להירדם בקלות - מדיטציה לשינה מתוקה בשבילה

על הפרק

#משך הנחיית המדיטציה: 35 דקות #זמן כולל 1:12 אהובות יקרות המדיטציה הזו נשלחה אליכן באהבה ממני, לעזור להירדם בקלות, להתגבר על המחשבות המטרידות, הדאגות, הפחדים והלחצים. רובנו חוות את זה לפני השינה שהכל שקט מסביב הטרדות צפות ולא נותנות מנוח. המוח שלנו נועד להישרדות והוא מנסה לעזור לנו עם כל האזהרות האלו רק שהוא עדיין מחווט לימי קדם בהם סכנה ארבה לנו בכל פינה ועושה עבודת יתר.:) במדיטציה הזו אני מלווה אותך, יחד נרפה את הגוף נתחבר לנשימה נשקיט את התודעה והמחשבות ונצלול לשינה מרפאת עמוקה ומתוקה בבטחה ורוך. לשינה יש תפקיד חשוב בהחלמה שלנו. בזמן השינה הגוף מטפל בעצמו בכל מה שמבקש החלמה, המוח שלנו נרגע,