פרק 23 - מה אפשר לעשות עם תלישת שיער? (או טריכוטילומניה) - פגישה עם עומר
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 1 בפברואר 2026 |
|---|---|
| אורך | 51 דק׳ (ארוך ב-33% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק?
עומר, ממנהלי קהילת טריכוטילומניה ישראל ומי שהקים סטארט-אפ סביב הרגלים שקשה להיפטר מהם, מסביר איך תלישת שיער הופכת מהרגל אוטומטי לתחושת חוסר שליטה, ולמה היא לא בהכרח קשורה לטראומה, לחרדה או ל-OCD.
עומר מתמודד במשך שנים עם תלישת שיער מהזקן ומנהל את קהילת טריכוטילומניה ישראל יחד עם אור. הוא מתאר הרגל גופני ממשפחת ההרגלים הממוקדים בגוף, לצד כסיסת ציפורניים, חיטוט בעור וכילוב שפתיים. מבחינתו הקושי התחיל כשהבין שהוא רוצה להפסיק ולא מצליח: היד עולה לזקן בלי מחשבה, בעוד שהורדתה דורשת קשב ואנרגיה. הניסיונות החוזרים הזכירו לו החלטות של "ממחר דיאטה", עד שהבין שכוחות הרצון לבדם לא עובדים ושצריך התערבות מקצועית. השיחה גם מפרקת את הסטיגמה סביב התופעה. אצל עומר לא עמדה מאחוריה טראומה או דרמה נפשית, אלא הרגל התנהגותי שהתקבע וממשיך לפעול גם בלי לחץ או חרדה. הוא מדגיש שהאירוע יכול להתקיים בנפרד מ-OCD ומחרדה, ושדבריו נשענים על ההתמודדות האישית, ניהול הקהילה והעבודה עם האפליקציה סולו-אונו, ולא על ניסיון טיפולי.
/ תובנות מרכזיות
- הרגל נעשה בעייתי כשהאדם רוצה להפסיק, מנסה שוב ושוב ומגלה שאין לו שליטה עליו.
- בתלישת שיער הפעולה יכולה להתחיל באופן אוטומטי בזמן נהיגה, צפייה בטלוויזיה, למידה, שימוש בטלפון או סטרס.
- הפעולה האוטומטית קלה, אבל עצירתה דורשת תשומת לב ואנרגיה. הפער הזה מזין את תחושת חוסר השליטה.
- לא בכל מקרה מסתתר סיפור דרמטי. לפעמים זה הרגל התנהגותי שנתקע ומקיים את עצמו.
- חרדה יכולה להגביר את התלישה, אבל התלישה יכולה להתרחש גם בלי חרדה ובלי מחשבות טורדניות.
- הסוד והיעדר המודעות הציבורית מכבידים על המתמודדים ומקשים עליהם להסביר לסביבה מה עובר עליהם.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- עומר מתמודד במשך שנים עם תלישת שיער מהזקן ומנהל את קהילת טריכוטילומניה ישראל יחד עם אור. הוא מתאר הרגל גופני ממשפחת ההרגלים הממוקדים בגוף, לצד כסיסת ציפורניים, חיטוט בעור וכילוב שפתיים. מבחינתו הקושי התחיל כשהבין שהוא רוצה להפסיק ולא מצליח: היד עולה לזקן בלי מחשבה, בעוד שהורדתה דורשת קשב ואנרגיה. הניסיונות החוזרים הזכירו לו החלטות של "ממחר דיאטה", עד שהבין שכוחות הרצון לבדם לא עובדים ושצריך התערבות מקצועית. השיחה גם מפרקת את הסטיגמה סביב התופעה. אצל עומר לא עמדה מאחוריה טראומה או דרמה נפשית, אלא הרגל התנהגותי שהתקבע וממשיך לפעול גם בלי לחץ או חרדה. הוא מדגיש שהאירוע יכול להתקיים בנפרד מ-OCD ומחרדה, ושדבריו נשענים על ההתמודדות האישית, ניהול הקהילה והעבודה עם האפליקציה סולו-אונו, ולא על ניסיון טיפולי.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- הרגל נעשה בעייתי כשהאדם רוצה להפסיק, מנסה שוב ושוב ומגלה שאין לו שליטה עליו. · בתלישת שיער הפעולה יכולה להתחיל באופן אוטומטי בזמן נהיגה, צפייה בטלוויזיה, למידה, שימוש בטלפון או סטרס. · הפעולה האוטומטית קלה, אבל עצירתה דורשת תשומת לב ואנרגיה. הפער הזה מזין את תחושת חוסר השליטה. · לא בכל מקרה מסתתר סיפור דרמטי. לפעמים זה הרגל התנהגותי שנתקע ומקיים את עצמו. · חרדה יכולה להגביר את התלישה, אבל התלישה יכולה להתרחש גם בלי חרדה ובלי מחשבות טורדניות. · הסוד והיעדר המודעות הציבורית מכבידים על המתמודדים ומקשים עליהם להסביר לסביבה מה עובר עליהם.
מתיאור הפרק
הפעם נפגשתי עם עומר, אחד ממנהלי קהילת טריכוטילומניה ישראל, וממפתחי אפליקציית סולו-אונו. שוחחנו על מה המשמעות של לסבול מטריכוטילומניה, כיצד עומר התמודד עם תלישת שיערות ואילו פתרונות פיתח בעצמו. דיברנו על המענה הרב שיש בקהילות השונות שעומר מטפח ועל האפליקציה שפיתח קישור לאתר: https://www.solouno.io/ קישור לאפליקציה בגוגל פליי: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ktzSihapYQXY.natively&hl=en קישור לאפ סטור של אפל: https://apps.apple.com/il/app/solouno-habit/id6472174465 קישור לקבוצת פייסבוק: https://www.facebook.com/share/g/1SoN9iPb5k/?mibextid=wwXIfr