יוגה תרפיה בחייםפודקאסט של בתשבע
בתשבע
4 פרקים
על התוכנית
האם יוגה תרפיה יכולה לעזור גם לכם? בפודקאסט נפתח דלת לעולם היוגה תרפיה ונראה איך היא יכול להקל על כאבים פיזים ורגשיים, להרגיע סטרס ואתגרים מהחיים. בפודקאסט יוגה תרפיה בחיים אני, בתשבע לוי דוד - מלווה תהליכים ביוגה תרפיה באיזור תל אביב - פוגשת מורות ומטפלות מהתחום. אני מביאה את השאלות, הן מביאות את הידע והניסיון, וביחד מתפתחת שיחה על הדרכים שבהן יוגה תרפיה תוכל לתמוך בחיים... כל פרק מתמקד בהתמודדות עם כאב, מחלה או אתגר מסוים, ודרכו נלמד כלים פשוטים מהגוף - תנועה, נשימה והקשבה - שיכולים להפוך לעזרה עצמית יומיומית. הפודקאסט מתאים לכל מי שמחפש דרך טבעית להרגיש טוב יותר. מתאים גם למי שלא תרגלה יוגה
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם. הכפתור הראשון מוביל לפרק האחרון.
מה זה יוגה תרפיה בחיים?
יוגה תרפיה בחיים הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת בתשבע. פודקאסט מעמיק החוקר את הקשר ההדוק בין גוף ונפש דרך יוגה-תרפיה, ומציע כלים ותובנות להתמודדות עם כאב כרוני, סטרס וטראומה. בארכיון 4 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-38 דקות.
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 4 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-38 דקות |
| הפרק האחרון | 24 במרץ 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 2 |
עודכן:
"האם הכאב הוא תמרור של הגוף שמבקש מאיתנו לעצור?"
בת שבע לוי דוד מנחה שיחות עומק עם מטפלות יוגה-תרפיה, ופותחת בשאלה שמלווה את כל הסדרה - האם הכאב הוא דרכו של הגוף לבקש שנסתכל פנימה. אורי, מורה שהכאב השתלט על חייה בגיל צעיר, מספרת איך כאב כרוני מזין מעגל של חרדה ותחושת חוסר מסוגלות.
החוט החוזר הוא ההבנה שהגוף הוא מאגר של חוויות רגשיות, ושטיפול בנקודת הכאב בלבד לא מספיק. הפרקים גם מחברים את זה למציאות הישראלית של שנתיים מלחמה - דחק מתמשך שמשאיר את מערכת העצבים דרוכה בלי לחזור לאיזון.
גישה רכה ומעשית לחיבור גוף-נפש, עם כלים לוויסות עצמי בתקופות קשות.
פודקאסט מעמיק החוקר את הקשר ההדוק בין גוף ונפש דרך יוגה-תרפיה, ומציע כלים ותובנות להתמודדות עם כאב כרוני, סטרס וטראומה.
המנחה
בת שבע לוי דוד מנחה שיחות עמוקות עם מומחים מתחום היוגה-תרפיה. היא מציגה גישה אמפתית וחקירתית, המבקשת להבין את הקשרים העמוקים בין גוף לנפש בהתמודדות עם אתגרי חיים.
הסגנון
התוכנית מארחת שיחות כנות ולימודיות, בקצב מתון, המתמקדות בחוויה האנושית דרך עדשת היוגה-תרפיה. הסגנון מעודד מודעות עצמית ומעניק למאזינים כלים מעשיים להבנה ולריפוי.
תובנות הזהב מהארכיון
- כאב וסטרס אינם רק סימפטומים נקודתיים, אלא ביטויים של מצבים מורכבים בגוף ובנפש הדורשים מבט רחב והוליסטי.
- הגוף משמש כמאגר לחוויות רגשיות וטראומטיות, והיכולת להקשיב לו ולפענח את מסריו היא מפתח לריפוי.
- יוגה-תרפיה מאפשרת לאדם לקחת אחריות פעילה על תהליך הריפוי שלו, ומעניקה לו כלים לוויסות עצמי ושיקום איזון.
- מתן לגיטימציה לכאב ותגובות הגוף, גם כשאין להם הסבר רפואי ברור, חיוני לצורך התמודדות יעילה ופיתוח חמלה עצמית.
- שילוב עבודה גופנית בטיפול בטראומה ובמצבי דחק מתמשך הכרחי להשגת ריפוי עמוק וארוך טווח, מעבר לטיפול קונבנציונלי.
התוכנית מתאימה לכל מי שמתמודד עם אתגרי גוף ונפש ומבקש להעמיק את הבנתו ולקבל כלים מעשיים לשיפור איכות חייו.
השאלות הבולטות בארכיון
אם הייתי שואלת אותך ומבקשת שהגוף יענה על השאלה של מה שלומך עכשיו, מה היית עונה?
איך אפשר להשפיע על תגובות מערכת העצבים האוטונומית שלנו במצבי סטרס מתמשך כמו מלחמה?
2 פרקים = 2 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
פרקים עם ניתוח מלא
מהמלחמה בכאב - לשיחה קרובה איתו | פרק 4 - כאב כרוני עם אורי אדוה גרין
פרקים אחרונים
מהמלחמה בכאב - לשיחה קרובה איתו | פרק 4 - כאב כרוני עם אורי אדוה גרין
24 במרץ 202639 דק׳חיים אחרי המלחמה
30 באוקטובר 202541 דק׳אורחים:בת שבע לוי דודחוזרים לאיזון אחרי סטרס מתמשך
22 באוקטובר 202539 דק׳כשיוגה הופכת לטיפול - על יוגה תרפיה עם ענת פרייס
28 בספטמבר 202531 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
המערכת האוטונומית משפיעה על מערכות הגוף השונות, כולל מערכת ההפרשה האנדוקרינית, מערכת החיסון, מערכת העיכול ולחץ הדם. תחת סטרס כרוני, כמו במצב מלחמה, המערכת מפעילה תגובות שונות הכוללות מנוחה, פייט או פלייט, או תגובות של קיפאון. יוגה-תרפיה מציעה כלים להבנת התגובות הללו ולתמיכה בגוף במצבי סטרס מתמשך.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- המערכת האוטונומית פועלת ללא שליטה מודעת ומנהלת תגובות פנימיות בגוף בהתאם למידע שהיא מקבלת.
- המערכת מחולקת לשני חלקים עיקריים: אחד שאחראי על מנוחה ועיכול, והשני על תגובות פייט או פלייט.
- סטרס כרוני משפיע על תפקוד מערכות חיוניות כמו מערכת החיסון, העיכול והלב, ויכול לגרום לשחיקה בריאותית.
- תגובות לסטרס משתנות בין אנשים וכוללות גם תגובות של פעילות יתר וגם של קיפאון ועייפות.
- הבנת תגובות מערכת העצבים יכולה לסייע בהתמודדות טובה יותר עם סטרס ולמנוע החמרה במצב הבריאותי.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾כיצד מתבטאת תגובת מערכת העצבים האוטונומית במצבי סטרס כרוני כמו מלחמה?
מערכת העצבים האוטונומית מגיבה לסטרס כרוני בשלושה מנגנונים עיקריים: תגובה ראשונית של בדיקה ותקשורת בין אישית, תגובת פייט אור פלייט של לברוח או להילחם, ואם אלו לא מצליחות, תגובות נוספות. במצב של סטרס מתמשך, כמו מלחמה, התגובות האלו משפיעות על פעימות הלב, הנשימה, זרימת הדם והפרשת הורמונים, מה שעלול לגרום לשחיקה ולבעיות בריאותיות בטווח הארוך.
▾מה ההבדלים בהתמודדות עם סטרס בין אנשים שונים כפי שמתואר בפרק?
הפרק מתאר שני קצוות בהתמודדות עם סטרס: אנשים שמפעילים עצמם יתר על המידה, הופכים לתפקודיים מאוד אך סובלים מקשיי שינה ושחיקה, ואחרים שמגיבים בעייפות, קושי לקום בבוקר ותחושת כבדות בפעולות יומיומיות. כל אחד מגיב בצורה שונה בהתאם למערכת העצבים שלו ולתפיסת הסיטואציה.
▾כיצד יוגה-תרפיה יכולה לסייע בהתמודדות עם השפעות הסטרס על מערכת העצבים האוטונומית?
יוגה-תרפיה מציעה כלים לתמיכה במערכת העצבים האוטונומית על ידי תרגילים שמקדמים רגיעה ומודעות לגוף, מה שמאפשר להשפיע על התגובות הלא רצוניות של המערכת, להפחית את השחיקה ולשפר את איכות השינה והתחושה הכללית, כפי שמוסברת על ידי ענת פרייס והנאט בפרק.
▾מהם ההשפעות הפיזיולוגיות של תגובת 'פייט אור פלייט' על הגוף במצבי סטרס?
בעת תגובת 'פייט אור פלייט' מופרשים הורמונים שמגבירים את פעימות הלב והנשימה, ומזרימים דם וחמצן לשרירים כדי לאפשר לברוח או להילחם. במקביל, מערכות כמו העיכול, מערכת החיסון ומערכת הפריון מקבלות פחות דם וחמצן, מה שעלול לגרום להשפעות שליליות בטווח הארוך.
▾כיצד מתבטאת מערכת העצבים האוטונומית במצבים חברתיים יומיומיים לפי הדוגמאות שניתנו בפרק?
המערכת האוטונומית מפעילה תגובות ראשוניות של בדיקה ותקשורת בין אישית, כמו חיפוש מישהו מוכר בחדר מלא אנשים, יצירת קשר עין וחיוך שמעניקים תחושת ביטחון. דוגמה לכך היא מפגש בין בת שבע לחברה החדשה באוניברסיטה, שבו חיוך פשוט יצר תחושת נוחות וביטחון.
שיווק והכנסות מיוגה תרפיה בחיים: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך יוגה תרפיה בחיים מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של יוגה תרפיה בחיים אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית פסיכולוגיה. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את יוגה תרפיה בחיים היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 4 הפרקים של יוגה תרפיה בחיים הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של יוגה תרפיה בחיים כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-4 הפרקים של יוגה תרפיה בחיים הופכים למגזין?
- 4 פרקים = 4 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של יוגה תרפיה בחיים, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
מיקוד, השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל
מיקי ברקל
תקשורת אמיתית - הצלחה עם נשים
תקשורת אמיתית - הצלחה עם נשים
מקור להשראה: רעיון גדול באריזה קטנה
בית אבי חי
בית הספר לקארמה טובה
עו״ד רות דיין וולפנר
הפודקאסט של שחר כהן
שחר כהן
עושים שינוי - שיחות עם אנשים שממציאים את עצמם בכל פעם מחדש
ערן שטרן