YogaFM יוגה
YogaFM יוגה
90 פרקים
על התוכנית
הקלטות שיעורי יוגה לתרגול עצמי. לשיתופי פעולה, מוזמנים ליצור קשר בדף הפייסבוק: Yogafm יוגה. או בהודעה פרטית לפרופיל האישי שלי: Miki Jeshurun. ~~~~~~~~~~~~~ Yoga classes recordings for self practice. For collaborations, please contact us on our Facebook page: YogaFM יוגה. or my private FB account: Miki Jeshurun.
מה זה YogaFM יוגה?
YogaFM יוגה הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת YogaFM יוגה. מסע יוגי מודרך המשלב נשימה, תנועה ומודעות לחיבור עמוק לגוף ולנפש, לשחרור מתחים ולמציאת שקט פנימי. בארכיון 90 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-72 דקות.
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 90 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-72 דקות |
| הפרק האחרון | 2 באפריל 2024 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 6 |
עודכן:
שיעור שמתחיל בקפאלבהאטי ונגמר בשחרור
אורי תופיר לא מרצה על יוגה, היא מדריכה אותו בזמן אמת - ישיבה ממושכת, נשימת קפאלבהאטי שכל הריכוז בה הוא דווקא בהוצאת האוויר, ומעבר זורם בין חתול, כלב מביט לאחור ויונה.
מה שחוזר אצלה זה האיזון בין מאמץ לנינוחות: לא להילחם בגוף אלא להקשיב לו, עד שהתנועה הופכת למקור של שמחה ולא של הספק. סביב התרגול נכנסים גם רגעים של מוזיקה ואורח חיים.
מסע יוגי מודרך המשלב נשימה, תנועה ומודעות לחיבור עמוק לגוף ולנפש, לשחרור מתחים ולמציאת שקט פנימי.
המנחה
אורי תופיר היא מדריכת יוגה המנחה את המתרגלים להתחבר לגופם ולתודעתם. היא מתמקדת בשיפור תנועתיות, הרגעת הנפש ושחרור ממתחים, תוך דגש על נשימה מודעת והקשבה פנימית.
הסגנון
התוכנית מוגשת כשיעורי יוגה מודרכים, המשלבים תנוחות פיזיות, טכניקות נשימה ממוקדות ומדיטציה. הסגנון רגוע, זורם ומעודד תנועה אינטואיטיבית, עם דגש על חיבור עמוק בין הגוף לנשימה.
תובנות הזהב מהארכיון
- נשימה מודעת, על מגוון טכניקותיה, היא המפתח להשקטת התודעה, שחרור חסימות פיזיות ורגשיות והתמקדות ברגע הנוכחי.
- עקרון האיזון בין מאמץ (סתירה) לנינוחות (סוקה) בתרגול הפיזי מאפשר גמישות, הקשבה לגוף והפיכת התנועה למקור של שמחה.
- תרגול היוגה מזמין לשחרור מציפיות חברתיות וחיצוניות, ומאפשר חקירה פנימית עמוקה, חיבור עצמי מלא וביטוי נרטיב אישי אותנטי.
התוכנית מתאימה למתרגלי יוגה ולכל מי שמחפש שקט נפשי, שחרור מתחים, העמקת הקשר לגוף והנחיה מודעת לחיים שלמים יותר.
השאלות הבולטות בארכיון
מה אתה צריך היום?
איך מוצאים את הנינוחות בתוך המאמץ?
מה אני מורכב ממנו עם כל שאיפה ומה אני מורכב ממנו עם כל נשיפה?
6 פרקים = 6 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
נושאים שהתוכנית עוסקת בהם
פרקים עם ניתוח מלא
שיעור יוגה מודרך המתמקד בשילוב בין תנועה פיזית מודעת, עבודת נשימה וחיבור לתודעה.
אורי תופיר מדריכה שיעור יוגה המיועד לשיפור התנועתיות והרגעת התודעה. התרגול כולל ישיבה ממושכת, לימוד טכניקת הנשימה קפאלבהאטי, ומעבר זורם בין תנוחות מפתח כגון חתול, כלב מביט לאחור ויונה. השיעור מיועד למתרגלים המעוניינים לשלב טכניקות נשימה עם עבודה פיזית ממוקדת. מומלץ להאזין למי שמחפש שחרור מתחים וחיבור גוף-נפש.
- טכניקת הנשימה קפאלבהאטי דורשת ריכוז בהוצאת אוויר קצובה ולא באופן הכנסתו.
- התאמת מנח הישיבה עם אביזרים חיונית לשמירה על עמוד שדרה ארוך ומניעת קריסה.
- תנועת החתול מהווה כלי יעיל לחיזוק השלד, השרירים ואיברי הבטן.
- הובלת התנועה דרך הלב משפרת את האיכות והמודעות בביצוע תנוחות מורכבות.
סוכם מתוך תמלול הפרק בעזרת AI. איך זה נעשה
ויניאסה יוגה עם אורית אופיר #90
פרקים אחרונים
ויניאסה יוגה עם אורית אופיר #90
2 באפריל 20241 שע׳ 5 דק׳אורחים:אורי תופירלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
אורי תופיר מדריכה שיעור יוגה המיועד לשיפור התנועתיות והרגעת התודעה. התרגול כולל ישיבה ממושכת, לימוד טכניקת הנשימה קפאלבהאטי, ומעבר זורם בין תנוחות מפתח כגון חתול, כלב מביט לאחור ויונה. השיעור מיועד למתרגלים המעוניינים לשלב טכניקות נשימה עם עבודה פיזית ממוקדת. מומלץ להאזין למי שמחפש שחרור מתחים וחיבור גוף-נפש.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- טכניקת הנשימה קפאלבהאטי דורשת ריכוז בהוצאת אוויר קצובה ולא באופן הכנסתו.
- התאמת מנח הישיבה עם אביזרים חיונית לשמירה על עמוד שדרה ארוך ומניעת קריסה.
- תנועת החתול מהווה כלי יעיל לחיזוק השלד, השרירים ואיברי הבטן.
- הובלת התנועה דרך הלב משפרת את האיכות והמודעות בביצוע תנוחות מורכבות.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
אורי תופיר מדריכה שיעור יוגה המיועד לשיפור התנועתיות והרגעת התודעה. התרגול כולל ישיבה ממושכת, לימוד טכניקת הנשימה קפאלבהאטי, ומעבר זורם בין תנוחות מפתח כגון חתול, כלב מביט לאחור ויונה. השיעור מיועד למתרגלים המעוניינים לשלב טכניקות נשימה עם עבודה פיזית ממוקדת. מומלץ להאזין למי שמחפש שחרור מתחים וחיבור גוף-נפש.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
טכניקת הנשימה קפאלבהאטי דורשת ריכוז בהוצאת אוויר קצובה ולא באופן הכנסתו. · התאמת מנח הישיבה עם אביזרים חיונית לשמירה על עמוד שדרה ארוך ומניעת קריסה. · תנועת החתול מהווה כלי יעיל לחיזוק השלד, השרירים ואיברי הבטן. · הובלת התנועה דרך הלב משפרת את האיכות והמודעות בביצוע תנוחות מורכבות.
Winter Solstice Flow Vinyasa with Eddy Toyonaga #89
22 בדצמבר 20221 שע׳ 22 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
התמלול שסופק אינו מאפשר הפקת סיכום תוכן שכן הוא מורכב מחזרות טקסטואליות ללא מידע בעל ערך. לא ניתן לזהות נושא, אורחים או תובנות מהטקסט הנתון.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
התמלול שסופק אינו מאפשר הפקת סיכום תוכן שכן הוא מורכב מחזרות טקסטואליות ללא מידע בעל ערך. לא ניתן לזהות נושא, אורחים או תובנות מהטקסט הנתון.
YogaFM with Ashley Sunshine #88
20 בפברואר 20201 שע׳ 33 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
התמלול מתעד שיעור יוגה מודרך המשלב טכניקות נשימה, מדיטציה ותנוחות פיזיות. המורה מדגישה את חשיבות הריכוז בנשימה כדי להשקיט את המחשבות ולהתחבר לרגע הנוכחי. השיעור מציע תנועה אינטואיטיבית ושחרור מתחים מצטברים דרך תרגול פיזי מודרך. הוא מיועד למי שמחפש רגיעה והתחברות לגוף לאחר יום עמוס.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- שילוב טכניקות נשימה מודעת מאפשר להשקיט את המחשבות ולהתמקד בהווה.
- תנועה אינטואיטיבית ומקשיבה לגוף עוזרת לשחרר מוקדי מתח פיזיים ונפשיים.
- יצירת סביבה שקטה וריכוז בנשימה מהווים עוגן חיוני לתרגול יוגה אפקטיבי.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
התמלול מתעד שיעור יוגה מודרך המשלב טכניקות נשימה, מדיטציה ותנוחות פיזיות. המורה מדגישה את חשיבות הריכוז בנשימה כדי להשקיט את המחשבות ולהתחבר לרגע הנוכחי. השיעור מציע תנועה אינטואיטיבית ושחרור מתחים מצטברים דרך תרגול פיזי מודרך. הוא מיועד למי שמחפש רגיעה והתחברות לגוף לאחר יום עמוס.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
שילוב טכניקות נשימה מודעת מאפשר להשקיט את המחשבות ולהתמקד בהווה. · תנועה אינטואיטיבית ומקשיבה לגוף עוזרת לשחרר מוקדי מתח פיזיים ונפשיים. · יצירת סביבה שקטה וריכוז בנשימה מהווים עוגן חיוני לתרגול יוגה אפקטיבי.
ויניאסה יוגה עם אורית אופיר #87
27 בדצמבר 20191 שע׳ 0 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מתעד שיעור יוגה המשלב תרגול גופני עם תשומת לב פנימית, תוך התמקדות במושגים יוגיים של סתירה (יציבות) וסוקה (נינוחות). המדריכה מנחה את המשתתפים בתרגילי נשימה ייחודיים ובסדרת תנוחות לחיזוק ושחרור הגוף. התרגול מדגיש את החשיבות במציאת הרוגע והרכות בתוך המאמץ הפיזי הנדרש. הפרק מיועד למתרגלים המעוניינים להעמיק את הקשר בין הגוף לנשימה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- האיזון בין מאמץ לנינוחות הוא עיקרון יסודי ביוגה ובטבע בכלל.
- נשימה איטית ומודעת דרך נחיר שמאל משמשת ככלי יעיל להרגעת מערכת העצבים ושחרור מתחים.
- הקשבה לגוף במהלך התרגול מאפשרת להפוך את התנועה הפיזית למקור של שמחה וגמישות.
- שילוב של נשימה עמוקה עם תנוחות פותחות חזה מסייע לשחרור רגשי ופיזי בגוף.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק מתעד שיעור יוגה המשלב תרגול גופני עם תשומת לב פנימית, תוך התמקדות במושגים יוגיים של סתירה (יציבות) וסוקה (נינוחות). המדריכה מנחה את המשתתפים בתרגילי נשימה ייחודיים ובסדרת תנוחות לחיזוק ושחרור הגוף. התרגול מדגיש את החשיבות במציאת הרוגע והרכות בתוך המאמץ הפיזי הנדרש. הפרק מיועד למתרגלים המעוניינים להעמיק את הקשר בין הגוף לנשימה.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
האיזון בין מאמץ לנינוחות הוא עיקרון יסודי ביוגה ובטבע בכלל. · נשימה איטית ומודעת דרך נחיר שמאל משמשת ככלי יעיל להרגעת מערכת העצבים ושחרור מתחים. · הקשבה לגוף במהלך התרגול מאפשרת להפוך את התנועה הפיזית למקור של שמחה וגמישות. · שילוב של נשימה עמוקה עם תנוחות פותחות חזה מסייע לשחרור רגשי ופיזי בגוף.
YogaFM with Rony Stav #86
17 בדצמבר 20191 שע׳ 6 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מציג שיעור יוגה מודרך המתמקד בחיבור פנימי דרך נשימה ויברציונית ותנועה מודעת. המדריך מנחה את המתרגלים להשתחרר מציפיות חברתיות ותפיסות עצמיות חיצוניות, ולבחור בנשימה ותנועה אותנטיות. זהו אימון שמתאים למי שמחפש שקט נפשי, הקשבה לגוף ושחרור לחצים בסיום השבוע. השיעור כולל הנחיות פיזיות ותרגול מנטלי של נוכחות מלאה כאן ועכשיו.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- נשימה ויברציונית מאפשרת לשחרר חסימות פיזיות ורגשיות שנוצרות כתוצאה מהתמודדות עם מצבים מציפים.
- תרגול יוגה מציע זמן מוגדר להפסיק להרגיש כחלק מהמנגנון החברתי ולהתחיל להרגיש כמכלול שלם של נרטיב אישי.
- חיבור איכותי לגוף דורש מעבר מציפיות חיצוניות למימוש אפשרויות פנימיות.
- היכולת להקשיב למוזיקה או לקצב הפנימי של הגוף מאפשרת להפסיק להסתגל לאנרגיה חיצונית.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק מציג שיעור יוגה מודרך המתמקד בחיבור פנימי דרך נשימה ויברציונית ותנועה מודעת. המדריך מנחה את המתרגלים להשתחרר מציפיות חברתיות ותפיסות עצמיות חיצוניות, ולבחור בנשימה ותנועה אותנטיות. זהו אימון שמתאים למי שמחפש שקט נפשי, הקשבה לגוף ושחרור לחצים בסיום השבוע. השיעור כולל הנחיות פיזיות ותרגול מנטלי של נוכחות מלאה כאן ועכשיו.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
נשימה ויברציונית מאפשרת לשחרר חסימות פיזיות ורגשיות שנוצרות כתוצאה מהתמודדות עם מצבים מציפים. · תרגול יוגה מציע זמן מוגדר להפסיק להרגיש כחלק מהמנגנון החברתי ולהתחיל להרגיש כמכלול שלם של נרטיב אישי. · חיבור איכותי לגוף דורש מעבר מציפיות חיצוניות למימוש אפשרויות פנימיות. · היכולת להקשיב למוזיקה או לקצב הפנימי של הגוף מאפשרת להפסיק להסתגל לאנרגיה חיצונית.
Power Flow Vinyasa with Eddy Toyonaga #85
15 בנובמבר 20191 שע׳ 24 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
לא ניתן לסכם את הפרק כיוון שלא הועבר תמלול בטקסט שצורף. אנא צרף את תוכן התמלול כדי שאוכל להפיק עבורך את הניתוח המבוקש.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
לא ניתן לסכם את הפרק כיוון שלא הועבר תמלול בטקסט שצורף. אנא צרף את תוכן התמלול כדי שאוכל להפיק עבורך את הניתוח המבוקש.
ויניאסה יוגה עם ליהי אברמזון #84
25 באוקטובר 20191 שע׳ 6 דק׳ויניאסה יוגה עם ניצן אגסי #83
20 בספטמבר 20191 שע׳ 0 דק׳ויניאסה יוגה עם חנן אלון #82
13 בספטמבר 201959 דק׳ויניאסה יוגה עם נטע גרינולד #81
1 בספטמבר 20191 שע׳ 17 דק׳
פודקאסטים דומים
מיינדפולנס
ורד פ
מיינדפולנס דרך הצלילים
Maya Bar Shalom
נביעה פנימית מדיטציה בהשראה יהודית לחיבור אל הלב והנשמה בהנחיית אר
אריאל גולדמן
מיינדפולנס ומדיטציות מהדרך הבודהיסטית - טלי בן יצחק
Tali Ben Itzhak
יוגה נידרה
Yula Glaizer Weiss
שינרין יוקו - מקלחת יער | 森林浴, 森林 |
הפודקאסטים (הסכתים) של עיריית תל אביב-יפו