שינה - פרק 2

על הפרק

בפרק של היום נדבר על שינה 😴 שינה היא הבסיס לבריאות שלנו. היא בונה ומחזקת אותנו, מנקה את המוח שלנו, משפרת את הבריאות הנפשית ואת המערכת החיסונים שלנו, עושה אותנו חכמים, יפים ומאושרים יותר. אל תישנו על שינה! הפרק יתבסס ברובו על הספר Why We Sleep של דר מת׳יו וולקר. וולקר הציע תזה רדיקלית לפיה השאלה ״למה אנחנו ישנים?״ היא לא השאלה הנכונה. לטענתו, בגלל יתרונותיה הכל כך רבים, שאלה נכונה יותר תהיה ״למה אי פעם התעוררנו בכלל?״. בפרק של היום נדבר על איך שינה עובדת ומה היא עושה בגוף ובמוח שלנו, מה היתרונות המוכחים של שינה איכותית ומה הסכנות של שינה לא איכותית מספיק. ולבסוף, נדבר על כמה שעות ביום אנחנו צרי