/ הפרק במספרים
| פורסם | 12 בפברואר 2024 |
|---|---|
| אורך | 22 דק׳ (קצר ב-19% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | תזונה ובריאות במשפחה |
| אורחים | שרון ינובסקי קפלן |
| קטגוריה | הורות ומשפחה |
על מה הפרק עם שרון ינובסקי קפלן?
הפרק עוסק בדרכים פרקטיות להטמעת אורח חיים בריא בתא המשפחתי באמצעות דוגמה אישית והנגשת מזון טבעי במקום איסורים.
המארחת מראיינת את שרון ינובסקי קפלן, מטפלת בבריאות טבעית, על ההשפעה של אכילה רגשית בתקופות מורכבות ועל הדרכים הנכונות להוביל את המשפחה לתזונה בריאה יותר. הן דנות בחשיבות של דוגמה אישית, בהנגשת מזון זמין ובריא בבית, וביצירת אתגרים משפחתיים חיוביים לשינוי הרגלים. הפרק מציע כלים מעשיים להורים שרוצים לשנות את דפוסי התזונה של ילדיהם ללא כפייה או יצירת מתחים מיותרים.
/ תובנות מרכזיות
- שינוי הרגלים מוצלח מבוסס על דוגמה אישית של ההורים ולא על איסורים או ביקורת כלפי הילדים.
- הנגשת פירות וירקות חתוכים וזמינים בבית הופכת אותם לחטיף מועדף שמתחרה בג'אנק פוד.
- יש להימנע מהכנסת מאכלים בעלי טעמים חזקים ומעובדים הביתה כדי להקל על הילדים להתרגל לטעמים טבעיים ועדינים.
- תקופות של חרדה ומתח מובילות לאכילה רגשית, וחשוב להחליף הרגלים מזיקים כמו צריכת סוכר וקפה מוגברת במודעות ובחלופות בריאות.
- מוח האדם גמיש ומסוגל ללמוד הרגלים חדשים, אך תהליך זה דורש זמן והתמדה, כשהצבת אתגר משפחתי משותף יכולה להגביר את הסיכוי להצלחה.
איך מביאים את אורח החיים הבריא אל תוך הבית והמשפחה, במיוחד מול ילדים מתבגרים שיכולים להתנגד לשינויים?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- המארחת מראיינת את שרון ינובסקי קפלן, מטפלת בבריאות טבעית, על ההשפעה של אכילה רגשית בתקופות מורכבות ועל הדרכים הנכונות להוביל את המשפחה לתזונה בריאה יותר. הן דנות בחשיבות של דוגמה אישית, בהנגשת מזון זמין ובריא בבית, וביצירת אתגרים משפחתיים חיוביים לשינוי הרגלים. הפרק מציע כלים מעשיים להורים שרוצים לשנות את דפוסי התזונה של ילדיהם ללא כפייה או יצירת מתחים מיותרים.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- שינוי הרגלים מוצלח מבוסס על דוגמה אישית של ההורים ולא על איסורים או ביקורת כלפי הילדים. · הנגשת פירות וירקות חתוכים וזמינים בבית הופכת אותם לחטיף מועדף שמתחרה בג'אנק פוד. · יש להימנע מהכנסת מאכלים בעלי טעמים חזקים ומעובדים הביתה כדי להקל על הילדים להתרגל לטעמים טבעיים ועדינים. · תקופות של חרדה ומתח מובילות לאכילה רגשית, וחשוב להחליף הרגלים מזיקים כמו צריכת סוכר וקפה מוגברת במודעות ובחלופות בריאות. · מוח האדם גמיש ומסוגל ללמוד הרגלים חדשים, אך תהליך זה דורש זמן והתמדה, כשהצבת אתגר משפחתי משותף יכולה להגביר את הסיכוי להצלחה.
מתיאור הפרק
מור שמיר מארחת את שרון ינובסקי קפלן (מטפלת ויועצת בבריאות טבעית, מאמנת כושר ומנטלית), בפרק מרתק שעוסק באיך לנהל "משפחה בריאה" ששומרת על תזונה ודרך חיים נכונה. אתגרי היומיום שכולנו חווים מביאים אותנו לעיתים לאכילה ריגשית. מאידך עידן השפע טומן בחובו פיתויים רבים.. בפרק אנחנו לומדים כלים פרקטיים לכוון את המשפחה כולה לאורח חיים בריא. מה עושים עם אכילה בררנית ואיך מונעים הפרעות אכילה. הוואטסאפ שלנו: 0545424511 איפה אפשר למצוא את שרון ינובסקי קפלן: שרון ינובסקי קפלן באינסטגראם לקבוצות הליווי החינמיות של מור שמיר עם אלפי הטיפים והסרטונים בנושאי הורות וזוגיות אפשר להכנס לכאן: הורים למתבגרים
/ עוד פרקים על תזונה
- תובנות-בדרך-להצלחה-סקילס-לספר-סיפורתובנות-בדרך-להצלחה-סקילס-לספר-סיפורהפרק בוחן אסטרטגיות פסיכולוגיות ומעשיות לבניית חוסן נפשי וקוגניטיבי מול חוסר הוודאות והאתגרים של משבר הקורונה.
- תל-אביב-360-ערוץ-הפודקסטים-של-אוניברסיטת-תל-אביבמודלים מודפסים בתלת־ממד, חתימות מולקולריות ותרופות מודולריות: השפה החדשה של הטיפול בסרטןהרצאת חוקרת סרטן על מודלים בתלת-ממד, חתימות מולקולריות ואתגרי פיתוח תרופות בעידן הבינה המלאכותית.
- פודקאסט-פיש-מושכילה-לומדים-ערבית-מדוברת-فيش-مشكلة-fish-mushkileפודקאסט-פיש-מושכילה-לומדים-ערבית-מדוברת-فيش-مشكلة-fish-mushkileפרק המשתמש בסיפור יומיומי על תקלת אינטרנט ללימוד מילים וביטויים שימושיים בערבית מדוברת, תוך התמקדות במילה 'חרבן'.
- מדע בגובה האוזניים- דרך הצלחתלהאבק בהתחממות הגלובליתגם בלי לעבור לטבעונות, הפחתת מזונות מן החי יכולה לצמצם משמעותית את הנזק הסביבתי. במחקר שכלל 55 אלף תושבי בריטניה, השפעתם של טבעונים על ייצור גזי חממה הייתה רק 25% מזו של אוכלי בשר רב.