פרק 45: למה אנחנו מאבדות את זה? על ויסות רגשי בהורות

ויסות רגשי בהורות הוא משימה מורכבת הדורשת כלים מעשיים מעבר לידע תיאורטי כדי לגשר על הפער בין הרצוי למצוי בתגובותינו לילדים.

הפרק עוסק באתגר המורכב של ויסות רגשי בהורות ומסביר מדוע ידע תיאורטי לבדו אינו מספיק כדי לגשר על הפער בין האימא שאנחנו רוצים להיות לבין התגובות שלנו בפועל. מוגדר בו מהו ויסות רגשי אדפטיבי הכולל מודעות, זיהוי מדויק של הרגש והתאמתו למטרות המצב. הפרק מציג דוגמאות למצבים שונים של ויסות עצמי או ויסות של הילד ומכריז על סדרת הרצאות מבוססת מחקר להענקת כלים מעשיים. הוא מיועד לכל הורה המרגיש תסכול מרגעים של איבוד שליטה ומחפש דרך מעשית לשפר את יכולות הוויסות שלו.

תובנות מרכזיות

• הידע התיאורטי בהורות עלול לעיתים להגביר את התסכול, מכיוון שהוא לא תמיד עוזר ברגעים ספציפיים של איבוד שליטה.
• ויסות רגשי אדפטיבי מורכב משלושה רכיבים: מודעות לחוויה הרגשית, זיהוי מדויק של הרגש ויכולת לווסת אותו בהתאם לדרישות המצב.
• ויסות רגשי בהורות אינו אומר בהכרח להנמיך את עוצמת הרגש, אלא לעיתים להגביר אותו בהתאם למטרה החינוכית או ההתפתחותית של הילד.
• הורות היא זירה טעונה במיוחד לויסות רגשי, מכיוון שהיא דורשת מאיתנו לנהל רגשות עוצמתיים וסותרים באופן יומיומי ושוחק.