מגנזיום: 3 טעויות נפוצות (סוג, מינון, תזמון) | ביס בריאות #7
18 באוגוסט 202500:14:12
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 18 באוגוסט 2025 |
|---|---|
| אורך | 14 דק׳ (קצר ב-14% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
מגנזיום הוא אחד המינרלים הכי משעממים שיש. וזה בדיוק למה הוא חשוב: קל לפספס אותו, והוא משפיע על שלל דברים בגוף. בפרק:• למה הרבה אנשים לא מגיעים לכמות היומית המומלצת• איפה זה פוגש אתכם בפועל: סוכר בדם, לחץ דם, מיגרנות, ותסמינים לפני מחזור• מגנזיום ושינה: מה באמת מוכח ומה פחות• איך לקחת נכון: מינון, תזמון, וסוגים שנספגים טוב• תופעות לוואי ומתי להיזהר (תרופות/שלשולים) מקורות לפרק: Magnesium - Health Professional Fact Sheet: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ Magnesium benefits, dosage, and side effects : https://examine.com/supplements/magnesium/ Does magnesium help wi