האזן לפרק
על הפרק
,אפשר להשתמש בהנחיות בשביל הרפיה עמוקה, בשכיבה ואפשר כתרגול מיינדפולנס עירני וחקרן, בו תשומת הלב נוכחת באופן לא שיפוטי בגוף - ואז מנח של ישיבה, עמידה או הליכה מדיטטיבית יכולים לתמוך.
,אפשר להשתמש בהנחיות בשביל הרפיה עמוקה, בשכיבה ואפשר כתרגול מיינדפולנס עירני וחקרן, בו תשומת הלב נוכחת באופן לא שיפוטי בגוף - ואז מנח של ישיבה, עמידה או הליכה מדיטטיבית יכולים לתמוך.