לאן כולם רצים?
מישאל דגן
50 פרקים
על התוכנית
היי! אני מיש. באתי לעשות לכם סדר ולהנגיש את המושגים בעולם הריצה החובבנית הלכה למעשה. הפרקים מעניקים כלים פרקטיים להבנה וישום של הריצה בגובה העיניים ובצורה פשוטה וקלילה ומשלבים תובנות מקצועיות מ-20 שנות נסיוני כרץ וכמאמן רצים חובבים. למי הוא מיועד? לחובבי הריצה, לאנשים שאוהבים לשמוע על ריצה ולשואפים להשתפר בריצה. אתם איתי? הנה האתר שלי אגב, אשמח לשמוע מכם! https://www.marathon-club.com/he/home אפשר גם סתם בווטסאפ: 058-4219500 בואו לעקוב אחרי גם באינסטוש לטיפים נוספים ובכלל https://www.instagram.com/mishdagan/
מה זה לאן כולם רצים??
לאן כולם רצים? הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית יהדות ודת מאת מישאל דגן. בארכיון 50 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-45 דקות.
| קטגוריה | יהדות ודת |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 50 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-45 דקות |
| הפרק האחרון | 1 בינואר 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 1 |
עודכן:
נושאים שהתוכנית עוסקת בהם
פרקים עם ניתוח מלא
מה אוכלים? על תזונה וריצה עם רקפת אריאלי || פרק 40
פרקים אחרונים
מה אוכלים? על תזונה וריצה עם רקפת אריאלי || פרק 40
1 בינואר 202647 דק׳כל הסודות ל10 ק"מ הכי טובים שלך עם טל אבידן || פרק 39
14 בדצמבר 202546 דק׳איך מתחילים ולא נשברים? עם אפרת כהן || פרק 38
8 בדצמבר 202545 דק׳מה הקילומטראז' השבועי שלך? עם אלה פינוס ישרים || פרק 37
30 בנובמבר 202545 דק׳אז מיהו המרתוניסט האמיתי? עם עפר שלח || פרק 36
10 בנובמבר 202544 דק׳סובלים מחרדת ביצוע דווקא ביום הגדול? אפשר למנוע אותה! עם הפסיכולוג הקליני ד"ר סייפן וינברג || פרק 35
20 בספטמבר 202222 דק׳הנעל לא צריכה להתאים לרגל, היא צריכה להתאים לאימון - עם יותם קפלן || פרק 52
28 ביולי 202659 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
מישאל דגן ויותם קפלן מדברים על החשיבות של התאמת נעלי ריצה נכונות לרצים, ומסבירים כיצד השתנו כללי המשחק בתחום זה. הם מתארים את השפעת הנעליים על יכולת ההתאוששות והפציעות, ומדגישים את הצורך להכיר את הדגמים השונים והמאפיינים שלהם.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הנעליים היום מאפשרות התאוששות טובה יותר מהנעליים של פעם.
- יש בלבול רב בין הרצים לגבי מה מתאים להם, בגלל המגוון הרחב של הנעליים.
- חשוב לדעת איזה דגם נעליים מתאים לסגנון הריצה שלך ולא רק איזה מותג אתה רץ.
- היום שואלים לאיזה שימוש אתה קונה את הנעל ולא רק איזה סוג כף רגל יש לך.
- נעליים קולבויניק הן נעליים שמתאימות לריצות קלות וגם לאימונים מהירים.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾מה השתנה בגישה להתאמת נעלי ריצה בעשור האחרון?
בעשור האחרון, הגישה להתאמת נעלי ריצה השתנתה משמעותית, כאשר כיום מתמקדים בפרפורמנס ולא רק בסוג כף הרגל. נעליים כיום מיועדות לפי שימושים שונים כמו ריצות מהירות או ריצות יומיומיות.
▾מהם היתרונות והחסרונות של הנעליים המודרניות?
הנעליים המודרניות מציעות יתרונות כמו התאוששות טובה יותר ושמירה על הרגליים, אך גם יכולות לגרום לפציעות בשל בלבול במגוון הרחב של הדגמים והטכנולוגיות.
▾מהי ההמלצה של יותם קפלן לגבי מספר זוגות הנעליים שצריך לרץ חובב?
יותם קפלן ממליץ לרץ חובב להחזיק לפחות שלושה זוגות נעליים: נעליים לריצות קלות, נעליים ביניים לאימונים ונעלי תחרות קלות.
▾איך יותם קפלן מתאר את השפעת הקבוצה 'רצי הסמטה' על ההתקדמות שלו?
יותם קפלן מציין שהצטרפותו לקבוצת 'רצי הסמטה' אפשרה לו להתאמן בקצב גבוה יותר, מה שהוביל אותו להקפיצות מדרגה משמעותיות בריצה ובקילומטראז'.
▾מהו העיקרון המרכזי שיותם קפלן מדגיש לגבי אימונים?
יותם מדגיש את החשיבות של עקביות באימונים, כלומר, להתאמן קשה כשצריך ולהתאמן קל כשצריך, ולא להיות על הקצה בכל אימון.
שיווק והכנסות מלאן כולם רצים?: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך לאן כולם רצים? מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של לאן כולם רצים? אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית יהדות ודת. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את לאן כולם רצים? היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 50 הפרקים של לאן כולם רצים? הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של לאן כולם רצים? כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-50 הפרקים של לאן כולם רצים? הופכים למגזין?
- 50 פרקים = 50 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של לאן כולם רצים?, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
הורות בהתפתחות - אלכסנדרה ואנא
אלכסנדרה אורלוב ואנא סטמסו
תורה לחיים טובים
הרב יחיאל קוצר
אקסטרה Be.Po
בי פו
גמרא בעיון
דורשי ירושלים סניף חולון
משפט אחד על סייבר ופרטיות
מיי ברוקס-קמפלר
עושים חשבון Osim Heshbon
רשת עושים היסטוריה