האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 25 באוגוסט 2022 |
|---|---|
| אורך | 42 דק׳ |
| הנושא המרכזי | הורות ומיינדפולנס בהתמודדות עם תסכולים ותקשורת עם ילדים |
| אורחים | סמדר יהודה גזית |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק עם סמדר יהודה גזית?
היכולת להשהות תגובה ולפתח גמישות פסיכולוגית במפגשים עם ילדים מאפשרת להורים להתמודד טוב יותר עם תסכולים ולקדם חיבור משמעותי.
הדגש הוא על חשיבות המיינדפולנס ככלי להורים להתמודד עם תסכולים כאשר הילדים אינם משתפים פעולה, ולפתח גמישות פסיכולוגית. מומלץ להשהות את ההחלטות ולהרחיב את המרחב הרגשי במקום להיאבק או להתנגש. חשוב לזכור שההשפעה על הילדים היא תהליך ארוך טווח, ולתת להם מרחב רגשי לבטא תחושות ואכזבות. הורים מתבקשים לשמור על איזון בין גבולות ברורים לחמלה וסקרנות, ולהיות מודעים להשפעות חברתיות מחוץ לבית.
ההשהייה המודעת של תגובה במצבי תסכול יוצרת מרחב רחב יותר שמאפשר שינוי דינמי ביחסים בין הורה לילד, במקום התנגשות אוטומטית.
/ תובנות מרכזיות
- גמישות פסיכולוגית ומיינדפולנס מאפשרות להורים לזהות תסכול ולהגיב בצורה מחושבת ולא אוטומטית.
- החשיבות של מתן מרחב רגשי לילדים לבטא חוסר שביעות רצון ולחוות אכזבות מבלי לנסות לתקן מיד.
- השפעת המיינדפולנס על ילדים היא תהליך הדרגתי שדורש סבלנות ותרגול עקבי לאורך זמן.
- חשוב לשלב חמלה וסקרנות בתגובה לילדים, גם במצבים של רגרסיה או התנהגויות לא רצויות.
- ההשפעות החברתיות מחוץ לבית על הילדים מחייבות הורים לשמור על איזון בין גבולות ברורים לבין פתיחות לשיח.
איך מתמודדים עם תסכול הורי כשהילד אינו משתף פעולה בתרגולי מיינדפולנס ובחינוך בכלל?
- 1להשהות את ההחלטה או התגובה לתסכול לפחות לשעה כדי לפתוח מרחב חדש.
- 2לתת לילד ביטוי רגשי למצבו בלי לנסות לתקן או לכפות שינוי מיידי.
- 3לחפש חלונות זמן מתאימים לתרגול מיינדפולנס עם ילדים, גם בדרכים פשוטות ובלתי מילוליות.
- 4לשמור על שיח פתוח וסקרן עם הילדים בנוגע להשפעות חברתיות והתנהגויות שונות.
- 5להשתמש בכלים של מיינדפולנס כדי להרגיע את הסערה הפנימית של ההורה ולשמור על יציבות רגשית.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
/ שאלות נפוצות על הפרק
- איך מומלץ להתמודד עם תסכול ההורה כאשר הילד לא משתף פעולה בתרגול מיינדפולנס?
- סמדר ממליצה להישען על תרגול המיינדפולנס האישי שלנו, לזהות את התסכול ולהשהות את התגובה לפני שפועלים, כדי לא להיכנס למקום צר של התנצחות אלא להרחיב את המרחב ולהרפות מהאחזות בתוכנית.
- מהי ההצעה המעשית לסיטואציה שבה הילד לא בעניין של תרגול מיינדפולנס או פעילות מתוכננת?
- הצעה היא לדחות את רגע ההחלטה בשעה או חצי שעה, לשוחח עם הילד על תחושותיו ולהראות הבנה, כך שנוצר מרחב לביטוי חוסר שביעות רצון ולהפחתת ההתנגשות.
- כיצד ניתן להתייחס לרתיעה או ביטול מצד ילדים כלפי תרגולי מיינדפולנס?
- סמדר מציעה לחפש חלונות זמן מתאימים בתוך סדר שבועי רגיל, להתרחק מהמלל ולהתמקד בחוויות פשוטות וצמודות חוויה, כמו טפטוף מים באמבטיה, ולהיות סבלניים לטפטוף עקבי לאורך זמן.
- איך מומלץ להורים להתמודד עם השפעות שליליות מחברים או סביבה חיצונית על הילד?
- ראשית להרגיע את הסערה הפנימית של ההורה, לזהות את הרגשות, ולהחזיר יציבות פנימית. לאחר מכן לחזק כוחות מיטיבים ולשים גבולות בטוחים, תוך שיח פתוח עם הילד על ההשפעות השונות בסביבתו.
- מה החשיבות של התגובה ההורית לאירועים כמו כישלונות או טעויות של הילד?
- התגובה ההורית צריכה להיות ממקום רחב וחומל, לא מידי צמצום או כעס, כדי לאפשר לילד לבחון את רגשותיו ולהבין שהמעשים שלהם יש תוצאות, וכך לפתח חוסן ויכולת התמודדות.
מתיאור הפרק
לקראת סיום הסדרה ישבנו וחשבנו אילו שאלות יכולות לעלות במהלך ההאזנה. אז ריכזנו את כולן, בחרנו את הגדולות שבהן, והשבנו עליהן בהרחבה. עד לפעם הבאה מגיש: רז חסון, מגישה אורחת: סמדר יהודה גזית, פסיכולוגית קלינית המשלבת מיינדפולנס במרחב הטיפולי, קרדיט תמונה: Shutterstock See omnystudio.com/listener for privacy information.
/ עוד פרקים על הורות וילדים
- גירושים: הדור הבא עם אלינור אלדרפרק 60: 5 המסרים שכל ילד להורים גרושים חייב לשמוע (ואיך מתרגמים אותם לבית)חמישה משפטים מפורשים, שחוזרים עליהם לאורך השנים ומתורגמים למעשים בבית, משחררים ילדים מאשמה, מפנטזיית איחוד ומקונפליקט נאמנות.
- Shvoong - שוונגחתול או נמר? דרור פקץ' פותח הכלדרור פקץ' עזב את תפקיד הספורט דירקטור ב-NSN אחרי שש שנים כי הבלוקים הארוכים מישראל מחקו שגרה ומשפחה, והוא טוען שבלי מרוצים ורמת אימון גבוהה לא יצמחו כאן מקצוענים.
- תשעים ותשע זה לא מאה | עם אלקס ריף״כן אמא, אני עדיין יכול להיות מתכנת״ | עם ליאור פוזיןליאור פוזין בנה את auto.DS מדרופשיפינג אישי בבוטסטראפ, מכר לפייבר ב־92 מיליון דולר, ומציב יעד מיליארד עד גיל 45 כי יעד לא הגיוני משנה את גודל הצעדים ואת האדם שנהיים.
- תיק עבודותפרק 288: נומה ברבתערוכה המוזיאלית הראשונה של נומה בר במוזיאון תל אביב לאומנות, איור הוא חיפוש רעיון בלתי פוסק על סיפור ומטאפורה, לא עיצוב לוגו או מיתוג.
איך נוצר העמוד הזה
43 פרקים של קשיבות Mindfulness Podcast = 43 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.