פרק 71: הצבת גבולות והגנה עצמית לגיל השלישי
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 12 בינואר 2026 |
|---|---|
| אורך | 31 דק׳ (קצר ב-12% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | הצבת גבולות והגנה עצמית בגיל השלישי |
| אורחים | נעמי שלום רובינשטיין |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק עם נעמי שלום רובינשטיין?
שיחה על הצבת גבולות והגנה עצמית לגיל השלישי.
מירי תופמן משוחחת עם תמר פרנק על חשיבות הצבת גבולות והגנה עצמית עבור אנשים בגיל השלישי. תמר, שהיא עובדת סוציאלית ומדריכת קראטה, מסבירה כיצד ניתן לזהות מצבים מסוכנים ולפעול כדי להגן על עצמך, במיוחד כשמדובר באנשים מוכרים. השיחה מתמקדת בכלים פרקטיים לשיפור הביטחון העצמי והיכולת להציב גבולות.
/ תובנות מרכזיות
- 75% ממקרי התקיפה בגיל השלישי מגיעים מאנשים מוכרים.
- הצבת גבולות היא לא רק למקרי קיצון, אלא כלי יומיומי.
- יש צורך להחזיר את הכוח לידיים של אנשים בגיל השלישי.
- הגנה עצמית כוללת גם כלים מילוליים ושפת גוף אסרטיבית.
- הבנה של סקאלת התנהגויות יכולה לעזור לזהות מצבים מסוכנים.
איך אני מציבה את הגבול מול אנשים קרובים?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- מירי תופמן משוחחת עם תמר פרנק על חשיבות הצבת גבולות והגנה עצמית עבור אנשים בגיל השלישי. תמר, שהיא עובדת סוציאלית ומדריכת קראטה, מסבירה כיצד ניתן לזהות מצבים מסוכנים ולפעול כדי להגן על עצמך, במיוחד כשמדובר באנשים מוכרים. השיחה מתמקדת בכלים פרקטיים לשיפור הביטחון העצמי והיכולת להציב גבולות.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- 75% ממקרי התקיפה בגיל השלישי מגיעים מאנשים מוכרים. · הצבת גבולות היא לא רק למקרי קיצון, אלא כלי יומיומי. · יש צורך להחזיר את הכוח לידיים של אנשים בגיל השלישי. · הגנה עצמית כוללת גם כלים מילוליים ושפת גוף אסרטיבית. · הבנה של סקאלת התנהגויות יכולה לעזור לזהות מצבים מסוכנים.
מתיאור הפרק
הגיל השלישי מביא איתו ניסיון חיים וחוכמה - אבל גם מצבים חדשים שבהם חשוב לדעת להציב גבולות ולהגן על עצמנו. אני, מירית הופמן, עורכת דין לגיל השלישי וגרונטולוגית, מלווה אנשים בצמתים משמעותיים בחייהם: עריכת צוואות, ייפוי כוח מתמשך ואפוטרופסות, וכן הסכמי ממון לפרק ב’ ופרק ג’. בשיחה הערב אני מארחת את תמר פראנק לשיחה על הצבת גבולות והגנה עצמית בגיל השלישי - בהיבט הפיזי, הרגשי והיומיומי. תמר היא עובדת סוציאלית קלינית, חגורה שחורה בקראטה, ומנחת סדנאות המשלבות מודעות, תקשורת והגנה עצמית מעשית. אתם גם מוזמנים לבקר באתר שלי לעוד תכנים מעניינים- www.lawmirit.com