אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּקפודקאסט של רועי אוחנה
רועי אוחנה · מנחה: רועי אוחנה
78 פרקים
על התוכנית
רועי אוחנה, מחבר הספר "אָבּוּק - להיות אבא, הסיפור האמיתי", מארח אנשים מעניינים לשיחה על הורות, הומור וקריירה. תכל'ס נהנים מזמן איכות בלי הילדים | האתר של אָבּוּק > www.a-book.co.il
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם. הכפתור הראשון מוביל לפרק האחרון.
מה זה אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּק?
אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּק הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית הורות ומשפחה מאת רועי אוחנה. פודקאסט המגיש את המציאות ההורית והאישית כפי שהיא, ללא יומרות, תוך חיבור רגשי ואנושי לחוויות החיים. בארכיון 78 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-69 דקות.
| קטגוריה | הורות ומשפחה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 78 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-69 דקות |
| הפרק האחרון | 9 באוגוסט 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 3 |
עודכן:
"מה שהכי חסר להורים זה עוד הורה שמדבר איתם דוגרי - לא עוד הרצאה"
יואחנן, אבא וסופר, יושב עם הורים אחרים בגובה העיניים. בלי טון של מומחה. אחת מהאורחות, מדריכת הורים, אומרת שדווקא ככל שהילדים גדלים הם צריכים אותנו יותר - רק לא בסגנון "הורות הליקופטר".
הרבה מהשיחות נכתבו לתוך מציאות של מלחמה: מתי לשחרר לו"ז נוקשה, איזה קרבות בבית באמת שווים, ומתי אמא שהיא גם אשת מקצוע פשוט צריכה להיות אמא.
יש כאן גם זווית של יצירה - כתיבת ספרי ילדים כדרך להעביר לילדים חוסן דווקא מתוך משבר אישי.
פודקאסט המגיש את המציאות ההורית והאישית כפי שהיא, ללא יומרות, תוך חיבור רגשי ואנושי לחוויות החיים.
המנחה
יואחנן הוא אבא וסופר המנהל שיחות כנות ואישיות בגובה העיניים. הוא ניגש לנושאי הורות וחיים מתוך רצון לחשוף את האמת שמאחורי הקלעים, תוך חיבור הדוק בין עולמות התוכן והיצירה לבין חיי המשפחה היומיומיים.
הסגנון
סגנון התוכנית הוא שיח אינטימי, לא תיאורטי ונטול סיסמאות, המתמקד בשיתוף חוויות אישיות לצד תובנות מקצועיות. הדיאלוגים מתאפיינים בכנות גבוהה, קצב נינוח ופתיחות המאפשרת לאורחים להיחשף גם בצדדים הפחות מלוטשים של חייהם.
תובנות הזהב מהארכיון
- ככל שהילדים גדלים, הצורך שלהם בנוכחות הורית רגשית גובר ולא פוחת
- גמישות וסדרי עדיפויות משתנים הם המפתח לשמירה על שפיות הבית בתקופות משבר
- יצירה אישית וכתיבה מהוות כלי עוצמתי לעיבוד רגשות ולבניית חוסן נפשי
- הורות אינה תהליך טיפולי אלא דינמיקה טבעית הדורשת פתיחות ודיאלוג בגובה העיניים
התוכנית מתאימה להורים המחפשים שיחה אנושית, כנה ופרקטית על אתגרי ההורות והחיים, ומעניקה למאזין תחושת שותפות והשראה להתמודדות יומיומית.
השאלות הבולטות בארכיון
איך שומרים על ערוץ תקשורת פתוח ואמיתי עם ילדים בגיל ההתבגרות, כשיש נטייה לניתוק ולמרדנות?
איך ניתן לשלב בצורה מיטבית בין טיפול מקצועי לבין מעורבות הורים בבית כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר בהתפתחות הילד?
איך מנתחים את סערת הרגשות העולה ברגעים משמעותיים בחיים, כמו גיוס של ילד לצבא?
3 פרקים = 3 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
פרקים עם ניתוח מלא
רועי אוחנה, שכתב את "אָבּוּק", מושיב מולו אורח אחר בכל פרק כדי לדבר הורות בלי לעמיד פנים שיש למישהו את כל התשובות.
- השיחה עם נועה ברק נוגעת בגבול הדק שבין להיות אימא לבין להיות אשת מקצוע: מתי להפסיק לפתור ופשוט להכיל
- אביב דנינו, "המטולטלת", מספרת איך גירושין וטלטלות אישיות הפכו אצלה למנוע לכתיבת ספרי ילדים
- איתם דרור על אבהות בגיל 40, על תהליכי פוריות מתישים ועל החלטה לנתק את הבית מהרעש של מלחמה ולקוחות
"מתי להפסיק להכיל ולנסות לפתור כבעלת מקצוע, ופשוט להיות אימא?" - את השאלה הזו שואל רועי אוחנה את נועה ברק, קלינאית תקשורת, באחד הפרקים. זו בדיוק נקודת המגע שאָבּוּקאסט אוהב: לא איך לגדל ילד נכון, אלא איפה ההורה עצמו נתקע.
אוחנה, שכתב את "אָבּוּק - להיות אבא, הסיפור האמיתי", מושיב מולו אורח אחר בכל פרק. עם נועה ברק זה התגלגל לשיחה על הורות בזמן מלחמה, על לשחרר לוח זמנים נוקשה ולבחור את הקרבות שבאמת שווים את זה - כי הקשר עם הילד חשוב יותר מציון.
פרקים אחרים הולכים למקומות אישיים יותר. אביב דנינו, שמכונה "המטולטלת", מספרת איך גירושין וכל מה שהגיע איתם נהפכו אצלה לדלק לכתיבת ספרי ילדים עם מסר של חוסן. איתם דרור, איש שיווק, מדבר על אבהות בגיל 40 - על הכאב הפיזי שמתחיל, על תהליכי פוריות שגוזלים זמן וכסף, ועל איך ילד אחד משנה את כל סדרי העדיפויות בזוגיות.
מה שחוזר בכל הפרקים זה הסירוב להטיף. אוחנה לא מגיע ממקום של מומחה שמחלק עצות, אלא מנהל שיחה בגובה העיניים עם מי שיושב מולו. גם כשמדברים על דברים כבדים, ההומור נשאר בחדר.
נכתב בעזרת AI על בסיס תיאור הפודקאסט. איך זה נעשה
טריקים שיווקיים לגמילה מחיתולים ופיצה בשיעור כימיה | אָבּוּק עם רעי שלום
פרקים אחרונים
טריקים שיווקיים לגמילה מחיתולים ופיצה בשיעור כימיה | אָבּוּק עם רעי שלום
9 באוגוסט 20261 שע׳ 4 דק׳בינה מלאכותית, נוכחות הורית והסוד של טיולי הכלב | אָבּוּק עם יובל נדב
6 ביולי 20261 שע׳ 3 דק׳הורים שווים ו-"איה חותמת על חוזים" | אָבּוּק עם איה כורם
26 בדצמבר 20241 שע׳ 9 דק׳אורחים:איה כורםלאבד אבא וילדה עם לוק של הג'וקר | אָבּוּק עם תמר מור
16 בדצמבר 20241 שע׳ 6 דק׳אורחים:תמר מוררק בנות בבית ו-"זה מה יש!" | אָבּוּק עם גורי אלפי
6 בנובמבר 20241 שע׳ 22 דק׳אורחים:גורי אלפיטיפול רגשי-רוחני ושוק אפור בבית | אָבּוּק עם אלינור דייגי
4 באוקטובר 20241 שע׳ 15 דק׳להחליף את האשמה באחריות והפחד ממטבח מלוכלך | אָבּוּק עם אורית פורטל
1 ביולי 20261 שע׳ 11 דק׳אורחים:אורית פורטלילדים כמראות ותקלות מפוברקות בטלוויזיה | אָבּוּק עם שירן אגמי
14 ביוני 20261 שע׳ 5 דק׳אורחים:שירן אגמיקשר חזק עם הילדים שלנו ומבצע סודי "סושי" | אָבּוּק עם אביטל בשן
11 במאי 202659 דק׳אורחים:אביטל בשןלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
אביטל בשן מדברת על החשיבות של תקשורת בגובה העיניים עם הורים וילדים, ומדגישה את הצורך בקווים אדומים ברשת ובחשיפה. היא מתארת את הקשיים והתגובות השונות שקיבלה כשהחלה ליצור תוכן להורים ברשת. כמו כן, היא מדברת על האתגרים בשמירה על קשר עם ילדים בגיל ההתבגרות, ועל החשיבות של לשמור על ערוץ תקשורת פתוח, חם וללא שיפוטיות. בנוסף, היא משתפת בחשיבות של טיפוח קשרים בין אחים והצורך לא להתערב בריבים אלא ללמד אותם לפתור אותם בעצמם.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הורות בגובה העיניים, עם הכרה בקשיים ובאתגרים, יוצרת אמון ותקשורת טובה יותר עם הילדים.
- חשיפה ברשת דורשת גבולות ברורים, ויש תגובות מגוונות שצריך לדעת להתמודד איתן.
- גיל ההתבגרות הוא שלב שבו הילדים צריכים אותנו יותר מתמיד, אך בצורה של תקשורת פתוחה ולא שיפוטית.
- ריבים בין אחים הם טבעיים וחלק מתהליך הלמידה החברתי שלהם, ולא תמיד צריך להתערב אלא לתת להם ללמוד לפתור בעצמם.
- טיפוח קשר עם חברי הילדים, כולל הכרתם ואהבתם, מחזק את תחושת הביטחון והקשר בבית.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾איך אביטל בשן מתמודדת עם האתגר של להיות אימא ומדריכת הורים בו זמנית?
אביטל מספרת שהגבולות בין העבודה להורות מטשטשים לפעמים, והילדים אפילו אומרים לה 'די אמא, תפסיקי'. היא מדגישה שצריך להשתמש בכלים שלמדת בהתאם לצרכים של הילד ולא בצורה נוקשה, ולפעמים פשוט להקשיב ולגשת אליהם בגובה העיניים.
▾מה המשמעות של 'מילת קוד' שהזכירה אביטל בשן וכיצד היא מסייעת לילדים בעת צרה?
אביטל סיפרה על מילת קוד שיש לה עם ילדיה שמאפשרת להם לבקש עזרה בצורה אלגנטית כשהם במצבי קצה, אחרי שניסו להתמודד בעצמם. המטרה היא שהם ידעו שהיא במרחק מילה ויכולים לפנות אליה בלי להיגרר לאלימות.
▾כיצד אביטל בשן שומרת על קשר טוב עם הילדים בגיל ההתבגרות, למרות האתגרים הטבעיים של גיל זה?
אביטל מדגישה את החשיבות של שמירת ערוץ תקשורת פתוח, ללא שיפוטיות ואשמה, וממליצה להורים לזכור שהמתבגרים עדיין לומדים ומתפתחים. היא מציינת שחשוב להראות נוכחות ולהיות קשובים גם כשיש גלגולי עיניים או התנהגות שנראית מתריסה.
▾מה הגישה של אביטל בשן כלפי ריבים בין אחים וכיצד ההורים צריכים להתייחס אליהם?
אביטל אומרת שריבים בין אחים הם טבעיים וחלק מבית הספר של החיים, וההורים לא צריכים להתערב אלא אם הריב מסלים לאלימות. היא ממליצה לעמוד בצד, לתת להם ללמוד לפתור את הבעיות בעצמם, ולחזק מחוות חיוביות ביניהם במקום לקחת צד.
▾מה הטיפ של אביטל לשמירה על זוגיות בריאה בתוך ההורות, וכיצד היא מתמודדת עם האתגר הזה בעצמה?
אביטל מדברת על החשיבות של זמן זוגי לתדלוק הזוגיות, גם אם זה דייט בסלון אחרי שהילדים ישנים. היא מודה שהיא לא עושה את זה מספיק ומזכירה שזה אתגר שדורש התייחסות יומיומית, במיוחד בתקופות לחוצות כמו בזמן המלחמה.
קלינאות תקשורת אחרת ומקלחת מגבונים | אָבּוּק עם נועה ברק
23 במרץ 20261 שע׳ 2 דק׳אורחים:נועה ברקלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
נועה ברק, קלינאית תקשורת ומלווה התפתחותית, מדברת על האתגרים שבהורות עם שישה ילדים בתקופת מלחמה ומדגישה את החשיבות בגמישות ובהתאמה למציאות המשתנה. היא מציגה גישה טיפולית שבה ההורים הם חלק מרכזי בתהליך הטיפול, עם דגש על מתן כלים להורים ולא על טיפול פורמלי בלבד. בנוסף, היא מדברת על חשיבות ההקשבה לצרכי הילדים, שמירה על יחסים טובים במשפחה והכרה באינטואיציה של ההורים, במיוחד של האימהות.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הטיפול בקלינאות תקשורת צריך להיות מותאם לבית ומשולב בשגרה היומיומית של הילד וההורים.
- אינטואיציה של האימא היא כלי משמעותי לזיהוי עיכובים או קשיים בהתפתחות הילד.
- גמישות הורית ויכולת לוותר על לוז קשיח בתקופות משבר תורמים לשמירה על שפיות והמשכיות הטיפול.
- חשוב לשמור על עוגנים רגשיים ובריאותיים במשפחה גם בזמנים קשים, כולל מתן זמן לעצמאות והנאה להורים.
- הפחד מהכותרות או מהבירוקרטיה לעיתים מונע מהורים לפנות לטיפול, אך דחיית הטיפול מחריפה את הבעיה.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾כיצד נועה ברק מתארת את הגישה שלה לטיפול קלינאות תקשורת בהקשר של מעורבות ההורים?
נועה מדגישה שהטיפול צריך להיעשות דרך ההורים בבית, כי טיפול חד-פעמי בקליניקה לא מספיק. היא מסבירה שחשוב שההורה יקבל כלים ויהיה מעורב בתהליך, עם תמיכה מקצועית צמודה, כדי שהשיפור יהיה משמעותי ויתקיים בסביבה הטבעית של הילד.
▾איזה אתגרים נועה מתארת לגבי גמישות ההורים והלוז בתקופת הקורונה והמלחמה?
נועה מתארת שאין לוז קבוע, יש צורך בגמישות רבה כי הילדים בבית כל הזמן, ויש חיכוכים. היא מציינת שחשוב לשמור על עוגנים כמו יחסים טובים ובריאות, ולא להתעקש על זום או לימודים כשזה לא מתאים, תוך שחרור מהציפיות הקבועות.
▾מה הסיפור שנועה מספרת על ההתמודדות עם הבת שלה שרצתה פנקייק במקום פסטה, ומה הוא ממחיש לגבי תקשורת בתוך המשפחה?
נועה מספרת על ויכוח עם בתה שיר שרצתה פנקייק במקום פסטה, ואיך היא הקשיבה לצורך שלה ורק לאחר מכן הסכימה להכין לה פנקייק כקינוח. זה ממחיש את החשיבות בשיח פתוח, מתן מקום לצרכים, וגישור בין רצונות שונים במשפחה.
▾כיצד נועה מתארת את ההבדלים בין תגובות אימהות לאבות כשמדובר בזיהוי עיכובים בדיבור או התפתחות הילד?
נועה מציינת שלרוב האימהות יש אינטואיציה חזקה שמרגישה שמשהו לא תקין, בעוד שהאבות לעיתים פחות מודעים או מתעלמים מהדברים. היא מדגישה שהפער בדינמיקה בין ההורים משפיע על התחלת הטיפול ועל ההתגייסות לתהליך.
▾מה נועה אומרת על החשש של הורים מהליך הטיפול והבירוקרטיה סביב קלינאות תקשורת, ואיך היא ממליצה להתמודד עם זה?
נועה מדברת על הפחד של הורים מהכותרות והבירוקרטיה, שגורמים להם להימנע מלקבל טיפול. היא מדגישה שהבעיה לא תיעלם מעצמה, וכדאי להתייחס לטיפול כעזרה בסיסית לילד ולא לחשוש מהתוויות, כי ככל שמתחילים מוקדם יותר כך הטיפול יהיה יעיל יותר.
גירושים ורעש של שקית | אָבּוּק עם אביב דנינו
12 במרץ 20261 שע׳ 18 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
אבוק נפגש עם אביב דנינו, מאמנת מנטלית, סופרת ומייסדת ״גרושה וחופשייה״, לשיחה על יצירה וצמיחה - וההחלטה לגדול מתוך בחירה ולא מתוך שבר והישרדות. דיברו על גירושין ועל איך זה משפיע על הילדים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- להיות ההורה שמהווה מודלינג לילדים - להיות האדם שאנחנו רוצים שהם יהיו כשיגדלו.
כוחן של מילים והורים מלמדים לרמות | אָבּוּק עם טל קולקר
10 בנובמבר 20251 שע׳ 5 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
בפרק זה מארח הבוק את הכותבת ומנחת סדנאות הכתיבה איטל קולקר לשיחה אישית על תהליך היצירה שלה. הם דנים בשימוש בכתיבה ככלי טיפולי ורגשי, החל מהחוויות המוקדמות שלה ועד להתמודדות עם הורות בצל הקורונה והמלחמה. השיחה נוגעת בחשיבות של כתיבה אינטואיטיבית, שיתוף רגשות עם ילדים, ובתחושות העולות ברגעי משבר ופרידה, כמו גיוס לצה"ל. זהו פרק המיועד לכל מי שמוצא נחמה במילים ומבקש השראה לחיבור לעצמו ולסובבים אותו.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- כתיבה מהווה כלי רגשי עוצמתי לנרמול תחושות קשות והתמודדות עם משברים אישיים ומשפחתיים.
- תהליכי כתיבה יצירתיים מתעוררים לעיתים קרובות ברגעים של צלילות בין שינה לערות, ומחייבים תיעוד מיידי כדי לא לשכוח.
- כתיבה אינטואיטיבית בבוקר מסייעת בפיקוס מחשבות, ניקוי רעשים פנימיים וגילוי תובנות חדשות גם למי שאינו מגדיר עצמו ככותב.
- הורות בתקופות של חוסר ודאות דורשת איזון בין הצורך להגן על הילדים לבין הכנות הרגשית ושיתוף הילדים בפחדים משותפים.
כתבות במגזין על התוכנית
שיווק והכנסות מאָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּק: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּק מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּק אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית הורות ומשפחה. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּק היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 78 הפרקים של אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּק הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּק כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-78 הפרקים של אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּק הופכים למגזין?
- 78 פרקים = 78 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּק, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
הורות על הרצף
מנחת תהליכי שינוי וסדנאות | מדריכת הורים | מטפלת רגשית | אוטיזם וצרכים מיוחדים
כאן רבים בכיף - זה לא רק פודקאסט
יניב שוורצמן ותמר פולק
אמא אבא. עינת נתן ויובל נתן
עינת נתן
קשיבות Mindfulness Podcast
כאן
משפחה לפני הכל
יעל אלקיס
הורות | בהגשת המחנך הרב משה אריה כהן - מבית תוכן אחד
משה אריה כהן