הגוף שלכם נמצא במלחמה פנימית? זה הפתרון (התיאוריה הפוליווגלית בפרקטיקה) | אפרת פוגל | כ״ה 44
7 ביוני 202601:31:43
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 7 ביוני 2026 |
|---|---|
| אורך | 1 שע׳ 31 דק׳ (ארוך ב-10% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על הפרק
זה המפגש השלישי שלי (ושלכם) עם חוקרת המוח, הנוירוביולוגית אפרת פוגל (M.Sc). בשני הפרקים הקודמים איתה בעיקר ניסינו להבין את התיאוריה הפוליווגלית ולמפות את מערכת העצבים, אבל הפעם החלטנו לעצור את הדיבורים התיאורטיים ולרדת לפרקטיקה - מה אנחנו עושים עם המידע הזה ביום-יום שלנו? ואיך רותמים אותו לשיפור איכות החיים ופחות סבל?צללנו יחד לדרך שבה הגוף שלנו מגיב לחיים המודרניים, לקצב המטורף של המסכים, ולמה שקורה לנו בפנים כשאנחנו מוצפים. הנתק הכי גדול שהרבה מאיתנו חווים הוא הניסיון "להרגיע" את עצמנו דרך המחשבות כשהגוף בכלל נמצא במצב הישרדותי סוער. אפרת מסבירה למה זה פשוט לא עובד ככה, ואיך כדי לחולל שינוי