פרק 105: 8 תובנות להצלחה בתזונה, אחרי 26 שנה של מאבק
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 27 במאי 2025 |
|---|---|
| אורך | 24 דק׳ (קצר ב-26% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | מסע להחלמה מאכילה רגשית |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
רותי פינק מסבירה מדוע פתרון הוליסטי לנפש הוא המפתח האמיתי להחלמה מאכילה רגשית, מעבר לתפריט תזונתי בלבד.
בפרק זה משתפת רותי פינק, דיאטנית קלינית ומטפלת רגשית, את מסעה האישי בן ה-25 שנה בדרך לשלום עם האוכל והגוף. היא מנפצת את המיתוס שתזונה בלבד תפתור בולמוסים ואכילה רגשית ומסבירה כיצד ההתעסקות האובססיבית במשקל היא למעשה מנגנון הגנה מפני התמודדות עם רגשות עמוקים. המאזינים יקבלו כלים להבנה כיצד עבודה על החלקים הנפשיים שאיננו אוהבים בעצמנו היא הדרך היחידה להפחתת הצורך באכילה רגשית.
/ תובנות מרכזיות
- ידע תזונתי הוא חשוב אך מהווה רק כ-20% מהתהליך המלא להחלמה מאכילה רגשית.
- אכילה רגשית נובעת מהנפש ולא מהאוכל, ולכן אף סוג תזונה לא יפתור אותה לאורך זמן.
- התעסקות אובססיבית באוכל ובמשקל משמשת לעיתים קרובות ככיסוי לצורך להימנע ממגע עם כאבים רגשיים עמוקים.
- שנאה לגוף היא לעיתים קרובות דרך לא מודעת להשליך שנאה עצמית על חלקים פנימיים שאנחנו מתקשים לקבל.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- בפרק זה משתפת רותי פינק, דיאטנית קלינית ומטפלת רגשית, את מסעה האישי בן ה-25 שנה בדרך לשלום עם האוכל והגוף. היא מנפצת את המיתוס שתזונה בלבד תפתור בולמוסים ואכילה רגשית ומסבירה כיצד ההתעסקות האובססיבית במשקל היא למעשה מנגנון הגנה מפני התמודדות עם רגשות עמוקים. המאזינים יקבלו כלים להבנה כיצד עבודה על החלקים הנפשיים שאיננו אוהבים בעצמנו היא הדרך היחידה להפחתת הצורך באכילה רגשית.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- ידע תזונתי הוא חשוב אך מהווה רק כ-20% מהתהליך המלא להחלמה מאכילה רגשית. · אכילה רגשית נובעת מהנפש ולא מהאוכל, ולכן אף סוג תזונה לא יפתור אותה לאורך זמן. · התעסקות אובססיבית באוכל ובמשקל משמשת לעיתים קרובות ככיסוי לצורך להימנע ממגע עם כאבים רגשיים עמוקים. · שנאה לגוף היא לעיתים קרובות דרך לא מודעת להשליך שנאה עצמית על חלקים פנימיים שאנחנו מתקשים לקבל.
מתיאור הפרק
26 שנים של מאבק. 8 תובנות שיכולות לקצר לך את הדרך. בפרק הכי חשוף שהקלטתי עד היום, אני משתפת אותך באמת הלא מצולמת של המסע שלי עם אוכל, משקל, דימוי גוף - ובעיקר, עם הנפש. הפרק הזה הוא לא עוד "טיפים" - הוא מראה מדוייקת של למה זה לא עניין של כוח רצון, לא עניין של תפריט, ואיך האוכל הוא רק קצה הקרחון. ואם את מרגישה שהגעת לקצה מול האוכל, יש מצב שזה בדיוק המקום שבו יתחיל הריפוי. פרטים על טיפולים אצלינו: http://rutifink.vp4.me/ebge למדריך מקיף חינם - איך להפסיק עם הנשנושים בערב https://rutifink.vp4.me/night עקבו אחריי לעוד המון מידע חינמי: אינסטגרם https://www.instagram.com/rutifink/ טיק-טוק https://ww
/ עוד פרקים על תזונה
- 1-1-11-israeli-m-a1-1-11-israeli-m-aאיך קרן פרייבט אקוויטי הפכה יצרנית סוכריות גומי בורחת לחברת תוספי תזונה גלובלית של 120 מיליון דולר.
- explainable[153] למידה אדוורסריאליתהפרק עוסק ביישום טכניקות של דאטה סיינס וריצוף גנטי לניהול בריאות אישית ואופטימיזציה גופנית באמצעות עולם הביוהקינג.
- go-to-guy-רפואה-נשים-ומה-שביניהםריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממןאימוני כוח והתנגדות הם הכרח בריאותי קריטי לנשים, במיוחד בגיל המעבר ומעלה, למניעת הידלדלות שריר ועצם ושיפור הבריאות המטאבולית.
- go-to-guy-רפואה-נשים-ומה-שביניהםGCT בהריון: מדד ליכולות הכבד והשריר (הסבר בשפה מקצועית)הפרק מסביר כיצד תוצאות בדיקת העמסת סוכר בהיריון משקפות את בריאות הכבד והשריר, וכיצד הן מנבאות סיכון לסוכרת עתידית.