עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין
לירז בלומנפלד · 153 פרקים בפיד
לכל הפרקיםמנחה פודקאסט
לירז בלומנפלד
מנחה אתעושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין
153 פרקים בפיד (נבדק ב-19.10.2026) · עודכן
ביוגרפיה
מי לירז בלומנפלד
לירז בלומנפלד מנחה את עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. בפרקים האחרונים: מסת שריר בשלב ההסתגלות לקיטו; התמודדות עם ארוחות כבדות בחגים; כמות שומן בתזונה קטוגנית.
- בריאות
- דלת פחמימות
- צום לסירוגין
- קטוגני
פודקאסטים
הפודקאסט של לירז בלומנפלד
תובנות
מה לוקחים מהפרקים
תובנה מרכזית מכל פרק שנותח, עם קישור לפרק. ציטוט מופיע רק כשהדובר אומת בתמלול.
מסת שריר בשלב ההסתגלות לקיטו
מסת שריר רזה במכשירי הרכב גוף כוללת גם מים, ולכן מספר שיורד בתחילת קיטו או עולה אחרי העמסת פחמימות משקף בעיקר נוזלים, בדיוק כמו בלון שמתמלא במים בלי שהחומר שלו עצמו משתנה.
מתוך: פרק 153 | קיטו לא מפרק מסת שריר - המחקרים ששברו את המיתוסהתמודדות עם ארוחות כבדות בחגים
גם תזונה קטוגנית 100% לא מונעת נפיחות וכבדות אם לא מנהלים נכון את הארוחות מבחינת כמות, קצב אכילה ושתייה בזמן הארוחה.
מתוך: פרק 151 | המדריך איך לעבור את ארוחת החג בלי בטן נפוחה, כבדות וקפיצות סוכרכמות שומן בתזונה קטוגנית
היכולת לשכוח ארוחה בלי כוונה לצום היא המדד האמיתי להסתגלות מטבולית, לא רמת הקיטונים בדם או בשתן.
מתוך: פרק 148 | אוכלים יותר מדי שומן בקיטו? 4 המלכודות שחוסמות שריפת שומן והמדריך
פרקים
פרקים אחרונים
- 17 דק׳
- 22 דק׳
פרק 153 | קיטו לא מפרק מסת שריר - המחקרים ששברו את המיתוס
ירידה במסה הרזה, בנפח השריר ובכוח בחודש או חודשיים הראשונים של קיטו נובעת בעיקר מאובדן נוזלים וגליקוגן, ולא מאובדן אמיתי של רקמת שריר.
- 22 דק׳
- 16 דק׳
פרק 151 | המדריך איך לעבור את ארוחת החג בלי בטן נפוחה, כבדות וקפיצות סוכר
התנהלות חכמה לפני, במהלך ואחרי ארוחות החג מפחיתה נפיחות, כבדות וקפיצות סוכר.
- 19 דק׳
- 16 דק׳
שאלות נפוצות על לירז בלומנפלד
- מי לירז בלומנפלד?
- לירז בלומנפלד מנחה את עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. בפרקים האחרונים: מסת שריר בשלב ההסתגלות לקיטו; התמודדות עם ארוחות כבדות בחגים; כמות שומן בתזונה קטוגנית.
- אילו פודקאסטים לירז בלומנפלד מנחה?
- עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין, עם 153 פרקים בפיד. לעמוד הפודקאסט
- מה עולה בפרק של עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין על מסת שריר בשלב ההסתגלות לקיטו?
- מסת שריר רזה במכשירי הרכב גוף כוללת גם מים, ולכן מספר שיורד בתחילת קיטו או עולה אחרי העמסת פחמימות משקף בעיקר נוזלים, בדיוק כמו בלון שמתמלא במים בלי שהחומר שלו עצמו משתנה. מקור: פרק 153 | קיטו לא מפרק מסת שריר - המחקרים ששברו את המיתוס. לפרק
- מה עולה בפרק של עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין על התמודדות עם ארוחות כבדות בחגים?
- גם תזונה קטוגנית 100% לא מונעת נפיחות וכבדות אם לא מנהלים נכון את הארוחות מבחינת כמות, קצב אכילה ושתייה בזמן הארוחה. מקור: פרק 151 | המדריך איך לעבור את ארוחת החג בלי בטן נפוחה, כבדות וקפיצות סוכר. לפרק
- מה עולה בפרק של עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין על כמות שומן בתזונה קטוגנית?
- היכולת לשכוח ארוחה בלי כוונה לצום היא המדד האמיתי להסתגלות מטבולית, לא רמת הקיטונים בדם או בשתן. מקור: פרק 148 | אוכלים יותר מדי שומן בקיטו? 4 המלכודות שחוסמות שריפת שומן והמדריך. לפרק
זה העמוד שלך?
מנחים ובעלי פודקאסטים יכולים לעדכן את הפרטים בעמוד, לשלוח תמונה ברישיון חופשי ולתאם ראיון קצר שיופיע כאן.
העמוד מתעדכן מהפיד ומניתוחי הפרקים. תיקון עובדה מגיע עם מקור.
תגית להטמעה
תגית קטנה שמקשרת חזרה לעמוד הזה ב-pod-il. מעתיקים את קטע ה-HTML ומשבצים באתר או בעמוד about.
