חוזרים לאיזון אחרי סטרס מתמשך

על הפרק

מה קורה לגוף כשאנחנו חיים במתח מתמשך, ואיך יוגה תרפיה יכולה לעזור לו לחזור לאיזון? גם כשהמציאות רגועה יחסית - לגוף לוקח זמן לשחרר את המתח שמצטבר בו. בפרק הזה אני מארחת את ענת פרייס, מטפלת מנוסה ביוגה תרפיה ומנחה מטפלים, לשיחה על סטרס מתמשך. נבין איך גופנו מגיב לעומס ולחוסר ודאות. למה מול סטרס או איום מתמשך לפעמים אנחנו על “טורבו” ולפעמים קופאים? איך אפשר דרך תנועה, נשימה והקשבה לשדר למוח תחושת ביטחון? איך מפחיתים חרדה, משפרים את השינה ומחזירים את הרוגע לגוף ולנפש? הפרק נולד אומנם בתקופת המלחמה, אך הוא רלוונטי בכל עת שאנו חווים עומס, דאגה או חוסר ודאות , כדי לעזור לנו לחזור לאיזון.