יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי
שאול גתרי
17 פרקים
על התוכנית
מעבר למזרן ואל תוך החיים, יוגה היא הרבה מעבר לאסאנות. שיעורים קצרים ממוקדים מתוך דרך היוגה השלמה. ידע שמוביל אותנו ליציבות בחיים, וויסות של ההכרה, הבנה של הקיום והמנגנונים האוטומטים. תכנים שהם לא רק תיאורטים, תבדקו הכל ותחליטו בעצמכן מה תומך בכן. החיים האלו הם לא תיאוריה הם אשכרה בפועל כאן ועכשיו, מה יותר טוב מלקבל הוראות הפעלה למכשיר הזה ולדעת איך לעבוד איתו יותר טוב? אנחנו עושים את זה עם מכונת כביסה, למה לא ללמוד איך לפעול באופן מודע :)
מה זה יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי?
יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת שאול גתרי. פודקאסט המעמיק בפילוסופיית היוגה של פטנג'לי ומספק כלים מעשיים לביסות ההכרה, התמודדות עם אתגרים יומיומיים וחיים מודעים יותר. בארכיון 17 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-25 דקות.
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 17 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-25 דקות |
| הפרק האחרון | 6 בפברואר 2025 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 1 |
עודכן:
"מה ההכרה ניסתה להשיג ברגע שבו פעלתי באלימות?"
שאול גתרי לוקח את היוגה הרחק מהמזרן - אל הסוטרות של פטנג'לי ככלי יומיומי. אחד הרעיונות החדים: רוב מה שאנחנו מחשיבים כ"אמת" הוא בעצם דעה סובייקטיבית, וההבחנה הזו לבדה חוסכת הרבה סבל רגשי.
בפרק על אהימסה, אי-אלימות, הוא מציע תרגול של שלושה ימים לזיהוי אלימות סמויה - מילולית או פיזית - ולבחון את המניע הלא-מודע מאחוריה.
התרגול הפיזי, הוא מזכיר, הוא רק ענף אחד מתוך שמונה; המטרה היא הכרה צלולה ויציבה.
פרקים עם ניתוח מלא
מפגש מוקלט עם גלית לוין | להכיר את שאול
פרקים אחרונים
מפגש מוקלט עם גלית לוין | להכיר את שאול
6 בפברואר 202540 דק׳פרק #0.4 אחת הדרכים המהירות למודעות | להקשיב בשביל להבין
10 בינואר 202515 דק׳פרק #0.3 | מה הקטע במיקוד באובייקט אחד?- הסבר קצר
27 בדצמבר 20246 דק׳פרק #0.2 - דרך היוגה השלמה | איפה אני? ולאן אני מתקדם ביוגה
8 בנובמבר 202430 דק׳פרק #0.1 - מודל הלמידה | ללמוד ביעילות בחיים וביוגה בפרט
1 בנובמבר 202414 דק׳פרק #0.6 תמיכה ברוח היוגה | אומנות האיזון- לתמוך באחרים מבלי להתרוקן
21 במרץ 202536 דק׳פרק #1.3 סטרס | בין חרדה ולחץ מתמשך
20 במרץ 202634 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מנתח את מהות הסטרס והחרדה בחיי היומיום, עם דגש על המציאות הישראלית. המגיש מבחין בין סטרס מתמשך, הנובע מעומס מטלות ומטרות, לבין התקפי חרדה רגעיים המופעלים על ידי המערכת האוטומטית של הגוף. המאזינים ילמדו להבדיל בין המוח החושב לבין תגובות האמיגדלה, ויקבלו כלים פרקטיים להתמודדות עם רגעי לחץ דרך הכרה בגוף ומתן מקום לתהליך להסתיים באופן טבעי. זהו פרק חיוני לכל מי שחווה לחץ ורוצה להבין את הפיזיולוגיה של הגוף שלו.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- סטרס הוא מנגנון הישרדותי טבעי ולא בהכרח סימן למשהו לא תקין, אלא אם הוא הופך למצב מתמשך.
- בזמן התקף חרדה, המערכת האוטומטית (האמיגדלה) לוקחת פיקוד על המוח החושב כדי להגן עלינו.
- ניסיון לעצור התקף חרדה בכוח עלול ליצור מעגל סגור שמונע מהגוף להשלים את התהליך ולחזור לאיזון.
- זיהוי התגובה הגופנית, טיפול בצרכים פיזיולוגיים בסיסיים והימנעות מדרמה סביב ההתקף מאפשרים לו לחלוף מהר יותר.
- סטרס מתמשך נוצר לעיתים קרובות מפערי זמנים או חוסר תמיכה, ודורש הבנה עמוקה של הגורמים ללחץ.
שיווק והכנסות מיוגה מעבר למזרן | שאול גתרי: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית בריאות ואיכות חיים. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 17 הפרקים של יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-17 הפרקים של יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי הופכים למגזין?
- 17 פרקים = 17 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של יוגה מעבר למזרן | שאול גתרי, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
רפואה נתמכת ראיות
ד”ר ישי מינצקר
בכושר ובאושר
מאי קמחי
זקפת בוקר
שלומית וולפין
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
ישראל דיין
בריאה ומאושרת עם פאולה רוזנברג
רשת עושים היסטוריה
פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד
ליאור בן אלטא