יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי
Shaulguthrie
17 פרקים
על התוכנית
מעבר למזרן ואל תוך החיים, יוגה היא הרבה מעבר לאסאנות. שיעורים קצרים ממוקדים מתוך דרך היוגה השלמה. ידע שמוביל אותנו ליציבות בחיים, וויסות של ההכרה, הבנה של הקיום והמנגנונים האוטומטים. תכנים שהם לא רק תיאורטים, תבדקו הכל ותחליטו בעצמכן מה תומך בכן. החיים האלו הם לא תיאוריה הם אשכרה בפועל כאן ועכשיו, מה יותר טוב מלקבל הוראות הפעלה למכשיר הזה ולדעת איך לעבוד איתו יותר טוב? אנחנו עושים את זה עם מכונת כביסה, למה לא ללמוד איך לפעול באופן מודע :)
מה זה יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי?
יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת Shaulguthrie. פודקאסט המעמיק בפילוסופיית היוגה של פטנג'לי ומספק כלים מעשיים לביסות ההכרה, התמודדות עם אתגרים יומיומיים וחיים מודעים יותר. בארכיון 17 פרקים, פרק חדש בערך פעם ב-9 ימים, אורך פרק ממוצע כ-22 דקות.
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 17 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם ב-9 ימים |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-22 דקות |
| הפרק האחרון | 8 במאי 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 4 |
עודכן:
"מה ההכרה ניסתה להשיג ברגע שבו פעלתי באלימות?"
שאול גתרי לוקח את היוגה הרחק מהמזרן - אל הסוטרות של פטנג'לי ככלי יומיומי. אחד הרעיונות החדים: רוב מה שאנחנו מחשיבים כ"אמת" הוא בעצם דעה סובייקטיבית, וההבחנה הזו לבדה חוסכת הרבה סבל רגשי.
בפרק על אהימסה, אי-אלימות, הוא מציע תרגול של שלושה ימים לזיהוי אלימות סמויה - מילולית או פיזית - ולבחון את המניע הלא-מודע מאחוריה.
התרגול הפיזי, הוא מזכיר, הוא רק ענף אחד מתוך שמונה; המטרה היא הכרה צלולה ויציבה.
פודקאסט המעמיק בפילוסופיית היוגה של פטנג'לי ומספק כלים מעשיים לביסות ההכרה, התמודדות עם אתגרים יומיומיים וחיים מודעים יותר.
המנחה
המנחה בקיא בפילוסופיית היוגה של פטנג'לי, מציג גישה מעמיקה ופרקטית להבנת מצבי הכרה פנימיים, ומציע כלים ישימים להתמודדות עם אתגרי חיי היומיום דרך עקרונות היוגה. הוא מנחה את המאזינים לחקירה עצמית והתבוננות במניעים הלא מודעים של ההכרה.
הסגנון
התוכנית מאופיינת בהגשה רגועה ומעמיקה, הכוללת פירוט קפדני של מושגים פילוסופיים ותרגומים מעשיים לחיי היומיום. המנחה מפרק רעיונות מורכבים, מציע כלים יישומיים ואף מזמין לתרגול ממוקד.
תובנות הזהב מהארכיון
- רוב התקשורת והאמונות שלנו מבוססות על דעות סובייקטיביות ולא על אמת מוחלטת, והבחנה זו חיונית למניעת סבל רגשי.
- התמודדות עם קונפליקטים ואלימות מתחילה בזיהוי דפוסים אוטומטיים של ההכרה, המונעים מצורך בביטחון, ואפשרות לבחור תגובה מודעת יותר.
- התרגול הפיזי ביוגה הוא אמצעי להשקטת ההכרה, כאשר המטרה העליונה היא מדיטציה והגעה למצב של בהירות ויציבות (סאטווה).
- סבל נובע מפרשנויות ההכרה לאירועים חיצוניים, ושחרור מפרשנויות אלו מוביל לשלווה.
- הכרה בגופניות ומתן מקום לתהליכים טבעיים מאפשרים התמודדות יעילה עם סטרס וחרדה, במקום ניסיון לדכא אותם.
התוכנית מתאימה למתרגלי יוגה ולכל מי שמעוניין להעמיק את המודעות העצמית, להבין את מנגנוני הכרתו ולחיות חיים שלווים וממוקדים יותר.
השאלות הבולטות בארכיון
כיצד ההכרה שלנו לוקחת דעה של מישהו אחר ומתייחסת אליה כאל אמת מוחלטת?
מה ההכרה ניסתה להשיג ברגע שבו פעלתי באלימות?
איך אנחנו יכולים לזהות תבנית של אלימות בהכרה שלנו ולבחור לפעול אחרת במקום לפעול על אוטומט?
איך מאפשרים להתקף חרדה להסתיים מבלי ליצור סביבו דרמה מיותרת?
4 פרקים = 4 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
פרקים עם ניתוח מלא
הפרק מסביר את מושג הסתיה ככלי להבחנה בין אמת מוחלטת לדעה סובייקטיבית לשיפור איכות החיים.
הפרק עוסק בעיקרון הסתיה ביוגה על פי פטנג'לי, ומלמד להבחין בין אמת מוחלטת לבין דעות סובייקטיביות המבוססות על רשמים אישיים. המנחה מדגים כיצד רוב השיח היומיומי מורכב מדעות בלבד, ומציע ליישם הבנה זו כדי להפחית פגיעה רגשית ולקדם תקשורת עמוקה יותר. המאזינים יגלו כיצד זיהוי זה משנה את הפרספקטיבה על החיים והתגובה לאירועים. הפרק מתאים לכל מי שמעוניין להעמיק בפילוסופיית היוגה ולשפר את התקשורת הבין-אישית והפנימית שלו.
- רוב מה שאנו מחשיבים כאמת בחיי היומיום הוא למעשה דעה המבוססת על ידע סובייקטיבי.
- אמת מוחלטת היא דבר שאין עליו ויכוח, כמו העובדה שלכל דבר יש תכלית ושהכול נמצא בתהליך השתנות.
- ההכרה שלנו נפגעת לעיתים קרובות כי היא מתייחסת לדעות של אחרים כאילו היו אמיתות מוחלטות.
- דיבור מתוך אמת במקום מתוך דעה יכול לעזור לאנשים אחרים להתקדם בחיים בלי ליצור התנגדות.
כיצד ההכרה שלנו לוקחת דעה של מישהו אחר ומתייחסת אליה כאל אמת מוחלטת?
סוכם מתוך תמלול הפרק בעזרת AI. איך זה נעשה
פרק #1.6 שמונת אברי היוגה | סאטיה- אמת
פרקים אחרונים
פרק #1.6 שמונת אברי היוגה | סאטיה- אמת
8 במאי 202616 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק עוסק בעיקרון הסתיה ביוגה על פי פטנג'לי, ומלמד להבחין בין אמת מוחלטת לבין דעות סובייקטיביות המבוססות על רשמים אישיים. המנחה מדגים כיצד רוב השיח היומיומי מורכב מדעות בלבד, ומציע ליישם הבנה זו כדי להפחית פגיעה רגשית ולקדם תקשורת עמוקה יותר. המאזינים יגלו כיצד זיהוי זה משנה את הפרספקטיבה על החיים והתגובה לאירועים. הפרק מתאים לכל מי שמעוניין להעמיק בפילוסופיית היוגה ולשפר את התקשורת הבין-אישית והפנימית שלו.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- רוב מה שאנו מחשיבים כאמת בחיי היומיום הוא למעשה דעה המבוססת על ידע סובייקטיבי.
- אמת מוחלטת היא דבר שאין עליו ויכוח, כמו העובדה שלכל דבר יש תכלית ושהכול נמצא בתהליך השתנות.
- ההכרה שלנו נפגעת לעיתים קרובות כי היא מתייחסת לדעות של אחרים כאילו היו אמיתות מוחלטות.
- דיבור מתוך אמת במקום מתוך דעה יכול לעזור לאנשים אחרים להתקדם בחיים בלי ליצור התנגדות.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק עוסק בעיקרון הסתיה ביוגה על פי פטנג'לי, ומלמד להבחין בין אמת מוחלטת לבין דעות סובייקטיביות המבוססות על רשמים אישיים. המנחה מדגים כיצד רוב השיח היומיומי מורכב מדעות בלבד, ומציע ליישם הבנה זו כדי להפחית פגיעה רגשית ולקדם תקשורת עמוקה יותר. המאזינים יגלו כיצד זיהוי זה משנה את הפרספקטיבה על החיים והתגובה לאירועים. הפרק מתאים לכל מי שמעוניין להעמיק בפילוסופיית היוגה ולשפר את התקשורת הבין-אישית והפנימית שלו.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
רוב מה שאנו מחשיבים כאמת בחיי היומיום הוא למעשה דעה המבוססת על ידע סובייקטיבי. · אמת מוחלטת היא דבר שאין עליו ויכוח, כמו העובדה שלכל דבר יש תכלית ושהכול נמצא בתהליך השתנות. · ההכרה שלנו נפגעת לעיתים קרובות כי היא מתייחסת לדעות של אחרים כאילו היו אמיתות מוחלטות. · דיבור מתוך אמת במקום מתוך דעה יכול לעזור לאנשים אחרים להתקדם בחיים בלי ליצור התנגדות.
פרק #1.5 שמונת אברי היוגה | אהימסה- אי אלימות
29 באפריל 202612 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק עוסק בעיקרון האי-אלימות (אהימסה) מתוך שמונת עברי היוגה, ומציע גישה יישומית לחקירת אלימות סמויה בחיי היומיום. המאזין לומד לזהות רבדים של אלימות מילולית ופיזית, ולבחון את המניעים הלא מודעים של ההכרה מאחורי פעולות אלו. באמצעות תרגול ממוקד של שלושה ימים, מוצעת דרך לזיהוי, ויסות ושחרור של דפוסי אלימות אוטומטיים במטרה לפתח הכרה יציבה ובהירה. הפרק מתאים לכל מי שמעוניין להעמיק את המודעות העצמית מעבר לתרגול הפיזי על המזרן.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- חקירת אי-אלימות מתחילה דווקא בזיהוי האלימות שקיימת בחיים בפועל.
- פעולות אלימות רבות הן מנגנון הגנה אוטומטי של ההכרה שמטרתו להשיג תחושת ביטחון.
- התגובה האוטומטית של ההכרה לאירועים חיצוניים מחזקת לעיתים קרובות את גונת הרג'אס (חוסר יציבות) על חשבון הסאטווה (בהירות).
- מודעות לדפוסי אלימות תוך כדי התרחשותם מאפשרת לבחור לפעול בצורה מועילה יותר במקום להגיב באופן אוטומטי.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק עוסק בעיקרון האי-אלימות (אהימסה) מתוך שמונת עברי היוגה, ומציע גישה יישומית לחקירת אלימות סמויה בחיי היומיום. המאזין לומד לזהות רבדים של אלימות מילולית ופיזית, ולבחון את המניעים הלא מודעים של ההכרה מאחורי פעולות אלו. באמצעות תרגול ממוקד של שלושה ימים, מוצעת דרך לזיהוי, ויסות ושחרור של דפוסי אלימות אוטומטיים במטרה לפתח הכרה יציבה ובהירה. הפרק מתאים לכל מי שמעוניין להעמיק את המודעות העצמית מעבר לתרגול הפיזי על המזרן.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
חקירת אי-אלימות מתחילה דווקא בזיהוי האלימות שקיימת בחיים בפועל. · פעולות אלימות רבות הן מנגנון הגנה אוטומטי של ההכרה שמטרתו להשיג תחושת ביטחון. · התגובה האוטומטית של ההכרה לאירועים חיצוניים מחזקת לעיתים קרובות את גונת הרג'אס (חוסר יציבות) על חשבון הסאטווה (בהירות). · מודעות לדפוסי אלימות תוך כדי התרחשותם מאפשרת לבחור לפעול בצורה מועילה יותר במקום להגיב באופן אוטומטי.
פרק #1.4 שמונת אברי היוגה | פרק מבוא לסדרה
27 במרץ 202618 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק צולל לעומק סוטרות היוגה של פטנג'לי ומסביר כיצד שמונת עברי היוגה משמשים כעמוד שדרה לתהליך תודעתי. המארח מפרק את המושגים ממה וניימה ועד סמאדי, ומסביר כיצד תרגול פיזי, נשימתי ומדיטטיבי נועד בסופו של דבר להוביל להכרה יציבה ובהירה. הפרק מיועד למתרגלי יוגה ולכל מי שמעוניין להבין את המנגנונים הפנימיים של הכרתו כדי לחיות חיים פשוטים ורגועים יותר.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- התרגול הפיזי של יוגה (אסנות) הוא רק חלק אחד מתוך שמונה ונועד בראש ובראשונה להשקיט את ההכרה לטובת מדיטציה.
- סבל נובע מפרשנויות של ההכרה; כשאנו רואים את הדברים כפי שהם (סמאדי), הם מפסיקים להיות מקור לסבל.
- ימות וניימות הם כלים חקירתיים המאפשרים לזהות דפוסי התנהגות אוטומטיים בהכרה, ובכך להעניק לנו יכולת בחירה ותגובה מודעת.
- הסתמכות על חדשות חיצוניות כדי למצוא ודאות היא חסרת תועלת, בעוד יצירת עשייה פשוטה וממוקדת כאן ועכשיו מעניקה שליטה ורוגע.
- מלחמה ומצבים קשים הם זמניים מעצם טבעם, ותפיסה זו מפחיתה את עוצמת הסבל והמצוקה שהם מייצרים בנו.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק צולל לעומק סוטרות היוגה של פטנג'לי ומסביר כיצד שמונת עברי היוגה משמשים כעמוד שדרה לתהליך תודעתי. המארח מפרק את המושגים ממה וניימה ועד סמאדי, ומסביר כיצד תרגול פיזי, נשימתי ומדיטטיבי נועד בסופו של דבר להוביל להכרה יציבה ובהירה. הפרק מיועד למתרגלי יוגה ולכל מי שמעוניין להבין את המנגנונים הפנימיים של הכרתו כדי לחיות חיים פשוטים ורגועים יותר.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
התרגול הפיזי של יוגה (אסנות) הוא רק חלק אחד מתוך שמונה ונועד בראש ובראשונה להשקיט את ההכרה לטובת מדיטציה. · סבל נובע מפרשנויות של ההכרה; כשאנו רואים את הדברים כפי שהם (סמאדי), הם מפסיקים להיות מקור לסבל. · ימות וניימות הם כלים חקירתיים המאפשרים לזהות דפוסי התנהגות אוטומטיים בהכרה, ובכך להעניק לנו יכולת בחירה ותגובה מודעת. · הסתמכות על חדשות חיצוניות כדי למצוא ודאות היא חסרת תועלת, בעוד יצירת עשייה פשוטה וממוקדת כאן ועכשיו מעניקה שליטה ורוגע. · מלחמה ומצבים קשים הם זמניים מעצם טבעם, ותפיסה זו מפחיתה את עוצמת הסבל והמצוקה שהם מייצרים בנו.
פרק #1.3 סטרס | בין חרדה ולחץ מתמשך
20 במרץ 202634 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מנתח את מהות הסטרס והחרדה בחיי היומיום, עם דגש על המציאות הישראלית. המגיש מבחין בין סטרס מתמשך, הנובע מעומס מטלות ומטרות, לבין התקפי חרדה רגעיים המופעלים על ידי המערכת האוטומטית של הגוף. המאזינים ילמדו להבדיל בין המוח החושב לבין תגובות האמיגדלה, ויקבלו כלים פרקטיים להתמודדות עם רגעי לחץ דרך הכרה בגוף ומתן מקום לתהליך להסתיים באופן טבעי. זהו פרק חיוני לכל מי שחווה לחץ ורוצה להבין את הפיזיולוגיה של הגוף שלו.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- סטרס הוא מנגנון הישרדותי טבעי ולא בהכרח סימן למשהו לא תקין, אלא אם הוא הופך למצב מתמשך.
- בזמן התקף חרדה, המערכת האוטומטית (האמיגדלה) לוקחת פיקוד על המוח החושב כדי להגן עלינו.
- ניסיון לעצור התקף חרדה בכוח עלול ליצור מעגל סגור שמונע מהגוף להשלים את התהליך ולחזור לאיזון.
- זיהוי התגובה הגופנית, טיפול בצרכים פיזיולוגיים בסיסיים והימנעות מדרמה סביב ההתקף מאפשרים לו לחלוף מהר יותר.
- סטרס מתמשך נוצר לעיתים קרובות מפערי זמנים או חוסר תמיכה, ודורש הבנה עמוקה של הגורמים ללחץ.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק מנתח את מהות הסטרס והחרדה בחיי היומיום, עם דגש על המציאות הישראלית. המגיש מבחין בין סטרס מתמשך, הנובע מעומס מטלות ומטרות, לבין התקפי חרדה רגעיים המופעלים על ידי המערכת האוטומטית של הגוף. המאזינים ילמדו להבדיל בין המוח החושב לבין תגובות האמיגדלה, ויקבלו כלים פרקטיים להתמודדות עם רגעי לחץ דרך הכרה בגוף ומתן מקום לתהליך להסתיים באופן טבעי. זהו פרק חיוני לכל מי שחווה לחץ ורוצה להבין את הפיזיולוגיה של הגוף שלו.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
סטרס הוא מנגנון הישרדותי טבעי ולא בהכרח סימן למשהו לא תקין, אלא אם הוא הופך למצב מתמשך. · בזמן התקף חרדה, המערכת האוטומטית (האמיגדלה) לוקחת פיקוד על המוח החושב כדי להגן עלינו. · ניסיון לעצור התקף חרדה בכוח עלול ליצור מעגל סגור שמונע מהגוף להשלים את התהליך ולחזור לאיזון. · זיהוי התגובה הגופנית, טיפול בצרכים פיזיולוגיים בסיסיים והימנעות מדרמה סביב ההתקף מאפשרים לו לחלוף מהר יותר. · סטרס מתמשך נוצר לעיתים קרובות מפערי זמנים או חוסר תמיכה, ודורש הבנה עמוקה של הגורמים ללחץ.
פרק #1.2 ירושה והכרה | למה רבים על ירושה והקשר לרוצה וצריך
31 באוקטובר 202522 דק׳פרק #1.1 יש מטרה ביוגה | לראות את המציאות
24 באוקטובר 202523 דק׳פרק #1.0 יוגה למציאות מורכבת | מתגובה אוטומטית לפעולה מודעת
16 באוקטובר 202520 דק׳פרק #0.9 זהויות | מי אני מתוך כל הזהויות שיש לי?
24 ביולי 202524 דק׳פרק #0.8 למצוא את התכלית | יש סיבה שאנחנו במקום שבו אנחנו נמצאים
4 באפריל 202523 דק׳פרק #0.7 ההשפעה של מילים | לזרוע רעיונות, לעצב את עולמנו הפנימי והחיצוני
28 במרץ 202525 דק׳
פודקאסטים דומים
עם הדרך הביתה אשוב - פודקאסט בנושא רוחניות בראי היוגה
Yogoda - יוגודה ביה"ס ליוגה ומדיטציה
היוגה סוטרה של פטנג’לי עם עידו מנור - איינגאר יוגה
Ido Manor
פילוסופיה של היוגה - היוגה סוטרה - הדר כהני - יוגה לבונטין
Yoga Levontin
Yoga Station - יוגה סטיישן
Shani Attias
יוגה תרפיה בחיים
Batsheva
יוגה ממחשבה למעשה
Yedidia Sne-Or | ידידיה סנה-אור