קול קורא 89 | להפסיד ולהישאר בחיים
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 23 ביוני 2021 |
|---|---|
| אורך | 10 דק׳ |
| הנושא המרכזי | פיתוח ויסות עצמי |
| אורחים | אניה קמנץ, ולרי האוס, קורי טורנר, קריסטיאן ג'ארט |
| קטגוריה | תרבות וספרות |
על מה הפרק עם אניה קמנץ?
פיתוח ויסות עצמי ודחיית סיפוקים בקרב ילדים (ומבוגרים) באמצעות משחק תפקידים וטכניקות מעשיות.
הפרק עוסק בחשיבות פיתוח מיומנות הוויסות העצמי ודחיית סיפוקים אצל ילדים ובוחן שיטות מעשיות להשגתה. מוצג מחקר הבוחן את אפקט בטמן, שבו ילדים המדמיינים את עצמם כגיבורי על מצליחים להתמיד במטלות משעממות בצורה טובה יותר. בנוסף, הפרק מציע משחקים המתרגלים שליטה עצמית והתמודדות עם הפסד, ומסביר כיצד עקרונות אלו רלוונטיים גם עבור מבוגרים. שווה להאזין כדי להבין איך כלים פשוטים יכולים לשפר את היכולת להשיג מטרות לטווח ארוך.
/ תובנות מרכזיות
- היכולת לדחות סיפוקים היא אבן יסוד בבניית קשרים חברתיים והשקעה בטווח הארוך.
- שימוש בטכניקות הסחת דעת פשוטות כמו נשימות עמוקות או הסתת מבט מסייע לילדים להתמודד עם פיתויים מיידיים.
- אפקט בטמן: התחזות לגיבורי על או שימוש בשיקוף בגוף שלישי עוזרים לילדים להתרכז במטלות משעממות ולהתמיד בהן.
- משחקים הדורשים שליטה עצמית, כמו המלך אמר, תורמים לשיפור יכולות הוויסות הקוגניטיבי והרגשי.
- היכולת להפסיד בכבוד דומה מאוד ליכולת לדחות סיפוקים, שכן שתיהן דורשות התמודדות עם סיטואציות בניגוד ליצרים.
האם כאשר אנחנו מחזיקים את עצמנו מלנשנש שוקולד בלילה, אנחנו נאבקים בעצמנו או למען עצמנו?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- מה היה אפקט בטמן בניסוי שנערך באוניברסיטת מינסוטה?
- ילדים בגילי 4 עד 6 קיבלו מטלה משעממת שדרשה כעשר דקות ריכוז וחולקו לשלוש קבוצות: קבוצת ביקורת ששאלה את עצמה «האם אני עובד קשה?», קבוצה שהונחתה לשאול על עצמה בגוף שלישי, וקבוצה שהתחפשה לבטמן, בוב הבנאי, רפונזל או דורה החוקרת. בכל חתך גיל דווקא קבוצת גיבורי העל התמידה הכי הרבה, ותוצאות הביניים היו של קבוצת הגוף השלישי.
- איך מלמדים את עוגיפלצת לדחות סיפוקים בסרטון של NPR?
- קורי טרנר מאתגר את עוגיפלצת להמתין בסבלנות עד שאניה קמנץ תגיע, ורק אז לאכול יחד את צלחת העוגיות שמונחת לפניו. בזמן שהוא מתפתל מול הצלחת מוצעות לו טכניקות הסטת קשב: כמה נשימות עמוקות, הסטת המבט לכיוון אחר, שיחה על נושא אהוב או שירת פזמון.
- אילו משחקים מומלצים לתרגול ויסות עצמי עם ילדים צעירים?
- משחק המלך אמר מתרגל גם הפנמת הוראות וגם הבחנה, כשעל הילדים לעשות את מה שהמלך אמר ולא את מה שהמלך הציג. ולרי האוס מוסיפה את מסיבת הריקודים שבה עוצרים בלי לזוז ברגע שהמוזיקה נפסקת, את 1-2-3 דג מלוח, כיסאות מוזיקליים וג'נגה, שבו התסכול מההפסד מרוכך בהנאה מהמגדל שקורס.
- מה הקשר בין ויסות עצמי בגיל הגן ליכולות בבית הספר?
- ולרי האוס מביאה מחקר שמצא שילדים שהפגינו ויסות עצמי גבוה יותר בגילי הגן הראו מאוחר יותר יכולות קוגניטיביות מפותחות יותר בבית הספר, בהן מיומנויות רכישת שפה וידע. את הוויסות בגיל הגן מדדו דרך משחקים שדורשים שליטה עצמית ותגובה מחושבת.
- מה מציעה הכתבה למי שמתקשה להתמודד עם הפסד?
- אותו שריר שמאפשר לדחות סיפוק הוא זה שמאפשר להפסיד בכבוד, כי בשני המקרים צריך להכיל מצב שדורש לפעול בניגוד ליצר. ההצעה המעשית היא להיחשף בהדרגה ובסביבה בטוחה לסיטואציות שאין בהן שליטה מלאה, למשל קבוצת כדורגל שכונתית שבה אפשר לתרגל ויסות עצמי.
מתיאור הפרק
ילדים אוהבים לנצח במשחקים, זה ידוע. אך מחקרים מוכיחים כי דווקא היכולת לחיות בשלום עם הפסדים מסייעת לדחיית סיפוקים ולחיזוק מנגנונים חשובים נוספים בנפשו של הילד. מדוע יכולת דחיית סיפוקים היא אחת מאבני היסוד לבניית קשרים חברתיים? וכיצד נוכל לפתח אותה בילדינו כבר בגיל צעיר, על מנת להיטיב עימם בעתיד הרחוק? עיבוד וקריינות: תום לב ארי | להאזנה לתכנים לכתבות נוספות היכנסו לאתר רדיו מהות החיים
/ עוד פרקים על חינוך
- שלום-בית-מצחיק-לגברים-ב3-דקות-בלבדמה הגבול של ההקרבה למען שלום בית?להקריב למען שלום בית זה מצוין, אבל ברגע שמתחילה מועקה זה כבר מזיק יותר משעוזר.
- תכנית-הבוקרקריית שמונה קורסת, עם שירן אוחיון, יום שלישי, 23 בדצמבר, 2025המחאה של תושבי קריית שמונה נגד הזנחת העיר והיעדר תוכנית לאומית לשיקום העסקים והקהילה בעקבות המלחמה.
- תכנית-הבוקרלמה ב2025 עדיין יש פערי שכר בין גברים לנשים? עם מורן זר קצנשטיין, יום שלישי, 23 בדצמבר, 2025דיון על פערי השכר המגדריים בישראל, הסיבות המבניות להם, והצורך לתמחר את העבודה הלא-מתוגמלת שנשים מבצעות בבית.
- שיחות-עם-מאזינים-עם-אבי-שקד-יו״ר-מפלגת-ביחד-נצליח-מפלגה-יהודית-ערבישיחות-עם-מאזינים-עם-אבי-שקד-יו״ר-מפלגת-ביחד-נצליח-מפלגה-יהודית-ערבימנחה התוכנית 'זהבי רגוע' סוקר בזעם שורת אירועי אלימות והזנחה ביממה האחרונה, וטוען שהפוליטיקאים עסוקים בעצמם במקום באזרח הקטן.