פרק 4 - והפעם, נושא שמטריד 80% מאיתנו: אקנה
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 13 באפריל 2022 |
|---|---|
| אורך | 13 דק׳ (קצר ב-12% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
פרק זה מציג את הגורמים לאקנה, השפעותיו הפיזיות והרגשיות, ומציע גישה הוליסטית לטיפול טבעי המבוסס על תזונה, תוספים וצמחי מרפא.
בפרק מרתק זה, אתי נחשון דנה בהרחבה בבעיית האקנה, המשפיעה על כ-80% מהאוכלוסייה, ומדוע היא פוגעת בביטחון העצמי, במיוחד בגיל ההתבגרות. היא מסבירה את הגורמים הפנימיים כמו הורמונים, גנטיקה ותפקוד לקוי של מערכת העיכול, ומתארת את התהליכים המתרחשים על העור הגורמים לפצעים. הפרק חיוני לכל מי שסובל מאקנה ומחפש פתרונות טבעיים, ומציע טיפים מעשיים לתזונה מותאמת אישית, תוספים וחומרים טבעיים לטיפול חיצוני, תוך התייחסות לשורש הבעיה ולא רק לסימפטומים. האזנה מומלצת לכל המעוניין בגישה הוליסטית לבריאות העור.
/ תובנות מרכזיות
- אקנה נגרם בעיקר מגורמים הורמונליים (טסטוסטרון), גנטיקה, ותפקוד לקוי של מערכת העיכול.
- הטיפול הטבעי באקנה דורש תשאול מעמיק המתייחס להיסטוריית אנטיביוטיקה, מצב מערכת העיכול, איזון הורמונלי ואורח חיים.
- הפחתה דרסטית בצריכת סוכר (כ-80%) ותזונה עשירה בירקות ירוקים חיונית לטיפול באקנה, שכן חיידקים ניזונים מסוכר.
- יש להעדיף טיפולים חיצוניים טבעיים (כמו שמנים אתריים אנטיספטיים) ולהימנע מייבוש יתר של העור, מה שעלול לגרום לו להפריש יותר שומן.
- אקנה הוא לרוב ביטוי חיצוני לבעיה פנימית עמוקה יותר במערכות הגוף, ויש לטפל בשורש הבעיה ולא רק בסימפטום.
מדוע חשוב לטפל בשורש הבעיה הפנימית ולא רק בסימפטום החיצוני של האקנה?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- כמה אנשים סובלים מאקנה ולמה זה מתפרץ דווקא בגיל ההתבגרות?
- אתי נחשון מציינת כ-80 אחוז מהאוכלוסייה שיסבלו מהבעיה ברמה זו או אחרת באיזשהו שלב. הגורם המרכזי הוא הטסטוסטרון, שרמתו מזנקת בגיל ההתבגרות; כשהוא מגיע לבלוטות החלב בעור הוא הופך לדיהידרוטסטוסטרון, מגדיל את הבלוטה, סותם אותה ומייצר דלקת. ההפרשה מתגברת גם מחשיפה למזונות מהחי, מסטרס מתמשך ומהורמונים כימיים שמגיעים דרך אריזות פלסטיק חזרה למזון.
- מה ההבדל בין קומדון, פפולה ופוסטולה?
- קומדון הוא פצעון בודד לא דלקתי שבתוכו מצבור חלב; ראש שחור מעיד שהוא נחשף לחמצן והצבע השתנה כמו חלודה, וראש לבן מעיד שהוא סגור. כשמתפתח בו זיהום חיידקי נוצרת דלקת: אם יש הפרשה מוגלתית זו פוסטולה, ואם יש רק ראש אדום בלי מוגלה זו פפולה. כל דרגה כזאת דורשת טיפול אחר לגמרי.
- מה גורם לאקנה אצל נשים בוגרות ולא רק אצל נערים?
- אצל נשים הגורם העיקרי הוא אמצעים הורמונליים למניעת היריון, כמו טבעות שמפרישות הורמונים, או מתח מתמשך שמשפיע על בלוטות האדרנל שאחראיות גם הן על הפרשת טסטוסטרון. ברקע יש גם גורם גנטי שמשפיע על עצם ההופעה ועל החומרה, ולצידו מערכת העיכול: הרגלי יציאה, ויטמינים ומינרלים בתזונה ורגישויות למזון.
- מה הטיפול הקונבנציונלי באקנה ומה החששות שמעלה הפרק?
- גלולות למניעת היריון שחוסמות את הפעילות ההורמונלית אצל בנות, Roaccutane שהיא נגזרת של ויטמין A לשני המינים, ולעיתים טיפול אנטיביוטי פנימי וחיצוני. התרופות יעילות ברוב המקרים, אך הבעיה היא תופעות הלוואי וההשלכות ארוכות הטווח, בהן פגיעה בפוריות ופגיעה במערכת החיסונית, ולכן צריך לשקול אותן מול הפגיעה בדימוי העצמי.
- אילו טיפולים טבעיים ושינויי תזונה ממליצה אתי נחשון לאקנה?
- פנימית: אבץ לשיקום העור, שיקום חיידקי המעי הידידותיים וויטמיני B לתמיכה במערכת העצבים, לצד הפחתה של כ-80 אחוז מהסוכר בתזונה, מכיוון שחיידקים ומחוללי דלקת ניזונים ממנו. חיצונית: תכשירים אנטיספטיים כמו פלמרוזה, שמן עץ התה ושמן לבנדר, וניקוי עמוק במסכה פעם או פעמיים בשבוע. הכלל המרכזי הוא לא לייבש את העור, כי ייבוש גורם לו להפריש עוד ועוד שומן.
מתיאור הפרק
איזה כיף שחזרתם! בפרק היום נדבר על בעיה נפוצה וכואבת, אקנה. פצעים באזור הפנים, הגב... בעיה הפוגעת באיכות החיים של כ80% מאיתנו. הפגיעה היא בעיקר בביטחון העצמי בתקופת הבגרות ולכן חשוב לשים דגש ולבדוק איך נגרם האקנה? אילו מערכות מעורבות בעת יציאת הפצעונים? מה בעצם מתרחש בעור שלנו? ונסיים עם החלק האהוב עליי ביותר - שיטות טיפול טבעיות ומתן טיפים לתזונה מותאמת. לשאלות וסיוע אישי אשמח שכתבו לי בלינק המצורף: https://nealsyard.activetrail.biz/Alternative.Health נשתמע, אתי.