להירדם בקלות - מדיטציה לשינה מתוקה בשבילו
27 בפברואר 202501:12:13
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 27 בפברואר 2025 |
|---|---|
| אורך | 1 שע׳ 12 דק׳ (ארוך ב-42% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על הפרק
#משך הנחיית המדיטציה: 36 דקות #זמן כולל 1:12 אהוב יקר, המדיטציה הזו נשלחה אליך באהבה ממני, כדי לעזור לך להירדם בקלות, להתגבר על המחשבות המטרידות, הדאגות,הפחדים והלחצים. רובנו חווים את זה לפני השינה, כשהכול שקט מסביב, הטרדות צפות ולא נותנות מנוח. המוח שלנו נועד להישרדות, והוא מנסה לעזור לנו עם כל האזהרות האלו, רק שהוא עדיין מחווט לימי קדם, בהם סכנה ארבה לנו בכל פינה, ועושה עבודת יתר :) במדיטציה הזו אני מלווה אותך, יחד נרפה את הגוף, נתחבר לנשימה, נשקיט את התודעה והמחשבות, ונצלול לשינה מרפאת, עמוקה ומתוקה, בבטחה וברוך. לשינה יש תפקיד חשוב בהחלמה שלנו. בזמן השינה הגוף מטפל בעצמו בכל מה שמבקש החלמה