אודי סהר Udi Sahar מדבר על יוגה ותזונה
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 1 ביוני 2018 |
|---|---|
| אורך | 33 דק׳ (ארוך ב-10% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | יוגה אשטנגה ותזונה בריאה |
| אורחים | אודי סהר |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק עם אודי סהר?
אשטנגה יוגה היא תרגול מוסדר שמאפשר פגישה מתמדת עם עצמך דרך סדרות קבועות, לצד שינוי אורחות חיים ותזונה שמובילים לבריאות טובה יותר.
אודי סהר מתאר את תחילת דרכו עם יוגה אשטנגה בצבא לפני 13 שנה, ומסביר את המבנה המוסדר של השיטה לעומת הויניאסה הגמישה יותר. הוא מדבר על הקשר בין היוגה לתזונה בריאה, כולל התמודדות עם אי סבילות ללקטוז ושינוי הרגלי אכילה. בנוסף, הוא משתף על עבודתו כנטורופת ומייסד עסק למיצים בריאים בשם אורבן שמן, ועל האתגרים בשילוב בין הוראת יוגה לניהול עסק.
התרגול הקבוע והמסודר של אשטנגה יוגה מאפשר פגישה יומיומית עם מצבי הגוף והנפש המשתנים, מה שיוצר חופש תודעתי בתוך מסגרת קבועה.
/ תובנות מרכזיות
- אשטנגה יוגה מבוססת על סדרות קבועות עם תרגילים מסודרים ונשימות ספציפיות, מה שמאפשר יציבות לצד חוויות משתנות.
- ויניאסה היא שיטה גמישה יותר שמאפשרת למורה יצירתיות ומשתנה משיעור לשיעור.
- שינוי תזונתי הוא תהליך קשה שדורש גם התמודדות עם התמכרויות פיזיולוגיות לסוכר ולחלב.
- נטורופתיה ורפואה צמחית משולבים בטיפול במגוון רחב של בעיות בריאות, כולל מחלות כרוניות וסרטן.
- מים מהברז בישראל מכילים מתכות כבדות ופלואוריד, שלדברי אודי מהווים סיכון לבריאות העצבים.
איך ניתן להתמודד עם הקושי הפסיכולוגי והפיזי בשינוי תזונתי לאורח חיים בריא יותר?
- 1להתחיל תרגול יוגה אשטנגה באופן קבוע כדי לפגוש את הגוף והנפש בכל יום מחדש.
- 2לשקול שינוי הדרגתי בתזונה ולהתמודד עם התמכרויות לסוכר ולמוצרי חלב.
- 3להשתמש במים מסוננים כדי להפחית חשיפה למתכות כבדות ולפלואוריד.
- 4לשלב טיפול נטורופתי ורפואה צמחית לשיפור הבריאות במקרים של מחלות כרוניות.
- 5להפחית מינון הוראה של יוגה בעת ניהול עסק כדי לשמור על אנרגיה.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
מתיאור הפרק
הפודקסט הראשון הוא עם אודי סהר היוגיסט, המורה ליוגה, הנטורופת, היזם העסקי ובעל המותג "Urban Shaman". אודי יספר לנו מהי יוגה אשטנגה, איך הוא המיר אהבה למקצוע ואיך הוא התמודד עם אסטמה של העור והחלים. יש לו גם טיפ מקסים לקרמה טובה ומדיטציה אחת לכולנו. תהנו!
/ עוד פרקים על תזונה
- עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגיןפרק 153 | קיטו לא מפרק מסת שריר - המחקרים ששברו את המיתוסירידה במסה הרזה, בנפח השריר ובכוח בחודש או חודשיים הראשונים של קיטו נובעת בעיקר מאובדן נוזלים וגליקוגן, ולא מאובדן אמיתי של רקמת שריר.
- מליון שנה של בריאות - מדברים פליאופרק 190 - לגדל ילדים בריאיםמניעת השמנה אצל ילדים מתחילה בבית ולא אצל הילד: כל המשפחה עוברת למזון אמיתי, סקרנות באוכל והקשבה לרעב ושובע, בלי תפריט הרזיה נפרד לילד.
- ככה חושבים שםפרק 17 - קוסטה ריקה: למה כולם נמשכים אליה?קוסטה ריקה, בלי צבא מאז 1948 ועם פילוסופיית פורה וידה, מציעה לישראלים מבט אחר על קצב חיים, זמן ושלווה, גם אם לא הכול שם מושלם.
- דרך החן: גירושין, הורות ויחסיםאיך אני שורדת את התקופה הזאת? - הכלים שעזרו לי בתחילת הגירושיןגירושים מפעילים את מערכת העצבים ההישרדותית, ולכן הצעד הראשון בהתמודדות הוא להרגיע את הגוף דרך שינה, תזונה, חברה, למידה, נשימה ותנועה.
איך נוצר העמוד הזה
כל פרק של Yoga Station - יוגה סטיישן יכול להיות מאמר שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.