מיינדפולנס - פשוט לתרגל
דני מקורי
151 פרקים
על התוכנית
היי! אני דני מקורי, מנחה סדנאות מוזיקה, מיינדפולנס ותקשורת מקרבת. עובד במרכז לחינוך קשוב ואכפתי ומלווה צוותי מורים, ילדים והורים. הפודקאסט מיינדפולנס - פשוט לתרגל מיועד לכל מי שרוצה ורוצה לתרגל מיינדפולנס באורכי זמן שונים, עם או בלי ליווי של מוזיקה, ולהתנסות בגישות שונות לתרגול. אין צורך בידע או ניסיון קודם, רק בזוג אוזניות, וברצון להתנסות בתרגול שכיום אין ויכוח לגבי תרומתו לבריאות הנפשית שלנו. אתם מוזמנים לעקוב אחרי בדף הפייסבוק שלי, דני מקורי, וגם לשלוח לי הודעות, בקשות, או הערות לגבי הפודקאסט. http:/fb.me/dmekori לסדנאות, הרצאות, סיפורים והקלטות נוספות בקרו באתר: https://dmekori.co.il
מה זה מיינדפולנס - פשוט לתרגל?
מיינדפולנס - פשוט לתרגל הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת דני מקורי. תוכנית המציעה תרגולי מיינדפולנס וחמלה מונחים, המאפשרים למאזינים לפתח שקט פנימי, יציבות ותבונה כבסיס לחיים מודעים ומיטיבים. בארכיון 151 פרקים, פרק חדש בערך פעם בשבועיים, אורך פרק ממוצע כ-41 דקות.
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 151 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בשבועיים |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-41 דקות |
| הפרק האחרון | 4 בספטמבר 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 1 |
עודכן:
איך אוהבים מישהו בלי להבין את הסבל שלו
דני מקורי מנחה תרגולי קשיבות וחמלה בשפה יומיומית, מתוך מסורת פלאם וילאג'. אחת השאלות שהוא מניח היא איך אפשר לאהוב אדם אהוב או לרצות בשמחתו מבלי להבין באמת את הסבל והקושי שלו.
המיינדפולנס כאן הוא לא מאבק בגוף או במחשבות. תודעה נודדת היא טבעית, והמיומנות היא פשוט להחזיר את הקשב לנשימה בלי שיפוט, מתוך ידידותיות.
התמהיל בין תרגול מונחה, נשימה וקבוצה הופך את ההאזנה לרכה ונגישה גם למתחילים.
פרקים עם ניתוח מלא
תרגול 131 - גלי נשימה
פרקים אחרונים
תרגול 131 - גלי נשימה
4 בספטמבר 202642 דק׳תרגול 117 - טיפוח איכות מיטיבה
24 באפריל 202643 דק׳תרגול 116 - שלום ושמחה
17 באפריל 202640 דק׳תרגול 115 - האני האמיתי
3 באפריל 202640 דק׳אורחים:דני מקוריתרגול 114 - עמדת הצופה
27 במרץ 202641 דק׳תרגול 113 - הסוד בהצלחה במדיטציה
20 במרץ 202647 דק׳תרגול 128 - פרח לוטוס בשבילך
30 ביולי 202643 דק׳תרגול 127 - ניקיון וסידור הבית הפנימי
17 ביולי 202630 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
דני מקורי מנחה תרגול שבו חוזרים לרגע הנוכחי בעזרת הנשימה ופוגשים מתח, כאב, עייפות, נינוחות או שמחה בעיניים טובות. הוא מדמה את הגוף והנפש לבית שזקוק לא רק להתבוננות אלא גם לטיפול, באמצעות שינוי מנח, הרפיית הגוף ונשימה רגועה. לסיום הוא מזמין להודות על דבר שקיים בחיים ולהעלות בדמיון אדם יקר ולומר לו תודה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- נדידת התודעה מוצגת כחלק מטבעה וכהזדמנות להכיר את עצמנו, לא ככישלון בתרגול.
- המתרגל מוזמן לראות יחד את הנעים ואת הלא נעים ולומר לעצמו שככה זה עכשיו.
- הדימוי של ניקוי הבית מחבר בין התבוננות פנימית לבין פעולה חומלת שמרגיעה את הגוף.
- מדיטציה אינה דורשת מאבק בגוף, ולכן אפשר לשנות מעט את המנח כשעולה צורך.
- הודיה מתורגלת דרך הכרה בחוויה, במעשה או באדם יקר שאולי נלקחים כמובנים מאליהם.
שיווק והכנסות ממיינדפולנס - פשוט לתרגל: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך מיינדפולנס - פשוט לתרגל מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של מיינדפולנס - פשוט לתרגל אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית פסיכולוגיה. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את מיינדפולנס - פשוט לתרגל היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 151 הפרקים של מיינדפולנס - פשוט לתרגל הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של מיינדפולנס - פשוט לתרגל כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-151 הפרקים של מיינדפולנס - פשוט לתרגל הופכים למגזין?
- 151 פרקים = 151 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של מיינדפולנס - פשוט לתרגל, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
מיקוד, השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל
מיקי ברקל
הפודקאסטים של ערוץ 7
ערוץ 7
תקשורת אמיתית - הצלחה עם נשים
תקשורת אמיתית - הצלחה עם נשים
מקור להשראה: רעיון גדול באריזה קטנה
בית אבי חי
בית הספר לקארמה טובה
עו״ד רות דיין וולפנר
הפודקאסט של שחר כהן
שחר כהן