פרק 16 בועת האויר האישית והמשפחתית שלנו
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 12 באוקטובר 2024 |
|---|---|
| אורך | 26 דק׳ |
| הנושא המרכזי | ניהול סטרס ושגרת חיים מודרנית |
| אורחים | מואר שמיר, תליה לנדה |
| קטגוריה | הורות ומשפחה |
על מה הפרק עם מואר שמיר?
פרק מעשי על ניהול סטרס בחיי היומיום העמוסים דרך אימוץ הרגלים קטנים ומחוברים לטבע.
מאור שמיר מארחת את תליה לנדה, מומחית לוולבינג, לשיחה על התמודדות עם קצב החיים המודרני, שחיקה וסטרס. הפרק מציע שיטות פרקטיות להפחתת עומסים באמצעות בניית הרגלים קטנים והצמדתם לשגרות קיימות, במטרה לשפר את איכות החיים האישית והמשפחתית. מדובר בפרק מומלץ למי שמרגיש מוצף ורוצה כלים פשוטים ליישום כדי לייצר רוגע פנימי.
/ תובנות מרכזיות
- חיבור הרגל חדש להרגל קיים מגדיל את סיכויי ההתמדה ומפחית התנגדות פנימית.
- קצב החיים המודרני מנתק אותנו מהמקצבים הטבעיים של הגוף והטבע, מה שתורם לשחיקה.
- סטרס כרוני נוצר מצטבר של המון גורמי לחץ קטנים (סטרס-אורים) במהלך היום.
- ניתן לסגור את לולאת הסטרס ולהפעיל את המערכת הרגיעה בגוף בעזרת תרגילי נשימה פשוטים, צחוק או מגע.
האם את מכירה את הקצב הזה מההייטק ומהתעשייה ואיך את מתמודדת איתו כשאת בעצם אמורה לדאוג לוולבינג שלך?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- מאור שמיר מארחת את תליה לנדה, מומחית לוולבינג, לשיחה על התמודדות עם קצב החיים המודרני, שחיקה וסטרס. הפרק מציע שיטות פרקטיות להפחתת עומסים באמצעות בניית הרגלים קטנים והצמדתם לשגרות קיימות, במטרה לשפר את איכות החיים האישית והמשפחתית. מדובר בפרק מומלץ למי שמרגיש מוצף ורוצה כלים פשוטים ליישום כדי לייצר רוגע פנימי.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- חיבור הרגל חדש להרגל קיים מגדיל את סיכויי ההתמדה ומפחית התנגדות פנימית. · קצב החיים המודרני מנתק אותנו מהמקצבים הטבעיים של הגוף והטבע, מה שתורם לשחיקה. · סטרס כרוני נוצר מצטבר של המון גורמי לחץ קטנים (סטרס-אורים) במהלך היום. · ניתן לסגור את לולאת הסטרס ולהפעיל את המערכת הרגיעה בגוף בעזרת תרגילי נשימה פשוטים, צחוק או מגע.
מתיאור הפרק
מור שמיר מארחת את טליה לנדאו (מומחית לרווחה-"וול ביאינג", מייעצת לארגונים בנושאי קידום בריאות פיזית ונפשית, הפחתת סטרס ושחיקה) בפרק מיוחד ומרגיע שעוסק ביצירת הרגלים מחזקים עבור עצמי כאדם ועבור המשפחה שלי כהורה ובן זוג. בפרק נדבר על כלים פשוטים שיכולים לייצר עבורנו את ההבדל ושנוכל ללמד את הילדים שלנו- כדי ליצור לכולנו את בועת האויר שאנחנו כל כך זקוקים לה בקצב החיים המהיר ובמציאות מאתגרת. הוואטסאפ שלנו: 0545424511 לקבוצות הליווי החינמיות של מור שמיר עם אלפי הטיפים והסרטונים בנושאי הורות וזוגיות אפשר להכנס לכאן: הורים למתבגרים ללחוץ כאן הורים לצעירים ללחוץ כאן איפה א
/ עוד פרקים על הורות וילדים
- שישה-באוקטוברצו כיסופיםשני חיילים בעמדה לילית בליל שישי, ערב חג - שיחה על אלוהים, אהבה ועתיד - שנקטעת לפתע בקריאה לסיוע ובמגע עם מחבלים.
- שלום-בית-מצחיק-לגברים-ב3-דקות-בלבדמה הגבול של ההקרבה למען שלום בית?להקריב למען שלום בית זה מצוין, אבל ברגע שמתחילה מועקה זה כבר מזיק יותר משעוזר.
- שלושים דקות של השראהשלושים דקות של השראהשיחה על לקיחת אחריות אישית, שבירת דפוסים מנטליים ואיזון בין קריירה לאימהות.
- תורה-לחיים-טוביםתורה-לחיים-טוביםהפרק עוסק בחשיבות שידור שמחה והתלהבות בקיום מצוות כדרך המרכזית להעברת ערכי היהדות לדור הצעיר.