מי שמנהל חברת הייטק אך לא שולט "בצלחת שלו". מציע קוד לשכפול הצלחה מתחום אחד לאחר. מתאים למי שמחפש כלים מנטליים להצלחה ולירידה במשקל.
- איך לשכפל הצלחה מתחום שבו אנחנו חזקים לתחום שבו אנחנו נכשלים.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 12 | ממערות לנטפליקס: הסוד המדעי שישנה את הדרך שבה אתם משיגים מטרות
9 בינואר 202511 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק 12: ממערות לנטפליקס - הסוד המדעי להשגת מטרות.
הפרק מסביר את התחושה המתסכלת של התחלה נלהבת שמתפרקת אחרי שבועיים-שלושה, וטוען שזו לא אשמתנו אלא שהמוח שלנו לא בנוי לעולם המודרני. חושף סוד מדעי איך להפוך את המערכת ההישרדותית לעבוד בשבילנו. מתאים למי שמתקשה להתמיד במטרות.
- המערכת ההישרדותית שעזרה לאבותינו היא בדיוק מה שמכשיל אותנו היום.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 11 | דייט עם עצמך - לאהוב את עצמי ללא תלות בדבר
2 בינואר 202517 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק 11: דייט עם עצמך - לאהוב את עצמי ללא תלות.
פרק אישי שבו המגיש חושף משבר גדול בחייו שלימד אותו לאהוב את עצמו ללא תלות בתוצאות. מדבר על למה אנחנו תלויים בתוצאות חיצוניות, איך לשנות שיח פנימי הרסני ולמה ברגעים הקשים מסתתרת ההזדמנות הגדולה לצמיחה. מתאים למי שמחפש אהבה עצמית.
- איך ברגעים הכי קשים מסתתרת ההזדמנות הגדולה ביותר לצמיחה.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 10 - מחלת הסכרת - המתנה של חיי || איילת הדני משה
17 באוגוסט 202329 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק 10: מחלת הסוכרת כמתנה - עם איילת הדני משה.
איילת הדני משה מספרת איך הפכה את מחלת הסוכרת לחברתה הטובה ביותר, ומשתפת בסודות שלה לנפש בריאה בגוף בריא ולשמירה על החיוך גם אחרי מה שעברה. פרק שמציע נקודת מבט אחרת על החיים. מתאים למי שמתמודד עם מחלה כרונית.
- איך להפוך מחלה כרונית לנקודת מבט מעצימה על החיים.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 9 - הקשר בין אימון מנטלי לאהבה עצמית ותוצאות
20 ביוני 202333 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק 9: הקשר בין אימון מנטלי לאהבה עצמית ותוצאות.
הפרק עוסק בחסם העיקרי שמונע מאיתנו להוריד את הבטן בכל ניסיון מחדש, מסביר מהו אימון מנטלי ואיך הפך לשיטה בשחרור משקל ושמירה על תוצאות. מתאים למי שמחפש כלים מנטליים לירידה במשקל.
- אימון מנטלי כשיטה לשחרור משקל ולשמירה על תוצאות לאורך זמן.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 8 - אולי די עם כל הדיאטות האלה ? || אביה בן אליאב
1 במאי 202343 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק 8: אולי די עם כל הדיאטות - עם אביה בן אליאב.
אביה בן אליאב, דיאטנית קלינית וקואצ'רית, מתארחת לשיחה על למה דיאטות נכשלות שוב ושוב, איך חוזרים לשגרה נכונה אחרי החגים, ואיך משמרים מוטיבציה ומחויבות אמיתית לאורך זמן. מתאים למי שמתוסכל מדיאטות.
- למה דיאטות נכשלות כל פעם מחדש ומהי מחויבות אמיתית.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.