פרק 59: 4 מאכלים להורדת קורטיזול
16 באפריל 202600:23:41
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 16 באפריל 2026 |
|---|---|
| אורך | 23 דק׳ (קצר ב-18% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על הפרק
כולנו מכירים את התחושה של סטרס: המוח לא מפסיק לרוץ, המחשבות על טייס אוטומטי, והגוף נכנס למצב דרוך של "הילחם או ברח". אנחנו מנסים לשנות את החשיבה ולעבוד על המיינדסט שלנו, אבל מה אם חלק משמעותי מהפתרון ומהוויסות שאנחנו כל כך מחפשים נמצא בכלל בצלחת שלנו? בפרק של היום אנחנו צוללים לקשר המרתק והישיר שבין תזונה למערכת העצבים. נדבר על הקורטיזול, "הורמון הסטרס" שלנו נבין למה הוא ממש לא האויב, מתי הוא מתחיל לעשות לנו צרות, ואיך אפשר לווסת אותו בעזרת בחירות פשוטות של תזונה אנטי-דלקתית. על מה נדבר בפרק? האמת על קורטיזול: למה אנחנו חייבים אותו, ואיך סטרס כרוני משבש לנו את המערכות. ציר