טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) מה זה ואיך זה עובד | פסיכולוגיה על קצה המזלג | 6#
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 5 באוקטובר 2021 |
|---|---|
| אורך | 29 דק׳ (ארוך ב-15% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | עקרונות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי |
| אורחים | דוקטור אבידן מילפסקי |
| קטגוריה | יהדות ודת |
על מה הפרק עם דוקטור אבידן מילפסקי?
הגישה הטיפולית CBT מסבירה כיצד שינוי דפוסי חשיבה מוביל לשינוי רגשי והתנהגותי מעשי ביומיום.
הפרק מציג את שיטת ה-CBT, גישה טיפולית קוגניטיבית-התנהגותית מבוססת מחקרית הממוקדת בהווה ובפתרון בעיות מעשי. ד"ר אבידן מילפסקי מסביר כיצד פרשנות של אירועים משפיעה על הרגשות, ההתנהגות והתגובות הגופניות שלנו, ומדגים כיצד אמונות ליבה מוקדמות מעצבות את חיינו. המאזינים יקבלו כלים להבנת הקשר בין המחשבות לבין התנהלותם היומיומית וכיצד ניתן לשבור דפוסי חשיבה שליליים. הפרק מתאים למי שמעוניין להבין כיצד פועל הטיפול הפופולרי ביותר כיום בעולם הפסיכולוגיה.
/ תובנות מרכזיות
- CBT היא הגישה הטיפולית המבוססת ביותר מבחינה מחקרית, עם עשורים של הוכחות ליעילותה.
- בניגוד לגישות מסורתיות המתמקדות בעבר, CBT מתמקד בהווה, במטרות טיפוליות מוגדרות ובמדידת התקדמות.
- כל אירוע חיצוני גורר תגובה משולבת של מחשבה, רגש, התנהגות ותגובה גופנית.
- שינוי הפרשנות של אירועים מאפשר שינוי מיידי בתגובה הרגשית וההתנהגותית.
- אמונות ליבה שליליות, שנוצרו בילדות כתוצאה מביקורת מתמשכת, גורמות לאדם לפרש טעויות מינוריות כאישור לכך שהוא חסר ערך.
איך אני בתור פסיכולוג יודע שהטיפול באמת עובד?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
מתיאור הפרק
טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) הוא שם כולל לשיטת טיפול מאד פופולרית ונפוצה, שהחלה לפני כמה עשורים בארה"ב ומבוססת על שילוב בין שיטות טיפול פסיכולוגיות שונות. בפרק זה מנסה הרב ד"ר אבידן מילבסקי לתת לנו סקירה קצרה אך מקיפה ככל הניתן, מהי שיטת הטיפול הזו, באלו מקרים היא מועילה, איך היא עובדת, מי הם המטפלים המתאימים לטפל בשיטה זו, ועוד צפיה נעימה הרב ד"ר אבידן מילבסקי הוא חוקר ומרצה בכיר באוניברסיטת אריאל שבשומרון ומטפל בקליניקה שלו בבית שמש לצפיה: https://youtu.be/EJwOj3PY6u8
/ עוד פרקים על בריאות הנפש
- תרגעופרק מעלף עם קווין רובין | תרגעו, פרק 91קווין רובין מספר על הדרך מיוטיובר בווילה למנחה בפריים-טיים, ועל המחיר של עבודה קשה, חשיפה ויחסים קרובים.
- תרגעופרק כאוטי עם יוחנן טווינה | תרגעו, פרק 77יוחנן טווינה משתף על חוויותיו והאישיות שלו.
- תרבות יום א' - הפודקאסט של גלריה"פיצה, בירה וחרם תרבותי": פסטיבל ירושלים מנסה להמציא את עצמו מחדש | פרק 377בתערוכה במוזיאון תל אביב מוצגת אומנות חזיונית בעקבות טראומות מלחמת העולם השנייה.
- תזונה-מושכלתעל חיבור לאדמה וגינות מאכל - אייל אנגלמאיראייל אנגל מאייר, מומחה לגינות מאכל, מסביר למה החיבור לאדמה הוא צורך בסיסי שדורש מאיתנו ללמוד מחדש איך לגדל את המזון שלנו.
איך נוצר העמוד הזה
9 פרקים של פסיכולוגיה על קצה המזלג - עם הרב ד"ר אבידן מילבסקי = 9 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.