איך לצאת מהתקף חרדה? גל דרורי מארח את אושרי זיסמן - פרק 72
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 13 במרץ 2025 |
|---|---|
| אורך | 1 שע׳ 14 דק׳ (ארוך ב-45% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק?
פרק העוסק בהתמודדות עם חרדה והתקפי חרדה דרך סיפורה האישי של המטפלת אושרי זיסמן והגישה הטיפולית הייחודית שלה המשלבת רפואה סינית, סקרנות ונוכחות.
בפרק מארח גל דרורי את המטפלת ברפואה סינית אושרי זיסמן לשיחה על הדרך הטיפולית שלה ועל התמודדות עם חרדות. אושרי משתפת בסיפורה האישי על תקופתה בשמורה אינדיאנית בארצות הברית, שם התגבשה ההחלטה שלה להקדיש את חייה לטיפול. השיחה עוסקת בחשיבות של גישה בלשית, אישית ומכבדת כלפי המטופל בתוך מרחב בטוח. הפרק דן גם בעלייה בשכיחות החרדות והתקפי החרדה בשנים האחרונות, ובמשמעות של להיות ביחד עם הסבל של המטופל כצעד ראשון לריפוי.
/ תובנות מרכזיות
- התקפי חרדה אינם זהים בין אדם לאדם ולכן הטיפול חייב להיות מותאם אישית ולא מבוסס על הנחות מוקדמות.
- תפקיד המטפל הוא לא רק לתאר את המים בהם המטופל טובע, אלא להיות נוכח איתו בתוך הקושי ולייצר מרחב בטוח.
- ניתן לשלב בטיפול שתי תנועות מקבילות: קבלה מלאה של המציאות כפי שהיא, לצד פעולה אקטיבית לשינוי.
- לעתים, דווקא ברגעים של בדידות ושבירה מוחלטת, צומחת התובנה העמוקה ביותר לגבי הייעוד המקצועי והאישי.
אני תובע כאן ואתה מתאר לי את המים
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- בפרק מארח גל דרורי את המטפלת ברפואה סינית אושרי זיסמן לשיחה על הדרך הטיפולית שלה ועל התמודדות עם חרדות. אושרי משתפת בסיפורה האישי על תקופתה בשמורה אינדיאנית בארצות הברית, שם התגבשה ההחלטה שלה להקדיש את חייה לטיפול. השיחה עוסקת בחשיבות של גישה בלשית, אישית ומכבדת כלפי המטופל בתוך מרחב בטוח. הפרק דן גם בעלייה בשכיחות החרדות והתקפי החרדה בשנים האחרונות, ובמשמעות של להיות ביחד עם הסבל של המטופל כצעד ראשון לריפוי.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- התקפי חרדה אינם זהים בין אדם לאדם ולכן הטיפול חייב להיות מותאם אישית ולא מבוסס על הנחות מוקדמות. · תפקיד המטפל הוא לא רק לתאר את המים בהם המטופל טובע, אלא להיות נוכח איתו בתוך הקושי ולייצר מרחב בטוח. · ניתן לשלב בטיפול שתי תנועות מקבילות: קבלה מלאה של המציאות כפי שהיא, לצד פעולה אקטיבית לשינוי. · לעתים, דווקא ברגעים של בדידות ושבירה מוחלטת, צומחת התובנה העמוקה ביותר לגבי הייעוד המקצועי והאישי.
מתיאור הפרק
אירחתי את אושרי זיסמן, לפרק מרתק מלא בעצות פרקטיות על התמודדות עם התקף חרדה. להקשיב וליישם! התרגילים והעצות שבפרק יעילים גם לתרגול יומיומי להורדת מפלס החרדה הכללי. - מה קורה במוח ובגוף בזמן התקף חרדה - הקבלה לרפואה סינית. - שינוי גישה, לתת מחשבות חדשות על מה שקורה לי. - ואז מה עושים כדי למנוע מופע מלא של ההתקף עוד לפני שהוא מתחיל, ומה עושים כשאני כבר בעיצומו של התקף חרדה. - בכל שלב כזה נותנת תרגילים עם הגוף, תרגילים מנטליים - רגשיים של חשיבה, ועשיה. - שיח פנימי מיטיב אושרי זיסמן מטפלת ברפואה סינית משנת 2006, שעוסקת בטיפול במטופלים עם בעיות מתחום בריאות הנפש. לאחר