מיינדפולנס דרך הצלילים
מאיה בר שלום
14 פרקים
על התוכנית
כמה פעמים הרגשתם שאתם באי נחת, בסערה רגשית, ולא ידעתם מה בדיוק הדבר שיוצר אצלכם את ההרגשה הלא טובה ולמה היא בעוצמות כאלה? כתרפיסטית במוזיקה, מנחת מיינדפולנס ויוצרת מוזיקה, שמתי לב ששילוב צלילים מסייע לאיסוף הקשב ותורם לריכוז והמיקוד אותו אנו רוצים לאמן בתרגול. כמו שקל לנו לזכור מספר טלפון דרך שיר, כך כשנתרגל נושא כלשהו כמו לדוגמא שיר הממקד אותנו בנשימה. גם לאחר התרגול, המוח יזכור את השיר ומסריו ומספיק שרק נזכר במנגינה והתודעה תחזיר אותנו לתחושה הנעימה והמיטיבה שחשנו בעת המדיטציה. נחזור באופן פשוט וטבעי לתחושת הנשימה. בפודקאסט נתרגל שילוב ייחודי של מיינדפולנס ומוזיקה, נתרגל מדיטציות שיובילו אל שירי מיינדפולנס שכתבתי במיוחד, וכמו כן אארח מומחים מתחומי הבריאות, מערכות יחסים, אורח חיים ועוד. אני שמחה ונרגשת לחלוק איתכם את אשר עזר לי לבסס את מתנת המיינדפולנס בחיי היום יום שלי ושל אנשים רבים שמתרגלים איתי בסדנאות ומפגשים אישיים קשיבות דרך שירים ומוזיקה. ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1 לאתר: https://www.mindfulness-music.co.il לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100067675370987 לאינסטגרם: instagram.com/mindfulnessthroughmusic
מה זה מיינדפולנס דרך הצלילים?
מיינדפולנס דרך הצלילים הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת מאיה בר שלום. פודקאסט המציע מסעות מדיטציה מונחים לטיפוח שקט פנימי, חמלה עצמית ומודעות גופנית, המאפשרים התחלה מחודשת ושחרור מתחים בחיי היום-יום. בארכיון 14 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-20 דקות.
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 14 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-20 דקות |
| הפרק האחרון | 16 במאי 2023 |
עודכן:
התודעה שלנו נמשכת תמיד למה שחסר - וכך מתחיל המרדף האינסופי
מאיה ברשלום מנחה תרגולי מדיטציה שבהם המוזיקה והצליל הם הכלי. נקודת המוצא: התודעה נמשכת באופן טבעי למה שחסר לנו, וכך נכנסים ללופ של מרדף אחרי 'יותר' במקום להעריך את הקיים.
התרגולים משלבים סריקת גוף, נשימה מודעת ושיר מקורי, ומלמדים לנהל רגשות לא נעימים דרך הקשבה לתחושות בגוף - כי חרדה ופחד מתבטאים בכיווץ שגוזל חיוניות. נדידת המחשבות לא נחשבת כישלון, אלא הזדמנות לחזור בעדינות.
מי שמחפש להוריד את הרעש הפנימי ולהתבונן דרך האוזניים - ימצא כאן מרחב מרגיע.
מדריכים שבהם התוכנית מופיעה
פרק 1 פתיח - מה זה מיינדפולנס דרך הצלילים?
פרקים אחרונים
פרק 1 פתיח - מה זה מיינדפולנס דרך הצלילים?
16 במאי 202325 דק׳פרק 5 - רכות אל הלב - מדיטציה דרך שיר
12 ביולי 202320 דק׳פרק 4 - איך נוכל לנהל את הרגשות שלנו באופן מיטיב? - מדיטציה דרך שיר
20 ביוני 202319 דק׳פרק 3 - מילים טובות: תרגול מנטרות ליציבות ואיזון - מדיטציה דרך שיר
4 ביוני 202320 דק׳מדיטציה: מתחילה מהתחלה
5 בספטמבר 202312 דק׳פרק 6 - מתחילה מהתחלה - מדיטציה דרך שיר
3 בספטמבר 202318 דק׳
שיווק והכנסות ממיינדפולנס דרך הצלילים: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך מיינדפולנס דרך הצלילים מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של מיינדפולנס דרך הצלילים אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית פסיכולוגיה. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את מיינדפולנס דרך הצלילים היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 14 הפרקים של מיינדפולנס דרך הצלילים הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של מיינדפולנס דרך הצלילים כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-14 הפרקים של מיינדפולנס דרך הצלילים הופכים למגזין?
- 14 פרקים = 14 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של מיינדפולנס דרך הצלילים, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
מיקוד, השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל
מיקי ברקל
הפודקאסטים של ערוץ 7
ערוץ 7
תקשורת אמיתית - הצלחה עם נשים
תקשורת אמיתית - הצלחה עם נשים
מקור להשראה: רעיון גדול באריזה קטנה
בית אבי חי
בית הספר לקארמה טובה
עו״ד רות דיין וולפנר
הפודקאסט של שחר כהן
שחר כהן