מנחה
חיים קורנברג
1 פודקאסט באתר
אורח חייםבריאותהרגלי אכילהחיים קורנברגירידה במשקלתוכן אחד
מנחה ב-
תובנות מרכזיות
- הגוף הוא מכונה אדפטיבית ולא מחשבון: כשמורידים קלוריות בחדות הגוף מתאים את עצמו למציאות החדשה, ולכן 'לאכול פחות' לבדו לא בהכרח גורם לירידה מתמשכת ואף עלול לתקוע את התהליך.
- המטרה האמיתית של יובל היא לשחרר אנשים מתלות ביועצים חיצוניים ולתת להם כלים בסיסיים כדי שיהיו 'המאמן של עצמם'.
- התהליך שלו נמשך מאה יום בכוונה: כ-66 יום נדרשים להטמעת הרגלים, והוא מוסיף מרווח כדי שהאדם יתנסה וילמד מה עובד לו, כי המבחן האמיתי מתחיל ביום ה-101.
- כדי לדעת מה אמין צריך ללכת למחקרים מדעיים, להעדיף מטא-אנליזה שמצליבה מחקרים רבים, ולבדוק בסוף המחקר אם יש מימון או ניגוד אינטרסים שעלול להטות את התוצאות.
- צריך להראות שהשיטה עובדת על עצמך לפני שמעבירים את הידע לאחרים; יובל ביסס את 'דרך החיים' שלו על עצמו לפני שהפך אותה למוצר.
השאלות שחוזרות
- אוקיי, אז איך יודעים מה אמיתי ומה לא אמיתי? — שאלה שמובילה להסבר על היררכיית המחקרים המדעיים, מטא-אנליזה מול סקירה, ובדיקת מימון וניגוד אינטרסים.
הפרקים שלך שווים יותר מהשמעה אחת
כל פרק שלך יכול להפוך למאמר שגוגל מדרג ושמנועי ה-AI מצטטים. כך מאזינים חדשים מוצאים אותך — מהארכיון שכבר הקלטת.
איך זה עובד