תהליך מסה איכותי? ככה תעשו אותו נכון – חוקי הברזל!

על הפרק

הפרק שלנו היום עוסק בנושא שהכי קרוב לליבי, הנושא שממנו בכלל הגעתי לעסוק במה שאני עושה היום – להיות תזונאי. אני מדבר על תהליך העלייה במסת השריר. בניגוד למה שרוב האנשים חושבים, זה תהליך סופר קשה ולא מתגמל, בטח בהשוואה לחיטוב – לא רק מבחינה פיזיולוגית, אלא עוד יותר מבחינה פסיכולוגית. כדי להמחיש לכם ולחזק את כל הכאבים שיש בתהליך הזה, הבאתי לפרק את הסופרסטארית שלי – שרון וובר, שחווה ועוברת את התהליך הזה על בשרה. אני ושרון צללנו לעומק של כל הקשיים והאתגרים הכי מעניינים שיש בתהליך: 🔹 איך עולים מסה נקייה בלי לצבור שומן מיותר? 🔹 איך להסתכל נכון על המשקל שעולה בלי לחוות את הדיסוננס הזה של הרצון לעלות אב