תחליפי המצות (לחמניות פסח, עוגיות יין) מסוכנים יותר מהמצה עצמה: לחמניית פסח קטנה אחת יכולה להגיע ל-200-250 קלוריות ולא משביעה כמו שלוש פרוסות לחם קל, כי היא מבוססת על קמח, תפוחי אדמה ושמן.
אסטרטגיית חיסכון קלוריות לליל הסדר: לאכול פחות בבוקר ובצהריים (עידן מכוון לכ-800-900 קלוריות לפני הסדר) כדי שיהיה עודף קלורי לערב עצמו.
סדר אכילה נכון בארוחה: להתחיל מהחלבון (דג, בשר, גבינות רזות, טופו) ומהירקות והמרקים, ורק בסוף להגיע לפחמימות ולקינוחים שאפשר לאכול מהם פחות.
הכלל החשוב ביותר הוא לעצור כשלא רעבים, ולא משנה כמה אוכל הונח בצלחת.
אם נפלת בארוחה אחת, חוזרים לשגרה תוך 60 שניות ולא נגררים: לא לפצות עם פעילות מוגזמת או דילוג על ארוחות, אלא פשוט להמשיך כרגיל למחרת.

השאלות שחוזרות

פסח הוא לא הבעיה, גישת ה'הכל או כלום' היא הבעיה: למה ארוחה אחת לא מוצלחת לא צריכה למחוק שבועות וחודשים של עבודה?
על מה אין לכם שליטה? על כמה טילים, אם טיל ייפול ליד הבית שלכם, אם זה יסכן את המשפחה - ולכן העוגן היחיד שנשאר לכם הוא הגוף שלכם, שבו אתם המנכ"לים והמפקדים.
אני קצת מפחד להתחייב מהאובססיביות של זה - מה אתה חושב?
כשלקוח שאל על קוביות בבטן, המאמן השיב שהקוביות הן לא המטרה אלא רק 'הדרך של הגוף להגיד תודה' על כך שהפכת לאדם עם משמעת ומסוגלות.
האם הבורקס בישיבת הצוות שווה את מה שאתה הולך לשלם עליו עוד חצי שעה בכבדות ובנפילת סוכר?

הזמן כאורח / יצירת קשר

רוצה את פרטי הקשר המאומתים? מוצר המידע שלנו כולל אנשי קשר מאומתים, ציון פופולריות, ונתוני אפיזודות לכל פודקאסטר בישראל.

כל פרק שלך יכול להפוך למאמר שגוגל מדרג ושמנועי ה-AI מצטטים. כך מאזינים חדשים מוצאים אותך - מהארכיון שכבר הקלטת.