פרק 5 - בית הספר הבינלאומי למודעות עצמית עם הילה רימון
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 12 באוגוסט 2026 |
|---|---|
| אורך | 1 שע׳ 3 דק׳ (ארוך ב-24% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | אימון מודעות, בחירה מול תגובתיות וחזרה לאיזון |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
מודעות היא יכולת לאימון יומיומי: לזהות גירוי, לקחת נשימה, לבחור מה לארח בפנים ולהחזיר את עצמנו לאיזון במקום להישאר בתגובתיות של המכונה.
מודעות אינה כישרון מולד אלא יכולת שמתאמנים עליה במסגרת, כי בדרך כלל מלמדים הכול חוץ ממנה. פטריציו פאולטי ביקש מתלמידה לקפוץ ואז להישאר באוויר כדי להראות שחוק הכבידה חל על כולם, ושגם על הנפש יש חוקים זהים לכל אדם, שונים מהכללים שמחוקקים במדינות. החיים מוציאים מאיזון בלי הרף לפי חוק המטוטלת, והעבודה היא לשים לב שיצאנו ולחזור, לבחור תגובה במקום גירוי־תגובה, ולאמן תשומת לב ותנועה מודעת כדי שהמרכזים הפיזי הרגשי והשכלי לא יגנבו אנרגיה זה מזה. נשימה איטית ועמוקה, עצירת עיניים לרגע, תרגיל 21 נשימות וספרון מדיטציה של דקה אחת מוצעים כהתחלה פרקטית.
הנוחות של להישאר בבית מולידה אחר כך קולות של פספוס והלקאה עצמית; הקול שאומר מסכנה אלמנה תשרי בבית אינו אותה החלטה כמו רגישות אמיתית לילדים.
/ תובנות מרכזיות
- מודעות היא יכולת שאפשר לאמן, ולכן נדרשת מסגרת של בית ספר ולא עוד קורס שמסמנים עליו וי ומקבלים תעודה.
- יש חוקים ששולטים על האדם והנפש באופן זהה לכולם, וצריך לפתח התבוננות כדי להכיר אותם, כי חלקם נסתרים יותר מחוק הכבידה.
- גירוי לא חייב להוציא תגובה אוטומטית: אחרי עבודה אפשר לשמוע שאלת למה לא ולא להתעצבן, אלא להבין איזו תשומת לב מתבקשת.
- הדבר המרכזי אינו להישאר באיזון אלא כל הזמן לשים לב שיצאנו מאיזון ולחזור אליו.
- לגוף לרגש ולמחשבה יש אנרגיה ומהירות שונות; כשהתחתונים בבלגן אין מגע עם מרכזים גבוהים שמאפשרים חמלה ואינטואיציה, והכול כבר נמצא בפנים.
מה חשוב לי עכשיו, לעבר מה אני הולכת?
- 1לקחת כמה דקות ביום נשימות איטיות ועמוקות דרך האף, למלא את הבטן התחתונה, ולנשוף את כל האוויר דרך הפה עד שהסרעפת מתכווצת קלות.
- 2לעצום עיניים לרגע לפני דיבור חשוב, כדי להוריד גירויים ולהיכנס פנימה.
- 3לתרגל 21 נשימות במתכונת 333 כריסטארט למערכת, כפי שעושים לפני מפגש.
- 4להשתמש בספרון הום של פטריציו פאולטי לדקה אחת של מדיטציה.
- 5על האצבעות: אגודל מוכנות, מורה הסרת מכשולים, קמיצה התחייבות לדרך, זרת עשייה קטנה שכל פעולה משרתת את המטרה, וכף יד פתוחה לחגוג גם הצלחה קטנה.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
מתיאור הפרק
בפרק אירחתי את הילה רימון, מטפלת ברפואה סינית ומומחית בתנועה מודעת ויחד צללנו אל מעמקי המודעות, הבחירה החופשית וההתמודדות עם משברים. שוחחנו על התעוררות משינה היפנוטית, על התפקיד של המרכזים בגוף שלנו, ועל הכלים התודעתיים שעזרו לי להביא שמחה ונוכחות אפילו ברגעים הכי כואבים של השבעה על עומרי. איך אפשר למצוא שקט פנימי בתוך כאוס? מה קורה כשאנחנו לוקחים שליטה על התגובות שלנו? איך תנועה מודעת משנה את מבנה המוח? למה אנחנו ישנים בעמידה ואיך מתעוררים? האם באמת אפשר לבחור כיצד להרגיש ברגע האמת? פרק מרתק! תהנו.
/ עוד פרקים על שינה
- תשעים ותשע זה לא מאה | עם אלקס ריף״כן אמא, אני עדיין יכול להיות מתכנת״ | עם ליאור פוזיןליאור פוזין בנה את auto.DS מדרופשיפינג אישי בבוטסטראפ, מכר לפייבר ב־92 מיליון דולר, ומציב יעד מיליארד עד גיל 45 כי יעד לא הגיוני משנה את גודל הצעדים ואת האדם שנהיים.
- תיאטרון בישראל ונושאים מדכאים אחריםטיק, טיק... בום!רועי דולב מציין יום הולדת 27 במקום להופיע בבכורה הישראלית של טיק טיק בום שבוטלה, ומודה שתחושת הזמן הקצוב שירש מסבתו לא תעזוב אותו.
- תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחדתזונה | עם הרב ישראל בקרמן | תפסיקו לעשות דיאטה תתחילו לאכול בריא | פרק 6הפרק מדגיש את החשיבות של אורח חיים בריא לא רק עבור אנשים עם בעיות בריאותיות.
- תזונה חיוביתמה קורה למוח של אישה אחרי לידה?המוח של אישה משתנה מבנית בהיריון ואחרי לידה, ואת הקשיים בקשב ובזיכרון אפשר לצמצם בעזרת מיינדפולנס קצר והוצאת משימות מהראש אל הכתב.
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
9 פרקים של הדרך הביתה – בתנועה אל מעמקי הנשמה = 9 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.