יסודות המיינדפולנס 1 | התבוננות בגוף
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 26 בינואר 2025 |
|---|---|
| אורך | 7 דק׳ |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
תרגול קשיבוּת | התבוננות בגוּף काय (Kāya) >>> על פי ה סאטיפאטאנה סוּטה, הטקסט הבודהיסטי המרכזי שמפרט את עקרונות תרגול המודעות, ארבעת היסודות שיש להתבונן בהם - הגוף, התחושות, התודעה ותכני המציאות. בתרגול הקרוב נתמקד בהתבוננות בגוּף על ידי העברת תשומת הלב שלנו לנשימה, לתנוחות ומנחי הגוף, ובעקבותיהם נתבונן בתחושות הפיזיות שעולות. הגוף מעגן אותנו לרגע הזה, לנוכחות ושהייה עם כל מה שעולה בהווה, במציאות הפנימית והחיצונית שלנו, מבלי לנסות לשנות או לשפוט את מה שאנחנו חווים. מוזמנים ומוזמנות לתרגל ולהעמיק >>> גם באינסטגרם
איך נוצר העמוד הזה
14 פרקים של מיינדפולנס सति = 14 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.