פרק 102: זה מה שבאמת מחסל את השליטה באוכל בערב (ולא קשור לאוכל!)
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 25 במרץ 2025 |
|---|---|
| אורך | 35 דק׳ |
| הנושא המרכזי | אכילה רגשית וניהול אנרגיה נפשית |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
האכילה הלילית אינה נובעת מחוסר כוח רצון, אלא מניהול לקוי של משאבים נפשיים והתשת כוחות אגו לאורך היום.
הפרק עוסק בתופעת האכילה הרגשית בשעות הערב ומסביר מדוע כוח הרצון נשחק. רותי פינק מציגה את מושג התשת כוחות אגו ומסבירה כיצד שימוש לא מודע במנגנוני הגנה ובזבוז אנרגיה נפשית במהלך היום מובילים לאכילה אוטומטית בערב. המאזינים יבינו שהפתרון אינו טמון במשמעת עצמית נוקשה, אלא בניהול חכם ומודע של המשאבים הנפשיים.
/ תובנות מרכזיות
- אכילה בערב היא לעיתים קרובות חיפוש אחר מילוי אנרגיה רגשית ולא רעב פיזי.
- כוח רצון הוא משאב נפשי מוגבל שנשחק במהלך היום.
- מנגנוני הגנה, למרות חשיבותם, גובים מחיר גבוה של עייפות רגשית לאורך זמן.
- המוח מעדיף פעולות אוטומטיות כמו אכילה כדי לחסוך באנרגיה כאשר המשאבים הנפשיים דלים.
כיצד ייתכן שהיה לי רגש ולא הייתי מודעת אליו?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
מתיאור הפרק
רוב האנשים שבאים אלינו לטיפול סובלים מנשנשת בלתי נשלטת דווקא בערב. זה פוגע בהתמדה, זה פוגע בתוצאות, והרוב חושבים שזה בכלל בעיה בכוח הרצון. אבל זה לא! זה קורה בגלל תהליך פסיכולוגי שנקרא "התשת כוחות האגו". בפרק הזה נדבר בדיוק על זה – מה זה הכוחות האלה (ש*הם-הם* שאחראים בכלל על כוח הרצון!), איך שימוש בכוחות האלה לאורך היום משפיע על האכילה שלכם בערב (זה הולך להפיל לכם אסימונים בענק!) למה זה לא קשור למשמעת עצמית אלא לניהול חכם של האנרגיה הנפשית שלכם, ואיך אפשר להתחיל לשבור את המעגל הזה אחת ולתמיד. למדריך מקיף חינם – איך להפסיק עם הנשנושים בערב: https://rutifink.vp4.me/night לפרטים על טיפולים אצלינו
/ עוד פרקים על תזונה
- סיפורים שסיפרתי לבת שלי .אדון פישמןמי שהחליף את תיקו הישן של אדון פישמן מצא בו תצלומים דהוים במקום ממתקים, ואחרי שהיער נעלם והתיק הוחזר הוא לחש שהעושר לא נמצא בתיק והוא נמצא בכל אחד ואחד, ואז נעלם מרחוב הסקרנות.
- מדברת ארומתרפיהפרק 34 - העור שלנו ברפואה ההוליסטיתאחרי אבחון רפואי של אסתמה של העור מטפלים בתסמינים, ובמקביל שואלים מה בפנים ובסביבה גרם להתפרצות דווקא עכשיו.
- ללטש את היהלום הפנימיכשטנטרה הופכת להיות תפיסת עולם היא מאפשרת מונוגמיה זוגיתטנטרה היא תדר חיים של אהבה עצמית ותרגול מתמיד, ולדבריה היא מתחברת למונוגמיה כי ביטחון זוגי מאפשר התפתחות.
- לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירטפרק 107| פלצבו, נוצבו וירידה במשקלהציפייה והסיפור שהמוח מספר על אוכל, אימון וגוף משנים בזמן אמת הורמונים, שובע, משקל, לחץ דם וריפוי.
איך נוצר העמוד הזה
100 פרקים של THH - תזונה: הצעד הבא = 100 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.