יוגה ממחשבה למעשה
ידידיה סנה-אור
81 פרקים
על התוכנית
ידע בהיר ופשוט, התומך בתרגול היוגה על המזרון ובחיים עצמם כל פרק דן בנושא רלבנטי לעולם תרגול היוגה, נושא הקשור ליסודות התרגול הנכון, תאוריה, אנטומיה, פיזיולוגיה, פילוסופיה של היוגה ועוד עונה 1 - מגישה שיחות על יוגה בין ידידיה סנה-אור - מורה ליוגה ומטפל ביוגה-תרפיה, לבין בתו - יהלי - מתרגלת יוגה מנוסה עונה 2 - מגישה שיחות קצרות על יוגה עם קבוצת תרגול לגיל השלישי
מה זה יוגה ממחשבה למעשה?
יוגה ממחשבה למעשה הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת ידידיה סנה-אור. פודקאסט המגשר בין פילוסופיית היוגה העתיקה לאתגרי החיים המודרניים, ומציע כלים מעשיים לפיתוח מודעות, רוגע וכוח פנימי. בארכיון 81 פרקים, פרק חדש בערך פעם בשבועיים, אורך פרק ממוצע כ-16 דקות.
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 81 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בשבועיים |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-16 דקות |
| הפרק האחרון | 2 במאי 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 1 |
עודכן:
הנשימה, התפקוד היחיד שגם רצוני וגם אוטומטי
אחת התובנות החדות כאן: הנשימה היא הדבר היחיד בגוף שמגשר בין המערכת האוטונומית הבלתי-רצונית לבין השליטה המודעת - ולכן היא הדלת שדרכה אפשר לווסת מתח.
המורה כאן מתעקש על הבחנה: ידע, ככל שיצטבר, לא פותר את הסבל. רק מודעות עושה את זה. 'אם המודעות היא היכולת לפגוש את האמת', הוא שואל, 'אבל האמת משתנה מאדם לאדם וממצב למצב, מה בעצם פוגשים'.
מכאן הוא יורד לפיזיולוגיה - ההבדל בין המערכת הסימפתטית להישרדות לבין הפרה-סימפתטית לרגיעה - ומשם לכלים מעשיים להפחתת מתח בשגרה.
פרקים עם ניתוח מלא
עונה 2 | פרק 50 - היה אדון לעתידך ולא עבד לעברך
פרקים אחרונים
עונה 2 | פרק 50 - היה אדון לעתידך ולא עבד לעברך
2 במאי 20269 דק׳ॐ עונה 2 | פרק 49 - האנטומיה והפיזיולגיה של אום
22 באפריל 202619 דק׳עונה 2 | פרק 48 - יוגה-תהליך של השתלמות מתמדת
16 באפריל 202610 דק׳עונה 2 | פרק 47 - הפסיכולוגיה של היוגה - צ'יטה ווריטי, סאמסקארה וואסנה
6 באפריל 202622 דק׳עונה 2 | פרק 46 - נשימת אוג'איי - יוגה וסרעפת הגרון - רענון
3 באפריל 202619 דק׳עונה 2 | פרק 45 - יוגה ורצפת האגן - מולה בנדה
18 במרץ 202615 דק׳עונה 2 | פרק 62 - רגע לפני יציאה לחופש
30 ביולי 202611 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
המנחה מדבר על החשיבות של הפסקות בחיים, במיוחד בהקשר של תרגול יוגה. הוא מציין שהגוף וההכרה לא יוצאים לחופשה, ולכן חשוב לשמור על תרגול גם בתקופות של הפסקה. הוא ממליץ למצוא דרכים לשמר את הגחלת של התרגול האישי.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- יש כוח לקבוצה ולמורה, אך הגוף וההכרה לא יוצאים לחופשה.
- הפסקה מהשגרה יכולה לעזור לנו להבין את הערך של התרגול.
- גם תרגול בודד, אפילו אם הוא קצר, יש לו ערך.
- חשוב לשמר את הגחלת של תרגול היוגה גם כשלא מתרגלים באופן קבוע.
- המנוחה היא חלק מהתרגול של היוגה.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾מהו החשיבות של הפסקה בחיים על פי המנחה?
המנחה מדגיש שהפסקה היא חיונית בחיים, היא מאפשרת לנו להתרענן ולפגוש את הערך של מה שאנחנו עושים, כמו תרגול יוגה.
▾איך המנחה מתייחס לתרגול יוגה במהלך חופשה?
המנחה מציין שהגוף וההכרה לא יוצאים לחופשה, ולכן חשוב לשמור על תרגול יוגה גם כשלא נמצאים במסגרת הרגילה.
▾מהי ההמלצה של המנחה לגבי תרגול יוגה בזמן חופשה?
המנחה ממליץ למצוא זמן לתרגול, אפילו אם זה רק דקה ביום, כדי לשמר את הגחלת של התרגול ולהרגיש את הערך של היוגה.
▾מהו הקשר בין עמוד השדרה לגיל האדם על פי המנחה?
המנחה מצטט משפט סיני עתיק שאומר שגילו של אדם הוא כמצב עמוד השדרה שלו, ומדגיש את החשיבות של שמירה על עמוד שדרה בריא וגמיש.
▾איזה תובנה המנחה משתף לגבי חופשות וזוגיות?
המנחה משתף שהוא ואשתו לוקחים חופש אחד מהשני, מה שמאפשר להם ספייס חשוב, והוא מדגיש את החשיבות של מרחב אישי גם בזוגיות.
שיווק והכנסות מיוגה ממחשבה למעשה: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך יוגה ממחשבה למעשה מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של יוגה ממחשבה למעשה אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית בריאות ואיכות חיים. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את יוגה ממחשבה למעשה היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 81 הפרקים של יוגה ממחשבה למעשה הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של יוגה ממחשבה למעשה כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-81 הפרקים של יוגה ממחשבה למעשה הופכים למגזין?
- 81 פרקים = 81 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של יוגה ממחשבה למעשה, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
Yoga Station - יוגה סטיישן
שני אטיאס
שיחות על יוגה
אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה)
בנו יוגה - על העוצמות והתובנות שביוגה מעבר לזמן על המזרן
הדר כהן בנריי
שפות שלי: לימוד אנגלית
אריאל וג'וש | שפות שלי
מדיטציה עם גבו
גבו וייס
סיפורים לפני השינה 🛌🏻 לילה טוב
יניב לוי