פיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות
שירלי קורן · 23 פרקים בפיד
מדריך מעשי ומעצים לשילוב אורח חיים בריא בתוך מציאות חיים מאתגרת ובלתי צפויה.
לכל הפרקיםמנחה פודקאסט
שירלי קורן
מנחה אתפיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות
23 פרקים בפיד (נבדק ב-19.10.2026) · עודכן
ביוגרפיה
מי שירלי קורן
שירלי קורן מנחה את פיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות. בפרקים האחרונים: התמודדות עם החשק למתוק; גיל המעבר וירידה במשקל; השפעות הקפה והקפאין על הבריאות.
- אורח חיים בריא
- בריאות
- כושר
- ניהול זמן
פודקאסטים
הפודקאסט של שירלי קורן
תובנות
מה לוקחים מהפרקים
תובנה מרכזית מכל פרק שנותח, עם קישור לפרק. ציטוט מופיע רק כשהדובר אומת בתמלול.
התמודדות עם החשק למתוק
שוקולד מריר, למרות קלוריות דומות לשוקולד חלב או לבן, מתפרק לאט יותר בגוף בזכות השומן שבו, ולכן מספק תחושת שובע וסיפוק ארוכים יותר ומקטין את הצורך במתוק נוסף.
מתוך: חיייבת מתוק!! מה עושים?גיל המעבר וירידה במשקל
קצב חילוף החומרים יורד בגיל המעבר בעיקר בגלל ירידה במסת השריר, ולכן שמירה על מסת השריר היא המפתח למניעת עלייה במשקל.
מתוך: גיל המעבר וירידה במשקלהשפעות הקפה והקפאין על הבריאות
ההשפעות הבריאותיות של הקפה משתנות בהתאם לאורח החיים ולשילוב עם הרגלים אחרים, ולכן מחקרים ישנים שהצביעו על נזק נבעו לעיתים מהשפעת הרגלים מזיקים אחרים שנלווים לשתיית קפה.
מתוך: מה הקשר בין קפה לירידה במשקל?
פרקים
פרקים אחרונים
- 19 דק׳
- 20 דק׳
חיייבת מתוק!! מה עושים?
המודעות לסוגי החשק, הדחף והרעב למתוק מאפשרת לשלב מתוק בצורה מאוזנת ולשבור הרגלים מזיקים.
- 24 דק׳
גיל המעבר וירידה במשקל
בגיל המעבר ניתן לשמור על משקל תקין ולשפר את הבריאות באמצעות תזונה מאוזנת, פעילות גופנית ושמירה על מסת השריר והעצם.
- 20 דק׳
מה הקשר בין קפה לירידה במשקל?
שתיית קפה עד 4 כוסות ביום נחשבת בטוחה ומועילה, אך יש לקחת בחשבון רגישויות אישיות ואוכלוסיות מיוחדות כמו נשים בהיריון ותינוקות.
- 21 דק׳
אכילה רגשית! מה עושים איתה?!
אכילה רגשית היא חלק טבעי מהחיים - והמפתח הוא לא לשבור את ההרגל אלא להחליף אותו, לתכנן מראש ולאכול במודעות.
- 27 דק׳
שאלות נפוצות על שירלי קורן
- מי שירלי קורן?
- שירלי קורן מנחה את פיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות. בפרקים האחרונים: התמודדות עם החשק למתוק; גיל המעבר וירידה במשקל; השפעות הקפה והקפאין על הבריאות.
- אילו פודקאסטים שירלי קורן מנחה?
- פיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות, עם 23 פרקים בפיד. לעמוד הפודקאסט
- מה עולה בפרק של פיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות על התמודדות עם החשק למתוק?
- שוקולד מריר, למרות קלוריות דומות לשוקולד חלב או לבן, מתפרק לאט יותר בגוף בזכות השומן שבו, ולכן מספק תחושת שובע וסיפוק ארוכים יותר ומקטין את הצורך במתוק נוסף. מקור: חיייבת מתוק!! מה עושים?. לפרק
- מה עולה בפרק של פיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות על גיל המעבר וירידה במשקל?
- קצב חילוף החומרים יורד בגיל המעבר בעיקר בגלל ירידה במסת השריר, ולכן שמירה על מסת השריר היא המפתח למניעת עלייה במשקל. מקור: גיל המעבר וירידה במשקל. לפרק
- מה עולה בפרק של פיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות על השפעות הקפה והקפאין על הבריאות?
- ההשפעות הבריאותיות של הקפה משתנות בהתאם לאורח החיים ולשילוב עם הרגלים אחרים, ולכן מחקרים ישנים שהצביעו על נזק נבעו לעיתים מהשפעת הרגלים מזיקים אחרים שנלווים לשתיית קפה. מקור: מה הקשר בין קפה לירידה במשקל?. לפרק
זה העמוד שלך?
מנחים ובעלי פודקאסטים יכולים לעדכן את הפרטים בעמוד, לשלוח תמונה ברישיון חופשי ולתאם ראיון קצר שיופיע כאן.
העמוד מתעדכן מהפיד ומניתוחי הפרקים. תיקון עובדה מגיע עם מקור.
תגית להטמעה
תגית קטנה שמקשרת חזרה לעמוד הזה ב-pod-il. מעתיקים את קטע ה-HTML ומשבצים באתר או בעמוד about.
