יסודות המיינדפולנס 3 | התבוננות בתודעה
28 בפברואר 202500:08:54
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 28 בפברואר 2025 |
|---|---|
| אורך | 8 דק׳ (קצר ב-24% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
תרגול קשיבוּת | התבוננות בתודעה (Citta) चित्त >>> על פי ה סאטיפאטאנה סוּטה, הטקסט הבודהיסטי המרכזי שמפרט את עקרונות תרגול המודעות, ארבעת היסודות שיש להתבונן בהם — הגוף, התחושות, התודעה ותכני המציאות. בתרגול הקרוב נתמקד בהתבוננות ישירה בתודעה ובתנודותיה המתבטאות במצבי הרוח ובמחשבות. נשים לב כיצד הן משפיעות על החוויה שלנו ונראה באופן בהיר את ההשתנות הבלתי פוסקת על מנת להתחיל ולהתיר את ההזדהות שלנו עם התנודות האלו, לפתח יציבות ונוכחות עם כל מה שמתעורר ברגע הזה. מוזמנים ומוזמנות לתרגל ולהעמיק >>> גם באינסטגרם