תרגול מיינדפולנס | להסכים להיות ברגע הזה (ולנוח בו)
11 ביוני 202500:10:01
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 11 ביוני 2025 |
|---|---|
| אורך | 10 דק׳ (קצר ב-15% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
תרגול קשיבוּת ; עצירה והסכמה להיות ברגע הזה, עם פרספקטיבה על המוות >> בתרגול הקרוב ננסה להסכים לעצור - רק למשך התרגול - את המירוץ שנקרא חיי היום יום שלנו. ננסה להסכים פשוט להיות ברגע הזה (עם כמה שזה לא פשוט), לשהות בו ואולי גם להרפות בתוכו. באופן אישי, התרגולים האלו עוזרים לי להכניס לחיי איכות של Being שמאד חסרה לי. הבאתי פרספקטיבה של המוות כמורה, כתזכורת שמאפשרת לי לראות שהדחיפוּת הזו שקיימת כל הזמן במיינד גם היא אשליה, ושבעצם אפשר להאט, שבעצם כל עוד אני לא נוכחת ברגע הזה אני מפספסת את החיים עצמם. מוזמנים ומוזמנות לתרגל, להעמיק וליצור איתי קשר >> גם באינסטגרם