פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועודפודקאסט של ליאור בן אלטא
ליאור בן אלטא · מנחה: ליאור בן אלטא
227 פרקים
על התוכנית
הפודקאסט עוסק בפיזיותרפיה ופציעות ספורט. כל מה שרציתם לדעת על פציעות ספורט ולא ידעתם את מי לשאול. החל ממתי לדעת שהכאב שאתם חווים הוא כאב מזיק ועד איך להתמודד עם דלקות ובעיות אחרות. מארח, ליאור בן אלטא
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם. הכפתור הראשון מוביל לפרק האחרון.
מה זה פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד?
פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת ליאור בן אלטא. פודקאסט פיזיותרפיה מקצועי שמפרק מיתוסים, מגשר על הפער בין כירורגיה לשיקום ומעצים מטופלים ומטפלים כאחד. בארכיון 227 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-27 דקות.
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 227 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-27 דקות |
| הפרק האחרון | 14 בספטמבר 2020 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 1 |
עודכן:
הטכניקה ריפאה, או שפשוט עברו ארבעה שבועות?
ליאור בן אלטה, פיזיותרפיסט מרחובות, מפרק מיתוסים בכנות שכוללת גם את עצמו. בפרק 'טעות שעשיתי עם מטופל' הוא מודה ששלח מטופל עם כאב גב חריף לרופא במקום לפגוש אותו, ושואל את השאלה שמטפלים נמנעים ממנה: אם מישהו החלים אחרי טכניקה, האם היא עזרה - או שהזמן עשה את שלו והכאב דעך ממילא?
השיחות נעות בין הקליניקה למחקר. ד"ר גיל גנות מסביר למה אלוקס ולגוס הוא עיוות מבני שפיזיותרפיה יכולה למשוך אבל לא לתקן, ולמה ניתוח שנראה פשוט מבחוץ חותך מפרק נושא-משקל. הקו החוזר: המטרה היא לתת למטופל כלים לעצמאות, לא ליצור תלות.
מי שמתמודד עם פציעה או כאב גב יקבל כאן הבנה מעשית של מה באמת מרפא, ומתי.
פרקים עם ניתוח מלא
ליאור בן אלטא, מחלוצי הפודקאסטים בישראל, מארח מומחים על פציעות ספורט, כאב ושיקום - לאורך מעל 220 פרקים.
- המנחה היה מהראשונים בישראל שהקימו פודקאסט בכלל ובתחום הפיזיותרפיה בפרט - והתוכנית הניעה מאזינים לפנות לטיפול ולהשתפר בפועל
- אלוקס ולגוס (בוהן קלובה) הוא עיוות מבני: פיזיותרפיה יכולה לשפר מעט ולמשוך זמן, אבל בלי ניתוח האצבע לעולם לא תחזור להיות ישרה
- הנשימה היא ערוץ התקשורת המודע היחיד אל מערכת העצבים האוטונומית - 'השער' בין האוטומטי לרצוני, ודרכו אפשר להשפיע על דופק ולחץ דם
אחרי שמונה שנים ומעל 220 פרקים, ליאור בן אלטא יושב להקליט פרק פרידה. הוא מספר שפתח את הפודקאסט כשהתחום היה עוד בחיתוליו - הוא היה מבין הראשונים בישראל שהקימו פודקאסט בכלל, ובתחום הפיזיותרפיה בפרט - ושעכשיו הוא מרגיש צורך באתגר חדש. בדרך הוא מזכיר עדויות של מאזינים שבעקבות התוכנית פנו לטיפול והרגישו טוב יותר.
הארכיון שהוא משאיר מאחור מלא ידע פרקטי. בפרק על אלוקס ולגוס, "בוהן קלובה", מסביר ד"ר גיל גנות אמת לא נעימה: פיזיותרפיה יכולה לשפר מעט ולמשוך זמן, אבל בלי ניתוח האצבע לעולם לא תחזור להיות ישרה. הוא גם מסביר למה ניתוח שנראה פשוט מהצד גורם בפועל לכאב והחלמה משמעותיים.
אחד הפרקים היפים הוא דווקא על נשימה. הצולל החופשי תום פלד מסביר שהנשימה היא ערוץ התקשורת המודע היחיד אל מערכת העצבים האוטונומית - "השער" שדרכו אפשר להשפיע על דופק ולחץ דם. ובצלילה חופשית, להבדיל מרוב הספורט, אדרנלין הוא בדיוק מה שלא רוצים.
לאורך כל הדרך הקו ברור: להנגיש ידע מקצועי בנושאים שמלווים ספורטאים ומתאמנים - מתי כאב הוא סימן מזיק ולא חלק טבעי מהמאמץ, איך מתמודדים עם דלקות, ומה באמת קורה בגוף.
נכתב בעזרת AI על בסיס תיאור הפודקאסט. איך זה נעשה
פרק 84 - טעות שעשיתי עם מטופל
אמ;לקסיכום הפרק ב-AIפרק אישי שבו ליאור בן אלטא חולק טעות שעשה מול מטופל פוטנציאלי ומה הפיק ממנה. מתאים לקלינאים ולמטופלים שמתעניינים בצד האנושי של הטיפול הפיזיותרפי.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
טעות שעשיתי עם מטופל - ומה למדתי ממנה.
פרקים אחרונים
פרק 84 - טעות שעשיתי עם מטופל
14 בספטמבר 202012 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק אישי שבו ליאור בן אלטא חולק טעות שעשה מול מטופל פוטנציאלי ומה הפיק ממנה. מתאים לקלינאים ולמטופלים שמתעניינים בצד האנושי של הטיפול הפיזיותרפי.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴הפסקה
28 בדצמבר 20254 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
הודעה קצרה על כך שהפודקאסט יוצא להפסקה, עם הזמנה להאזין לפרק האחרון. אין כאן תוכן מהותי מעבר לעדכון.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴הלוקס ולגוס: מתי כאב הופך לעיוות ומתי כדאי לנתח? עם ד"ר גיל גנוט
9 בדצמבר 202537 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
שיחה מעמיקה עם ד"ר גיל גנוט, מומחה לניתוחי כף רגל וקרסול, על אחת הבעיות השכיחות בכף הרגל. הוא מסביר מהו הלוקס ולגוס, מדוע הוא נפוץ יותר אצל נשים ואיך מבנה הנעל משפיע על התפתחות העיוות, עד לפתרון הכירורגי המודרני. מתאים למי שסובל מכאבי כף רגל.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- מדוע הלוקס ולגוס נפוץ יותר אצל נשים ואיך מבנה הנעל מעורב בהתפתחותו
בין חדר הניתוח לקליניקה - על הקשר בין האורתופד לפיזיותרפיסט עם ד"ר יובל ארמה
18 בנובמבר 202537 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם ד"ר יובל ארמה, מנתח כתף וברך, על למה שיתוף הפעולה בין מנתחים לפיזיותרפיסטים הוא הכרח ולא מותרות. נדון איך בונים תקשורת אפקטיבית סביב המטופל, מה אפשר ללמוד מהמודל האוסטרלי, ומה חדש בטיפול בפריקות כתף ובשיקום אחרי ניתוחים מורכבים. מתאים לאנשי מקצוע בתחום השיקום.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- מה אפשר ללמוד מהמודל האוסטרלי על שיתוף פעולה בין אורתופד לפיזיותרפיסט
מיתוסים וטיפולים: איפה עובר הגבול בין אמת לשיווק?
4 בנובמבר 202520 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק שמפרק מיתוסים סביב כפיפות, סקוואטים וריצות ארוכות, וטוען שדווקא חוסר תנועה הוא הסיכון האמיתי. מסביר למה לא כל 'פופ' בגב מעיד שקרה משהו. מתאים למי שרוצה להבחין בין מידע מבוסס לשיווק.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- דווקא חוסר תנועה הוא הסיכון האמיתי - לא התרגילים שמואשמים במיתוסים
- לא כל 'פופ' בגב מעיד שקרה משהו
שלישי קליני - הבוהן על הכוונת: כל מה שצריך לדעת על אלוקס ולגוס
8 ביולי 202528 דק׳למה דווקא עצירת נשימה יוצרת רגיעה עמוקה - נשימה ככלי אימון וטיפול עם תום פלד
25 בנובמבר 202551 דק׳אורחים:תום פלדלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
צלילה חופשית היא צלילה מתחת למים ללא שימוש בעזרי נשימה, והיא כוללת תחביבים ותחומים תחרותיים. תרגול נשימה הוא תחום רחב ומורכב, המתמקד בפיזיולוגיה ובקשר שלה למצב המנטלי והרגשי. הנשימה היא כלי ייחודי שמאפשר שליטה מודעת על מערכת העצבים האוטונומית, ובצלילה חופשית יש צורך להוריד את רמת הסטרס והאדרנלין כדי לשפר ביצועים ולהאריך את זמן העצירה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- צלילה חופשית דורשת הפחתת פעילות סימפטטית והורדת דופק כדי לשפר את היכולת להחזיק את הנשימה.
- מאגר החמצן העיקרי הוא הריאות, וניתן להגדיל את נפח הנשימה דרך אימון ביומכני ומנטלי.
- הנשימה מחברת בין הפיזיולוגיה למצב המנטלי והרגשי, ומשמשת כלי אימון וטיפול.
- המעבר מצלילה עם מכשירים לצלילה חופשית נובע מהרצון לאתגר חדש ולחקור את עצמי לעומק.
- הנשימה מאפשרת השפעה מודעת על מערכת העצבים האוטונומית, בניגוד לתפקודים אחרים בגוף שאינם ניתנים לשליטה ישירה.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾מה ההבדל המרכזי בין צלילה חופשית לתרגול נשימה כפי שמתואר על ידי תום פלד?
צלילה חופשית מוגדרת כצלילה מתחת למים בעצירת נשימה ללא עזרי נשימה, בעוד תרגול נשימה הוא תחום רחב יותר המתמקד בפיזיולוגיה של הנשימה ובהשפעותיה על המצב המנטלי והרגשי.
▾כיצד הנשימה משפיעה על מערכת העצבים האוטונומית לפי תום פלד?
הנשימה היא השער הישיר בין מערכת העצבים האוטונומית למערכת הרצונית, ומאפשרת להשפיע על המעברים בין הפעלה סימפטטית לפרסימפטטית, כולל השפעה על דופק ו-HRV.
▾למה עצירת נשימה בצלילה חופשית יוצרת רגיעה עמוקה ולא אדרנלין גבוה, בניגוד לספורט אחר?
בצלילה חופשית יש צורך להוריד את הדופק ולהרגיע את הגוף כדי לצמצם צריכת חמצן, ולכן העצירה מלווה ברגיעה מנטלית וירידה בפעילות האדרנלין, בניגוד לספורט שבו האדרנלין גבוה משפר תפקוד.
▾מהם שני האתגרים המרכזיים בנשימה לעצירת נשימה ממושכת כפי שמסביר תום פלד?
האתגרים הם לצמצם את צריכת החמצן בגוף ולהגדיל את נפח האוויר בריאות, כדי להאריך את זמן העצירה ולשפר את היכולת לצלול עמוק יותר.
▾כיצד תום פלד מתייחס לתפקידו כמאמן נשימה לעומת מטפל, ומה המטרה שלו בתחום הטיפולי?
תום רואה את עצמו בעיקר כמאמן ולא כמטפל, והוא מתמקד בתהליך אימון הנשימה כדי להשפיע על הבריאות והמצב המנטלי, תוך שהוא נזהר מלהגדיר את עצמו כמטפל ללא דיפלומה רשמית.
כתבות במגזין על התוכנית
שיווק והכנסות מפיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית בריאות ואיכות חיים. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 227 הפרקים של פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-227 הפרקים של פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד הופכים למגזין?
- 227 פרקים = 227 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
רפואה נתמכת ראיות
ד”ר ישי מינצקר
בכושר ובאושר
מאי קמחי
זקפת בוקר
שלומית וולפין
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
ישראל דיין
בריאה ומאושרת עם פאולה רוזנברג
רשת עושים היסטוריה
עושים רפואה Osim Refua
רשת עושים היסטוריה