פסיכולוגיה על קצה המזלג - עם הרב ד"ר אבידן מילבסקי
tzarich iyun9 פרקים
על התוכנית
הרב ד"ר אבידן מילבסקי, חוקר ומרצה בכיר באוניברסיטת אריאל שבשומרון מגיש: פסיכולוגיה על קצה המזלג. טעימות מעולם הפסיכולוגיה עם נגיעות בחיי היום יום. בחלק מהפרקים מארח ד"ר מילבסקי אורחים שונים ומשוחח איתם על הנושא העומד על הפרק. הפודקאסט מופק ע"י 'צריך עיון' - חשיבה והגות חרדית.
מה זה פסיכולוגיה על קצה המזלג - עם הרב ד"ר אבידן מילבסקי?
פסיכולוגיה על קצה המזלג - עם הרב ד"ר אבידן מילבסקי הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית מדע מאת tzarich iyun. מסע פסיכולוגי מבוסס מחקר שמנגיש תיאוריות מורכבות לכלים מעשיים לשיפור חיי היומיום. בארכיון 9 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-25 דקות.
| קטגוריה | מדע |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 9 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-25 דקות |
| הפרק האחרון | 5 בדצמבר 2021 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 6 |
עודכן:
"בשבת אני מצליח להפסיק - אז זו כבר התמכרות?"
ד"ר אבידן מילבסקי לוקח מחקר אקדמי ומתרגם אותו לכלים יומיומיים. בפרק על התמכרויות, יחד עם ד"ר דניאל פיינגולד, הוא מסביר שהתמכרות אינה קטגוריה חדה אלא רצף - משימוש, לשימוש קבוע, לתלות.
בפרק קשה יותר על זיהוי פוגעים, הוא מציע מבחן פשוט ומצמרר: "האם אדם אומר או עושה משהו עם ילד שלא היה רוצה שיוקלט?" ברגע שהתשובה 'לא' - זו נורת אזהרה. רוב הפוגעים, הוא מבהיר, נורמטיביים שחוצים גבול בהדרגה.
ההסבר מבוסס מחקר אבל נגיש - כלים להבין את עצמך, את ילדיך ואת הזולת, בלי פישוט-יתר.
מסע פסיכולוגי מבוסס מחקר שמנגיש תיאוריות מורכבות לכלים מעשיים לשיפור חיי היומיום.
המנחה
ד"ר אבידן מילבסקי הוא מרצה בכיר לפסיכולוגיה ופסיכולוג קליני המשלב ידע אקדמי מעמיק עם ניסיון טיפולי. הוא מציג גישה מתודית ומבוססת מחקר, תוך הקפדה על הנגשת מורכבויות נפשיות לקהל הרחב באמצעות דוגמאות יישומיות.
הסגנון
התוכנית מאופיינת בטון לימודי, מובנה וענייני המשלב תיאוריות פסיכולוגיות מרכזיות עם כלים מעשיים לחיים. קצב הפרקים קולח והם מוגשים בצורה שיטתית המבדילה בין תיאוריה אקדמית לבין השלכותיה היומיומיות על הורים, מחנכים ואנשים פרטיים.
תובנות הזהב מהארכיון
- התנהגות אנושית, מורכבת ככל שתהיה, ניתנת לניתוח ולהבנה דרך מודלים תיאורטיים מבוססי מחקר
- הורות והשפעת הסביבה הקרובה בילדות הם גורמים מכריעים בעיצוב אישיותו ודפוסי התקשרותו של הבוגר
- שינוי פרשנות פנימית של אירועים מאפשר שינוי מיידי בתגובה הרגשית וההתנהגותית
- כל אדם נמצא בסיכון להתנהגות בלתי הולמת בשילוב נסיבות מסוים, ולכן זיהוי מוקדם וחציית גבולות דורשים מודעות תמידית
התוכנית מתאימה להורים, אנשי חינוך, מטפלים וכל אדם המעוניין בהבנה מבוססת מחקר של נפש האדם ובקבלת כלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרי היומיום.
השאלות הבולטות בארכיון
מתי שימוש הופך להתמכרות? אם בשבת אני יכול להפסיק - האם זו כבר התמכרות, ואיך מבחינים בין שימוש לגיטימי לבין חציית הגבול לתלות?
האם האדם אומר או עושה משהו עם ילד שהוא לא היה רוצה שיוקלט? - מבחן פשוט לזיהוי חציית גבול: ברגע שהתשובה היא 'לא', זו נורת אזהרה.
אז קודם כל, למה זה אפילו בעיה מריבות? אם אחים רבים, גם אני רבתי עם האח שלי ואני בסדר גמור, למה זה בעייתי?
איך אני בתור פסיכולוג יודע שהטיפול באמת עובד?
מה קורה כשבני זוג בסגנונות התקשרות שונים נפגשים - והאם זוגיות של שני 'בטוחים' באמת מאושרת יותר מכל שילוב אחר?
מי האשם בכך שמבוגר מרגיש 'אני וחשבון לא מתאים לי'? לפי אריקסון התשובה חוזרת לשלב הרביעי בכיתה א'-ג' ולמסר שקיבל אז על היכולות שלו.
6 פרקים = 6 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
פרקים עם ניתוח מלא
מתי שתיית קידוש הופכת להתמכרות? שיחה עם חוקר ומטפל על הגבול הדק שבין שימוש לתלות, והנורה האדומה שצריכה להידלק.
ד"ר אבידן מילבסקי מארח את ד"ר דניאל פיינגולד, מרצה במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת אריאל וחוקר ומטפל בתחום ההתמכרויות, במיוחד בקנאביס. הפרק מסביר שהתמכרות אינה קטגוריה חדה אלא רצף הדרגתי שמתחיל בשימוש, הופך לשימוש קבוע ואינטנסיבי ולבסוף לתלות עם נזקים בתפקוד. נדונים סוגי ההתמכרויות השונים, הביולוגיה של מנגנון הגמול במוח, המשקל הגנטי, וגם הגורמים הפסיכולוגיים והחברתיים שמשפיעים מי יתמכר ומי לא. הפרק מתאים למי שמתעניין בנפש האדם ובהבנה מבוססת מחקר של התמכרות וגמילה.
- התמכרות היא רצף ולא מתג: שימוש מזדמן הופך לשימוש קבוע, אחר כך אינטנסיבי, ורק בשלב מסוים עובר לתלות עם נזקים כלכליים, בריאותיים ותפקודיים.
- כלל אצבע מבחין: שימוש בחומר כדי להגביר תחושה טובה הוא לרוב תקין, אבל שימוש כדי להפחית תחושה שלילית (מתח, דכדוך, ריב) הוא נורה אדומה שמסמנת הצמדה מסוכנת בין הקלה לשימוש.
- להתמכרות יש בסיס ביולוגי מובהק: היא נחשבת מחלת מוח כרונית עם רכיב גנטי חזק - לילד של מכור לאלכוהול יש כ-50% סיכוי לפתח התמכרות, גם אם גדל בנפרד ובסביבה אחרת.
- חומרים כמו אלכוהול 'חוטפים' (hijacking) את אזורי הגמול הקדומים במוח ומפעילים אותם בעוצמה גבוהה בהרבה מהתנהגות רגילה, מה שמטה את הקשב והזיכרון לכיוון החומר - 'הבקבוקים קופצים מהמדף'.
- פיינגולד מתמקד דווקא בקנאביס כי המשתמשים בו לרוב נורמטיביים ומתפקדים, מה שמטשטש את הגבול ומקשה לזהות מתי השימוש יוצא משליטה.
מתי שימוש הופך להתמכרות? אם בשבת אני יכול להפסיק - האם זו כבר התמכרות, ואיך מבחינים בין שימוש לגיטימי לבין חציית הגבול לתלות?
סוכם מתוך תמלול הפרק בעזרת AI. איך זה נעשה
ד"ר אבידן מילבסקי לוקח מחקר פסיכולוגי אל היומיום - מבחן אחד פשוט לזיהוי פוגע בילדים, למה מריבות אחים מסוכנות, ואיך עובד CBT.
- מבחן פשוט וצורב לזיהוי חציית גבול מול ילד: 'האם האדם עושה משהו שלא היה רוצה שיקליטו אותו?' - אם התשובה לא, זו נורת אזהרה.
- מילבסקי מבחין בין הפוגע הסדרתי (כ-10%) לבין הנורמטיבי (כ-90%) שחוצה גבולות בהדרגה, ומצטט: 'כל אדם, בשילוב נכון של נסיבות, נמצא בסיכון'.
- בריונות בין אחים, הוא מראה, הרסנית כמו בבית הספר ואף יותר - כי בבית אין מנוס מהאח, בערבים, בשבתות ובחופשות.
- מה שמעצב את הקשר בין אחים הוא לא גורמים חיצוניים אלא הדוגמה האישית של ההורים - עד כדי טיפ קונקרטי: אלבום תמונות משפחתי בסלון.
"האם האדם עושה משהו עם ילד שהוא לא היה רוצה שיקליטו אותו?" - מבחן אחד פשוט, אומר ד"ר אבידן מילבסקי, וברגע שהתשובה היא "לא", זו נורת אזהרה. הפרק על פגיעות בילדים הוא מהקשים ומהחשובים כאן, והוא לא מסתתר מאחורי הכללות.
מילבסקי, מרצה בכיר לפסיכולוגיה באוניברסיטת אריאל ופסיכולוג, מביא נתון מטלטל ממחקר של אוניברסיטת חיפה - שכל ילד או בן נוער שני בישראל נפל קורבן להתעללות, אלימות או הזנחה - ומיד מפרק מיתוס: יותר מ-80% מהפגיעות בוצעו דווקא בידי מישהו שהילד מכיר. רוב הפוגעים, הוא מסביר, אינם המפלצות הסדרתיות אלא אנשים נורמטיביים שחוצים גבול בהדרגה.
בפרק אחר השאלה ביתית הרבה יותר: "אם אחים רבים, גם אני רבתי עם האח שלי ואני בסדר, למה זה בעייתי?" התשובה שלו מפתיעה - בריונות בין אחים יכולה להיות הרסנית כמו בבית הספר, ואפילו יותר, כי מהאח אי אפשר לברוח. הוא נמצא שם בערבים, בשבתות, בחופשות.
ומה שמעצב את הקשר, מתברר, הוא לא גורם חיצוני אלא ההורים עצמם - בעיקר הדוגמה האישית, איך הם מתנהלים זה מול זה. אחד הטיפים הכי קונקרטיים שלו הוא פשוט להדפיס תמונות ולשים אלבום משפחתי בסלון, כי הוא מייצר זיכרון משותף וזהות.
גם כשהוא מסביר שיטה כמו CBT, מילבסקי נשאר בגובה העיניים: כל אירוע מפעיל בנו מחשבה, רגש, התנהגות ותגובה גופנית - ושינוי הפרשנות יכול לשנות הכל. זה בדיוק הקו של הפודקאסט - מדע רציני, מוגש כך שתוכל ליישם אותו עוד היום.
נכתב בעזרת AI על בסיס תיאור הפודקאסט. איך זה נעשה
התמכרויות וגמילה-מה שחשוב לדעת | אורח: ד"ר דניאל פיינגולד | פסיכולוגיה על קצה המזלג | 9#
אמ;לקסיכום הפרק ב-AIפרק 9 מארח את ד"ר דניאל פיינגולד, חוקר ומטפל בהתמכרויות. הפרק מקיף מהי התמכרות כמחלת מוח, איך לזהותה, איך לטפל בה, שיטת 12 הצעדים, ותפקיד קרובי המשפחה. פרק מקצועי ונגיש למתמודדים ולסביבתם.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
ד"ר דניאל פיינגולד על התמכרויות וגמילה - מה שחשוב לדעת.
- התמכרות היא מחלת מוח עם השלכות על זיכרון, קשב, מוטיבציה והתנהגות.
- מהו תפקידם של קרובי משפחה בעזרה למטופל בהתמכרות.
פרקים אחרונים
התמכרויות וגמילה-מה שחשוב לדעת | אורח: ד"ר דניאל פיינגולד | פסיכולוגיה על קצה המזלג | 9#
5 בדצמבר 202138 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק 9 מארח את ד"ר דניאל פיינגולד, חוקר ומטפל בהתמכרויות. הפרק מקיף מהי התמכרות כמחלת מוח, איך לזהותה, איך לטפל בה, שיטת 12 הצעדים, ותפקיד קרובי המשפחה. פרק מקצועי ונגיש למתמודדים ולסביבתם.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- התמכרות היא מחלת מוח עם השלכות על זיכרון, קשב, מוטיבציה והתנהגות.
- מהו תפקידם של קרובי משפחה בעזרה למטופל בהתמכרות.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
פרק 9 מארח את ד"ר דניאל פיינגולד, חוקר ומטפל בהתמכרויות. הפרק מקיף מהי התמכרות כמחלת מוח, איך לזהותה, איך לטפל בה, שיטת 12 הצעדים, ותפקיד קרובי המשפחה. פרק מקצועי ונגיש למתמודדים ולסביבתם.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
התמכרות היא מחלת מוח עם השלכות על זיכרון, קשב, מוטיבציה והתנהגות. · מהו תפקידם של קרובי משפחה בעזרה למטופל בהתמכרות.
יש דרך להיזהר מפוגעים? | קווים אדומים ונורות אדומות | פסיכולוגיה על קצה המזלג | 8#
16 בנובמבר 202113 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק 8, בעקבות פרשיות שהתפוצצו בציבור החרדי, נותן כללי אצבע לזיהוי דפוסי התנהגות של אנשי טיפול ובעלי סמכות שעלולים להוביל לניצול ולפגיעה מינית. הרב ד"ר מילבסקי מסמן קווים אדומים ונורות אזהרה. פרק חשוב למודעות וזהירות.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- מהם דפוסי ההתנהגות של בעלי סמכות שצריכים להדליק נורה אדומה.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
פרק 8, בעקבות פרשיות שהתפוצצו בציבור החרדי, נותן כללי אצבע לזיהוי דפוסי התנהגות של אנשי טיפול ובעלי סמכות שעלולים להוביל לניצול ולפגיעה מינית. הרב ד"ר מילבסקי מסמן קווים אדומים ונורות אזהרה. פרק חשוב למודעות וזהירות.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
מהם דפוסי ההתנהגות של בעלי סמכות שצריכים להדליק נורה אדומה.
'הם כל הזמן רבים' מה עושים? | על יחסי אחים | פסיכולוגיה על קצה המזלג | 7#
5 באוקטובר 202125 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק 7 עוסק בתחום ההתמחות של מילבסקי: יחסים בין אחים. במחקר שביצע, התשובה הנפוצה ביותר של הורים לשאלה 'מה הכי מלחיץ' הייתה מריבות בין הילדים. הפרק נותן כלים להפחתת מריבות, שיפור הקשר והתערבות נכונה. פרק להורים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- דוגמה אישית של ההורים משפיעה על איכות היחסים בין האחים.
- כיצד נכון להתערב במריבות בין אחים בלי להחמיר אותן.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
פרק 7 עוסק בתחום ההתמחות של מילבסקי: יחסים בין אחים. במחקר שביצע, התשובה הנפוצה ביותר של הורים לשאלה 'מה הכי מלחיץ' הייתה מריבות בין הילדים. הפרק נותן כלים להפחתת מריבות, שיפור הקשר והתערבות נכונה. פרק להורים.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
דוגמה אישית של ההורים משפיעה על איכות היחסים בין האחים. · כיצד נכון להתערב במריבות בין אחים בלי להחמיר אותן.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) מה זה ואיך זה עובד | פסיכולוגיה על קצה המזלג | 6#
5 באוקטובר 202129 דק׳אורחים:דוקטור אבידן מילפסקילניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מציג את שיטת ה-CBT, גישה טיפולית קוגניטיבית-התנהגותית מבוססת מחקרית הממוקדת בהווה ובפתרון בעיות מעשי. ד"ר אבידן מילפסקי מסביר כיצד פרשנות של אירועים משפיעה על הרגשות, ההתנהגות והתגובות הגופניות שלנו, ומדגים כיצד אמונות ליבה מוקדמות מעצבות את חיינו. המאזינים יקבלו כלים להבנת הקשר בין המחשבות לבין התנהלותם היומיומית וכיצד ניתן לשבור דפוסי חשיבה שליליים. הפרק מתאים למי שמעוניין להבין כיצד פועל הטיפול הפופולרי ביותר כיום בעולם הפסיכולוגיה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- CBT היא הגישה הטיפולית המבוססת ביותר מבחינה מחקרית, עם עשורים של הוכחות ליעילותה.
- בניגוד לגישות מסורתיות המתמקדות בעבר, CBT מתמקד בהווה, במטרות טיפוליות מוגדרות ובמדידת התקדמות.
- כל אירוע חיצוני גורר תגובה משולבת של מחשבה, רגש, התנהגות ותגובה גופנית.
- שינוי הפרשנות של אירועים מאפשר שינוי מיידי בתגובה הרגשית וההתנהגותית.
- אמונות ליבה שליליות, שנוצרו בילדות כתוצאה מביקורת מתמשכת, גורמות לאדם לפרש טעויות מינוריות כאישור לכך שהוא חסר ערך.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק מציג את שיטת ה-CBT, גישה טיפולית קוגניטיבית-התנהגותית מבוססת מחקרית הממוקדת בהווה ובפתרון בעיות מעשי. ד"ר אבידן מילפסקי מסביר כיצד פרשנות של אירועים משפיעה על הרגשות, ההתנהגות והתגובות הגופניות שלנו, ומדגים כיצד אמונות ליבה מוקדמות מעצבות את חיינו. המאזינים יקבלו כלים להבנת הקשר בין המחשבות לבין התנהלותם היומיומית וכיצד ניתן לשבור דפוסי חשיבה שליליים. הפרק מתאים למי שמעוניין להבין כיצד פועל הטיפול הפופולרי ביותר כיום בעולם הפסיכולוגיה.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
CBT היא הגישה הטיפולית המבוססת ביותר מבחינה מחקרית, עם עשורים של הוכחות ליעילותה. · בניגוד לגישות מסורתיות המתמקדות בעבר, CBT מתמקד בהווה, במטרות טיפוליות מוגדרות ובמדידת התקדמות. · כל אירוע חיצוני גורר תגובה משולבת של מחשבה, רגש, התנהגות ותגובה גופנית. · שינוי הפרשנות של אירועים מאפשר שינוי מיידי בתגובה הרגשית וההתנהגותית. · אמונות ליבה שליליות, שנוצרו בילדות כתוצאה מביקורת מתמשכת, גורמות לאדם לפרש טעויות מינוריות כאישור לכך שהוא חסר ערך.
תיאורית ההתקשרות' -מהי ואיפה היא פוגשת אותנו? | פסיכולוגיה על קצה המזלג | 5#
1 באוגוסט 202123 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק 5 מציג את 'תיאוריית ההתקשרות' של ג'ון בולבי, אחת התיאוריות המוכרות בפסיכולוגיה ההתפתחותית: על מה היא מבוססת, איך התפתחה, ואיפה היא פוגשת אותנו בחיי היומיום. פרק נגיש למתעניינים בפסיכולוגיה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- תיאוריית ההתקשרות מסבירה דפוסי יחסים שמלווים אותנו לאורך החיים.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
פרק 5 מציג את 'תיאוריית ההתקשרות' של ג'ון בולבי, אחת התיאוריות המוכרות בפסיכולוגיה ההתפתחותית: על מה היא מבוססת, איך התפתחה, ואיפה היא פוגשת אותנו בחיי היומיום. פרק נגיש למתעניינים בפסיכולוגיה.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
תיאוריית ההתקשרות מסבירה דפוסי יחסים שמלווים אותנו לאורך החיים.
'תיאורית השלבים' של אריקסון- למה היא כ"כ משמעותית? | פסיכולוגיה על קצה המזלג | 4#
1 באוגוסט 202124 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק 4 עוסק בתיאוריית השלבים של אריק אריקסון, שבנה סרגל של שמונה שלבים בהתפתחות האדם, שבכל אחד מהם מתח בין שתי נקודות. הפרק מסביר מהן התחנות, באיזה גיל הן מופיעות ואיך אפשר לשים לב ואף לתקן. פרק להורים ולמתעניינים בהתפתחות.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- שמונת שלבי אריקסון מאפשרים לזהות ואף לתקן דפוסים בחיינו ובהורות.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
פרק 4 עוסק בתיאוריית השלבים של אריק אריקסון, שבנה סרגל של שמונה שלבים בהתפתחות האדם, שבכל אחד מהם מתח בין שתי נקודות. הפרק מסביר מהן התחנות, באיזה גיל הן מופיעות ואיך אפשר לשים לב ואף לתקן. פרק להורים ולמתעניינים בהתפתחות.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
שמונת שלבי אריקסון מאפשרים לזהות ואף לתקן דפוסים בחיינו ובהורות.
פסיכולוגיה בציבור החרדי - שיחה עם עו"ס אריאל זולברג | פסיכולוגיה על קצה המזלג |3#
1 באוגוסט 202139 דק׳התניה קלאסית וטראומה - ולמה זה כ"כ רלוונטי? | פסיכולוגיה על קצה המזלג |2#
1 באוגוסט 202113 דק׳איך להתמודד עם חרדה ועם חרדת הקורונה? | פסיכולוגיה על קצה המזלג | 1#
1 באוגוסט 202114 דק׳
פודקאסטים דומים
משפחה לפני הכל
יעל אלקיס
פסיכולוגיה בגן
Yasmin Raize
שלושה שיודעים Three Who Know
כאן | Kan
המעבדה The Lab
כאן | Kan
תל אביב 360 – ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת תל אביב
Tel Aviv University
מדע בגובה האוזניים
כתבות מוקלטות של מכון דוידסון לחינוך מדעי