חיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנספודקאסט של קיפוד
קיפוד
22 פרקים
על התוכנית
רז חסון והפסיכולוגית הקלינית סמדר יהודה-גזית (יוצרי הפודקאסט 'קשיבות'), מסתכלים על השבוע שחלף דרך עדשת המיינדפולנס ומתרגלים אותה באמצעות מדיטציה. מוזמנות.ים לפגוש אותנו בקהילת הפייסבוק של 'חיים ברגע': https://www.facebook.com/groups/866017168426529
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם. הכפתור הראשון מוביל לפרק האחרון.
מה זה חיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנס?
חיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנס הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת קיפוד. פודקאסט המציע כלים פרקטיים ממיינדפולנס להתמודדות עם אתגרי החיים, ניהול רגשות ובניית חוסן נפשי בסביבה משתנה. בארכיון 22 פרקים, פרק חדש בערך פעם בשבועיים, אורך פרק ממוצע כ-41 דקות.
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 22 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בשבועיים |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-41 דקות |
| הפרק האחרון | 5 במרץ 2024 |
עודכן:
החזרה ממילואים, ולמה אסור לצפות לתפקד מיד
חיים ברגע מציע מיינדפולנס ככלי יומיומי. בפרק על המעבר משירות מילואים בחירום לשגרה האזרחית המגישים משווים את החזרה לאסטרונאוטים או נזירים ששבים מריטריט, ומזכירים: תהליכי הסתגלות נפשיים דורשים קצב טבעי משלהם, וציפייה לתפקוד מיידי היא לא ריאלית.
פרק אחר מפרק את התחושה ש"הכול מתפרק עליי הבוקר" - לא כוחות מיסטיים, אלא הטיית קשב וסטרס שמעלים את הרגישות לגירויים. מיינדפולנס, הם מראים, קוטע את המערבולת דרך הכרה מודעת בתגובה הגופנית.
אמפתי, פרקטי ולא שיפוטי: להתבונן בחוויות קשות בסקרנות ובחמלה, במיוחד בזמנים של חוסר ודאות.
מדריכים שבהם התוכנית מופיעה
פרק 13 - כמה מורכב שבאת הביתה
פרקים אחרונים
פרק 13 - כמה מורכב שבאת הביתה
5 במרץ 202440 דק׳פרק 12 - יש לי יום יום נאחס
29 בינואר 202442 דק׳פרק 11 - רואים את זה בגוף
19 בינואר 202437 דק׳פרק 10 - לשהות בתחושות
11 בינואר 202443 דק׳פרק 9 - בגוף ההרגלים
4 בינואר 202440 דק׳פרק 8 - לעצור את הלופ
19 בדצמבר 202343 דק׳אורחים:סמדר יודה גזית
שיווק והכנסות מחיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנס: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך חיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנס מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של חיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנס אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית פסיכולוגיה. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את חיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנס היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 22 הפרקים של חיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנס הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של חיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנס כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-22 הפרקים של חיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנס הופכים למגזין?
- 22 פרקים = 22 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של חיים ברגע | סמדר יהודה-גזית ורז חסון | מיינדפולנס, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
מיקוד, השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל
מיקי ברקל
תקשורת אמיתית - הצלחה עם נשים
תקשורת אמיתית - הצלחה עם נשים
מקור להשראה: רעיון גדול באריזה קטנה
בית אבי חי
בית הספר לקארמה טובה
עו״ד רות דיין וולפנר
הפודקאסט של שחר כהן
שחר כהן
עושים שינוי - שיחות עם אנשים שממציאים את עצמם בכל פעם מחדש
ערן שטרן